제가 요가 수업에 맨 처음 가서 놀란게
요가 동작의 대부분은 제가 알아서 어릴 때부터 늘 해오던 동작들이란 거였어요.
어려서부터 약을 일체 안먹었고 아이 낳을 때 병원에 간 게 처음이었어요.
어릴 때부터 몸이 불편하면 불끄고 하는 저만의 치유법이 있어요.
가장 아픈 부위를 바닥에 대거나 자극을 주면서 정신을 거기에 집중하고 스트레칭을 해요.
딱히 방식이 있다기 보다는 몸이 시키는대로 움직여요.
예전 혼자 살때는 발가벗고 창문 열어놓은 채 풍욕을 하기도 했구요.
지금도 자고 일어나면 특히 근육의 세세한 작은 근육들까지 비틀고 짜고 하면서 스트레칭을 합니다.
그러고 나야 몸이 시원해요. 고양이 사진 보면 꼭 제 스트레칭하는 모습을 보는 것 같아요.
당연히 몸은 유연하구요. 남보다 호흡도 깊고 횟수도 적습니다.
저같은 분 또 없나요?
전 겨울만 되면 허리 아픈게 고질병이었어요..
허리근육 인대등이 유연하지 않는 근본적인 문제라 고쳐야겠다 싶어
아침에 헬스장에서 웨이트트레이닝 30분 하는 시간을
헬스장 찜질방에서 스트레칭(국민체조^^) 30분으로 대체했더니만
몸이 많이 유연해지고 몸의 라인이 흐트러지지 않네요...
스트레칭을 생활화를 이루었더니, 여행 가서도 좁디 좁은 호텔방이나
풍광 좋은 동남아 새벽 해변가에서도 당연히 하게 됩니다..
북유럽 여행시 크루즈에서 아침햇살 받으면서 스트레칭 하던 기억이 있을 정도에요..
스트레칭 열심히 해서 북유럽 크루즈 가서도 꼭 하고 싶어요 ㅎㅎㅎ
와...
하고계시는 동작이나 운동방법,.노하우 듣고싶어요
와..이 글과 댓글을 읽기만해도 제 몸이 숨쉬는듯 하네요..
저도 스트레칭의 생활화를 해봐야겠습니다..
호흡법 같은것 자세히 알려주시면 참 감사하겠습니다~~
본받아야겠어요...^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 224128 | 군내나는 김치로 맛있는 김치국 끓일 수 있을까요?? 2 | 시에나 | 2013/02/27 | 1,348 |
| 224127 | 급히 질문드려요. 고기가... 1 | .... | 2013/02/27 | 348 |
| 224126 | 중1 수학~ 2 | 수학이 | 2013/02/27 | 885 |
| 224125 | 세상에 내편이 하나도 없다는게 너무 슬퍼요 3 | ... | 2013/02/27 | 1,468 |
| 224124 | 저녁먹고나서 허기져하는 남편 8 | 허기 | 2013/02/27 | 1,605 |
| 224123 | 월세살다 돈모으신분계신가요? 6 | ㄴㄴ | 2013/02/27 | 2,377 |
| 224122 | 좀 급해요 pdf로 들어온건 2 | 지금 사무실.. | 2013/02/27 | 549 |
| 224121 | 8시부터 공사하는 윗층 인테리어 업체 정말 짜증나요. 5 | 아래층 | 2013/02/27 | 1,922 |
| 224120 | 단발 머리,어떤 파마가 나을까요? 2 | 예비 중1 | 2013/02/27 | 1,639 |
| 224119 | 남편의 보험... 24 | 살다보면.... | 2013/02/27 | 2,525 |
| 224118 | 집에서 염색하려고 하는데 추천해 주세요~~ 3 | 염색약 | 2013/02/27 | 922 |
| 224117 | 야왕에 나오는 침대 | 문의 | 2013/02/27 | 601 |
| 224116 | 몸무게 변화 별로 없고, 외모지수도 순탄한 분들, 비결 좀 풀어.. 5 | 초보맘 | 2013/02/27 | 1,441 |
| 224115 | 왜 악기 하나씩은 해야 하냐구요? 27 | 지니제니 | 2013/02/27 | 4,086 |
| 224114 | 스트레칭이 습관이 되어버린 사람 5 | ... | 2013/02/27 | 3,050 |
| 224113 | 2월 27일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/02/27 | 296 |
| 224112 | 곧 초등학교 입학인데, 아이 공부할 책 뭘 사야 할까요? 3 | 입학직전 | 2013/02/27 | 642 |
| 224111 | 주말마다 집안 대청소중 | ... | 2013/02/27 | 795 |
| 224110 | 아이낳고 관절이 아픈데 나중에 괜찮아지나요? 12 | .. | 2013/02/27 | 1,115 |
| 224109 | 굴 제철시기 끝난걸까요? 2 | 햇살 | 2013/02/27 | 3,941 |
| 224108 | 대입 전화찬스?궁금해요. | 고등맘 | 2013/02/27 | 700 |
| 224107 | 딱딱한 원목 가죽쇼파 쓰시는분 계시면.. 후기좀 알려주세요 3 | 쇼파 | 2013/02/27 | 1,914 |
| 224106 | 시어머니 복 2 | 시어머니 복.. | 2013/02/27 | 1,468 |
| 224105 | 연말정산 결과가 나왔네요... 17 | 정말정말 | 2013/02/27 | 3,249 |
| 224104 | 월남쌈 푸른색 재료는 뭐가 맛있나요?? 13 | 월날쌈 좋아.. | 2013/02/27 | 1,301 |