기억도 가물 가물한 처녀적 158에 46킬로
아이 하나 낳고 52킬로, 둘째 낳고 57킬로
이제 둘째가 학교 들어가는 데 오늘 아침 몸무게를 재니
59킬로. 뜨아
이젠 이 어마 어마한 수치 앞에서 어떻게 다이어트를 해야할지 그냥 망연자실 하기만 하네요.
이젠 특단의 조치를 해야겠는데
뭐부터 어떻게 시작해야할지 모르겠네요.
작정하고 한달을 타이트하게 해야할지.
좀 길게 보고 식생활부터 생활 전반을 바꿔야할지.
나이 사십 중반에 다이어트 무지하게 어렵다던데
갑자기 몸무게 저울에 올라가보곤
제 몸무게의 실상을 알고 나니 너무 충격, 충격이네요.
우째요. 이일을. 흑흑.
저랑 키랑 몸무게 완전 비슷하네요
처녀적 몸무게랑 그후 몸무게두요
진짜 40 넘어가니까 살빼기 무지 힘들어요
근데 우리키에 60 넘으면 안되요
진짜 최소 55는 유지해야 해요
게다가 저는 키가 더 작아요....ㅠ.ㅠ
우리 우짜나요. 우째.
40 중반 되니 더 해요
젊을때 빨리 빼세요
다이어트는 식사조절이 진리란 거는 아시죠?
탄수화물 섭취 팍팍 줄이시고 대신 고기 생선 채소로 배 채우세요.
의외로 밥 없이 먹는 고기는 살 안 쪄요.
저는 가족들 삼겹살 먹을 때 밥 안 먹는 대신 고기 넣고 채소쌈은 배터지게 먹어요.
혹시 과자같은 간식 좋아하셔서 참기 힘들다 싶으시면
점심 한 끼는 차나 블랙커피와 함께 평소 먹고싶은 과자나 빵 한두입거리 정도로 떼워서
스트레스 좀 달래주시구요.
암튼, 결론은 탄수화물이 다 살로가는 성분이니 그것만 평소의 1/4정도로 줄이시면
살 쭉쭉 빠집니다.
제가 그렇게 해서 몇달만에 8킬로 뺐어요.
처음 한 며칠이 힘들지 습관되면 이것처럼 쉬운 방법도 없답니다.
저도 살 빼기 힘들다는 사십대 중반이에요.
님도 얼마든지 할 수 있어요.
당장 오늘 저녁부터 밥은 두세 숟가락만 담으세요.
60이라...
내겐 목표 숫자군요. =3=3=3
매일 설탕1티 들어간 라테 사먹었더니 2키로 늘었어요...
다욧에 저녁에 토마토나 플레인요플레 드셔보세요. 배도 안고프고 화장실도 해결되고 살도 더불어 빠지던데..다시해야겠어요...ㅠㅠ