소화기능도 떨어져 조금만 먹어도 배가 불러 많이 못먹겠어요.
그리고,,몸 중심잡는 것도 둔해졌고요.
특히나...없던 변비증세까지...
화장실이용도 예전처럼 금방 잘 되지를않아요.
이러다 점점 더 노쇠하면 힘들어서 어떻게 살아갈지...걱정이 무한대로 느네요.
나이드신 분들,,,몸의 기능이 달라진거 느끼시나요?
저처럼 화장실문제...괜찮으신가요?
원활하게 볼일 보려면 어떻게 몸관리해야 좋을까요?
적게먹고 많이 움직여야 건강하게 지낼수있어요
운동 꾸준히하면 화장실문제도 많은 도움이 됩니다
아침에 밥 대신 사과 하나 드시고
산책을 꼭 하세요. 약간 빠르다 싶게. 첨엔 짧게 해도 점점 늘려 한 시간씩 하심 좋은데......
돌아와서 물 한 컵 드시고 아침 할 일 하시고 점심 드시면 아마 쾌변하실 겁니다. 남은 평생요.
수영하시는 70대 언니들이 운동해야 소화된다고 그래서 나오신대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
222633 | 대학생인데요.. 친구들 졸업하는데 뭘 주는게 좋을까요? 4 | 한숨 | 2013/02/26 | 417 |
222632 | 머리 염색 질문드려요(뿌리염색) 1 | 새벽 | 2013/02/26 | 1,086 |
222631 | 집에서 키우는 알로에 껍질째 먹어도 되나요? | 알로에 | 2013/02/26 | 1,705 |
222630 | 전국 초중고생 독도교육 연간 10시간 받는다 | 세우실 | 2013/02/26 | 301 |
222629 | 팝송 좀 찾아주세요 3 | 봄 | 2013/02/26 | 414 |
222628 | 강아지.... 7 | 행복 | 2013/02/26 | 820 |
222627 | 금목걸이 3 | 두꺼비 | 2013/02/26 | 1,100 |
222626 | 아이허브 주문시 질문이요.. 6 | 제리맘 | 2013/02/26 | 762 |
222625 | 가끔 친정에 갈때 소소하게 추천하는 물건들을 사가는데요. 아빠가.. 5 | 제가 | 2013/02/26 | 1,840 |
222624 | 이마트 “3.1절 지루하다”고 했다가 된통… | 샬랄라 | 2013/02/26 | 871 |
222623 | 김성령남편분은 직업이 뭔가요? 43 | 김성령 | 2013/02/26 | 60,606 |
222622 | 초등교과서 책 싸기 8 | 초등교과서 .. | 2013/02/26 | 1,473 |
222621 | 남친 어머니가 이상해요.ㅠㅠ 106 | 자취생 | 2013/02/26 | 15,482 |
222620 | 청담어학원이 그리 좋은가요? 9 | 고민 | 2013/02/26 | 12,962 |
222619 | 받기만 하는 사람 주기만 하는 사람... 6 | 올케 | 2013/02/26 | 2,236 |
222618 | 친구의 고민. 기러기 아빠인 아주버님에 대한. 10 | ... | 2013/02/26 | 2,371 |
222617 | 면접교섭권 관련 문의드려요... 3 | ..... | 2013/02/26 | 1,025 |
222616 | 이 커트러리 어떤가요 4 | 고민중 | 2013/02/26 | 1,163 |
222615 | KB smart 폰 적금 추천 번호좀 알려주세요.. 3 | 적금.. | 2013/02/26 | 337 |
222614 | 아파트 인터폰 1 | 절약하자.... | 2013/02/26 | 1,007 |
222613 | 15시간이상 놓어둔 요플레.. 먹어도 될까요 1 | 수제요플레 | 2013/02/26 | 526 |
222612 | 가스관 타고 애인 집턴 '스파이더맨 남친' 영장 | 다크하프 | 2013/02/26 | 385 |
222611 | 윤병세 장관이 낙마했으면 좋겠다. 25 | 파리82의여.. | 2013/02/26 | 1,690 |
222610 | 캐나다 공교육 수준은 어느 정도인가요? 5 | 학교선택 조.. | 2013/02/26 | 1,744 |
222609 | 박시후 사건 만약에 여자연예인이었으면 2 | .. | 2013/02/26 | 1,396 |