뒷목과 어깨가 아플 때

[뒷목]

오늘 감기 때문에 병원에 갔더니 의사선생님께서 뒷목을 꾹꾹 누르며 아프냐고 물으시더군요.

그야 물론 악! 소리 나게 아프지요.

뒷목과 목에서 어깨로 연결되는 부분이 딱딱하게 굳어 있는 것은 저도 아는데

그래서 얼굴 근육도 긴장이 된다니...

어떻게 풀어줄 수 있을지 모르겠어요.

며칠 전 장터에서 어느 분이 구하신다던 목 전용 안마기가 효과 있을까요?

써 보신 분 계시면 후기 좀 부탁 드려요.

한의원가면 왜 그 머리끝부터 발끝까지 맛사지 해주는 '롤러 베드' 있잖아요.

집에 둘 데만 있다면 그거 사고 싶은 기분이에요.

[역커브]

랩있죠
안쓰고 새것
뒷목과 머리털 나는시작점에 랩을 베고누워서
양손으로 랩을 잡고 뒷목과 머리털나는 라인두피
짓이겨 보세요 아프면 뭉친거구요
보통 목이 굳고 어깨아프고 이런것이
목윗쪽 근육이 굳어서 그래요
누워서 머리를 이리저리 돌리며 꾹꾹 짓이기세요
그리고나서 목돌리면 두두둑 소리나며 돌아갑니다
풀리고 있는거죠
그렇게 밤마다 하시고 베게는 경추베개라고
길고 원통같이 생긴거있어요
그걸 목에다 베고 자세요
머리가 뒤로 떨어질꺼예요
그래도 계속 베보시고 힘드시면 아주낮은베게 좀 단단한걸로 베고자세요

[ㄴㄴ]

그 목전용 안마기 저희집에도 있는데
부모님은 좋아라하세요
자리도 많이 안차지하고 나름
시원하기도 했던거같아요

[jeㅏ]

저 장터에서 사서 둬번 사용했는데 필요하시면 제꺼 사실래요? 다른 맛사지기계가 생겨서요.

[원글]

조언 모두 감사합니다. 랩을 베고 누워서... 부터 해볼게요.