소화기능도 떨어져 조금만 먹어도 배가 불러 많이 못먹겠어요.
그리고,,몸 중심잡는 것도 둔해졌고요.
특히나...없던 변비증세까지...
화장실이용도 예전처럼 금방 잘 되지를않아요.
이러다 점점 더 노쇠하면 힘들어서 어떻게 살아갈지...걱정이 무한대로 느네요.
나이드신 분들,,,몸의 기능이 달라진거 느끼시나요?
저처럼 화장실문제...괜찮으신가요?
원활하게 볼일 보려면 어떻게 몸관리해야 좋을까요?
적게먹고 많이 움직여야 건강하게 지낼수있어요
운동 꾸준히하면 화장실문제도 많은 도움이 됩니다
아침에 밥 대신 사과 하나 드시고
산책을 꼭 하세요. 약간 빠르다 싶게. 첨엔 짧게 해도 점점 늘려 한 시간씩 하심 좋은데......
돌아와서 물 한 컵 드시고 아침 할 일 하시고 점심 드시면 아마 쾌변하실 겁니다. 남은 평생요.
수영하시는 70대 언니들이 운동해야 소화된다고 그래서 나오신대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
229702 | 여름휴가 때 푸켓 처음 가보려고 합니다 2 | .. | 2013/03/17 | 959 |
229701 | 함부로, 일부러.. 맞춤법 틀리지 마세요^^ 15 | ..... | 2013/03/17 | 3,246 |
229700 | 당귀세안 6 | 이쁜이엄마 | 2013/03/17 | 3,177 |
229699 | 가찌아 퓨어로 정했는데, 전동그라인더 사야하나요? 8 | 커피 | 2013/03/17 | 1,748 |
229698 | 피겨 선수중에 조애니 로셰트랑 4 | 궁금 | 2013/03/17 | 1,897 |
229697 | 시댁에 간식거리 택배할만한거 뭐가 있을까요? 11 | applem.. | 2013/03/17 | 3,181 |
229696 | 따자르데코 가구 저렴하게사는방법있을까요? 2 | 새벽 | 2013/03/17 | 3,833 |
229695 | 자궁근종 ㅜㅜ 4 | 곰퐁 | 2013/03/17 | 1,834 |
229694 | 아산병원에서 제일 가까운 찜질방,, 1 | 은새엄마 | 2013/03/17 | 2,711 |
229693 | 죄송하지만 카톡 질문.. 5 | 수니할매 | 2013/03/17 | 1,133 |
229692 | 집에서 편히 입을 티셔츠 파는곳 추천해주세요. | ... | 2013/03/17 | 766 |
229691 | 잡채할때 질문있어요 4 | 오렌지주스 | 2013/03/17 | 1,067 |
229690 | 술과 야식을 안먹는 사람은 다이어트 성공하기가 좀더 쉬울까요? 8 | 다이어트 | 2013/03/17 | 2,049 |
229689 | 전부 링크 걸어주실 분 100 | 피부걱정 | 2013/03/17 | 3,315 |
229688 | 여수 오동도.. 어제 다녀왔어요.. 6 | .. | 2013/03/17 | 2,515 |
229687 | 돼지고기로 깐풍기해도되나요? 8 | 엠팍버전 | 2013/03/17 | 1,104 |
229686 | 소니 65인치가 399만원이라니 | 헉 | 2013/03/17 | 1,524 |
229685 | 성당만 가면 서럽게 눈물이 나요 17 | 저는 | 2013/03/17 | 3,744 |
229684 | 김연아 피겨 중계시작 좌표 13 | 파사현정 | 2013/03/17 | 2,882 |
229683 | 밑에 연애인 몸매 얘기가 나와서, | 연예인 | 2013/03/17 | 1,032 |
229682 | 처음가는 여행이라 꼭 답변좀 부탁 드립니다 3 | 질문 | 2013/03/17 | 598 |
229681 | 하동에서 참게장 사왔는데 어떻게 먹으면 잘먹는거죠? 3 | 고민 | 2013/03/17 | 1,087 |
229680 | 아직도 그 사람이 좋아서 화가나요 7 | 짝사랑 | 2013/03/17 | 2,021 |
229679 | 한국여행하는 외국인,유학생을 위한 선불 유심칩?? 3 | 스마트폰 | 2013/03/17 | 18,826 |
229678 | 캐치맘 청소걸레 써보신 분 7 | 캐치맘 | 2013/03/17 | 11,190 |