한의원에서는 좌골신경통이라고 해서 침을 맞으면서 병행하고 있거든요
두군데 다 따뜻한 찜질은 기본으로 해주던데(15분-20분.)
온천가서 뜨끈뜨끈한 물에 푹 쉬었다 오고 싶은데 허리에 도움이 될지
잘 모르겠네요...
아님 더 악화되는건 아닌지 걱정도 되구요....
따뜻한 것은 도움이 많이 됩니다.
허리 아프다고 움직이지않으면 않됩니다.
무리하지말고 천천히 꾸준히 스트레칭으로 허리근력운동 하세요!
우리남편 허리안좋아 한의원갔더니. 쌤왈~ 많이 걸으라고,,
매주말 몇달을 등산다녔고, 많이 좋아졌습니다.
한의원은 그날 딱 하루 갔구요.
걷기 운동이 최고구요. 날마다 1시간 정도 빠른 걸음으로
걷는게 가장 도움이 된답니다.
그리고 목욕도 도움이 되니 할 수 있으면 매일 하면 좋다고
한의원에서 그러시더라구요. 되도록 대중목욕탕처럼 뜨끈하게
하라구요.
저도 허리가 않좋은데요.
허리 강화 스트레칭 체조가 있어요. 허리 아플때마다 아침 저녁으로 그 체조를 하거든요.
며칠만 하면 거뜬히 좋아져요.
꾸준히 스트레칭으로 관리해줘야하는데 좋아지면 또 운동을 안한다는게 문제.
좋은 조언들 참고해서 잘 실천하겠습니다~~
즐거운 휴일 보내시길 바랄게요^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
233118 | 통나무 2개, 그리고 노끈 2개로 하는 놀이가 뭔지 ? | 통나무 | 2013/03/26 | 375 |
233117 | 미용실 대전 | 대전 둔산 | 2013/03/26 | 451 |
233116 | 팔랑귀는 답이 없네요 3 | ㅎㅎ | 2013/03/26 | 912 |
233115 | 집에서 피부미용기기 쓰시는분 계세요? 2 | 음 | 2013/03/26 | 1,133 |
233114 | 포천 코스 좀 봐주세요 5 | 포천 | 2013/03/26 | 1,129 |
233113 | 저도 약쑥 샀어요 8 | 커피가좋아 | 2013/03/26 | 2,113 |
233112 | 숙명여고 근처에 타워팰리스 상가 잘 아시는 분 계신가요? 5 | 고3맘 | 2013/03/26 | 2,325 |
233111 | 휴... 힘드네요. 1 | .. | 2013/03/26 | 594 |
233110 | 하루종일 트름이 나요 ㅠ.ㅠ 5 | 위 | 2013/03/26 | 1,929 |
233109 | 호주쇼핑에 대해서 궁금합니다. 4 | 호주쇼핑궁금.. | 2013/03/26 | 1,216 |
233108 | 그냥 한 2년 외국 나가서 사는거 하시는 분도 있나요? 3 | ........ | 2013/03/26 | 1,604 |
233107 | 행복기금, 이도저도 아닌 '암흑지대' 과제 남아 | 세우실 | 2013/03/26 | 745 |
233106 | 김재철 드뎌 잘렸어요. 9 | 킬링캠프 | 2013/03/26 | 2,403 |
233105 | 방송보고 시작한 다이어트. 효과 좋네요. 10 | 살뺄라고 | 2013/03/26 | 4,645 |
233104 | 중2 아이 성적 6 | 추억 | 2013/03/26 | 1,863 |
233103 | 여중생 튼살 4 | 튼살 | 2013/03/26 | 1,477 |
233102 | 애들 영어만은 확실하게 시키고 싶어서... 16 | 서민가정 | 2013/03/26 | 3,282 |
233101 | 나혼자 불매운동 하고 있는 거 있으세요 ? 68 | ....... | 2013/03/26 | 4,015 |
233100 | 미국 사이즈 잘아시는분요 petite와 regular woman.. 10 | 궁금 | 2013/03/26 | 2,237 |
233099 | 청라 사시는 분들 계세요? 8 | 생각대로인생.. | 2013/03/26 | 2,514 |
233098 | 같은부동산에서 매매와전세를 같이한경우수수료질문입니다 7 | 부동산 | 2013/03/26 | 1,216 |
233097 | 성추문검사 징역3년구형 이네요 5 | ,,,, | 2013/03/26 | 1,124 |
233096 | 요가 쿠룬타 써보거나 쓰고 계신분 있으세요? 2 | 허리건강 | 2013/03/26 | 3,670 |
233095 | ‘사회적 불편한 시선’ 중소기업 취업 기피 요인 | 더듬이 | 2013/03/26 | 390 |
233094 | 제가 나이들어서는 절대로 입지 않겠다고 결심한 옷들 62 | 나이 | 2013/03/26 | 19,449 |