어제 psyllium husk (차전자피)가 변비에 좋다던글

[동글몽글]

살림돋보기였던가 리빙데코였던가 psyllium husk 에 대한 글이 있었는데 없어졌네요.

효능이 좋다는 글이었는데

다른분들도 아시는 내용인가요?

변비와 치질때문에 힘든데 혹시  psyllium husk 를 아이허브든 아니면 우리나라에서 파는것이든

파우더 타입은 먹기가 힘들다는 말에 캡슐을 사볼까 생각중이에요.

먹다가 안먹으면 부작용이 있는건 아닌지도 궁금하고.

인터넷에 검색해봐도 비슷한 내용 발췌한 내용뿐이라.

그분의 후기가 정말 솔깃했었거든요.

화장실에 앉으면 몇초 안에 볼일이 끝나고, 휴지를 사용할 필요가 거의 없다는....

드셔보신분 효능과 결과에 대해 알려주세요~~

[...]

새로운 성분도 아니고 오래전부터 변비약으로 많이 쓰이는 성분입니다.

[변비]

처음엔 효과 엄청 좋아요.
정말 슉. ㅎㅎ
근데 그것도 몸이 적응을 하더라구요.
계속먹는데도 변비가...
그래서 끊고 식습관을 바꾸고 운동합니다.
한가지로 변비 고치려고 하면 안되더라구요.
근본적인걸 바꾸시는게 좋을거예요.

[동글몽글]

아...여기 있었군요.
감사합니다.^^

[동글몽글]

변비님/ 그점이 궁금했어요. 계속먹다보면 내성이 생기는건 아닐까 했는데 그런 경우가 있나봐요. 감사합니다.

[섬유소]

그게 섬유소가 엄청 많아요. 캡슐로 된 거는 하루에 5-6알은 먹어야되고요 먹은 다음에 바로 변의가 느껴지는게 아니고 장에서 수분을 흡수하면서 엄청 부피가 늘거든요. 적어도 10시간 후에나야 신호가 올겁니다. 윗분 말씀처럼 예전부터 쓰이던 거고요 한국에도 있는지 모르겠는데 메타뮤실이 대부분 실리엄 허스크로 만들어졌어요.

[동글몽글]

섬유소님/아이허브에는 종류가 많더라구요. 나우푸드 브랜드꺼 후기가 많아서 한번 사보려구요. 하루에 5-6알이나 먹어야 한다니. 물 많이 마시게 되겠네요 ^^

[평소]

채소류를 많이 드시던 분이면 변비 해소에 큰 효과 없을 거에요.
제가 그랬거든요. 섬유질을 많이 섭취하는데도 종종 변비로 괴로운...
그런 분일 경우에는 차전자피나 고구마, 바나나같은 섬유질 많은 식품보다는...
요구르트나 호두를 드셔보세요. 지방도 변비해소에 효과적이거든요.
(저녁 대신 호두 한주먹이랑 우유를 먹었더니, 이틀만에 장청소를....)

[ㅇㅇㅇ]

차전자피는 그냥 음식인데ㅡ내성이 생길수없지않나요
저는 내성없고 최고의 변비해결 약 겸 식품이라 믿어요
아마 먹고도 효과가 어느날 덜하다면
그날 변비에 좋은ㅎㅎ 음식을 많이먹은게 아닐지.
암만 차전자피 먹어도 튀긴음식 밀가루 잔뜩먹은날과
현미밥에 나물반찬 먹은날이 같을 순 없으니까요....
캡슐보다는 그냥 가루형태로 타먹는거 추천하구요 먹기나쁘지않아요
우유나 < 쥬스 에 타서드시면 훌렁 넘어갑니다
써있기론 물 많이해서 먹으라 되어있는데 넘어갈만큼만 드셔도되요
억지로 물많이 먹으면 그게 이상하게 비위상하고 그렇죠
국내제품중에 저도 대$병원에서 치질수술후 추천받은게
뉴트라화이바(광고아닙니다!!!) 였는데 소포장이라 여행시에 편했구요
입자가 좀 가늘어서 물에 비교적 잘타졌던 편이구요
미국거 사먹어보니 입자가 굵어서 좀 다르더라구요
효과는 비슷해요(성분이 같으니..)
변비약처럼 한번먹고 퐝~ 아닙니다
공복에 먹고 식사 하시고. 그 식사도 좀 신경 쓰시고 규칙적으로 하시면
반드시 효과있어요... 참고로저는 푸룬 쥬스나 말린거엔 무반응입니다 ㅡㅡ

[동글몽글]

평소님/제가 좀 예민해서 장소나 주변환경에 영향을 받아요.그리고 요구르트나 견과류는 많이 먹어도 그냥 그렇더라구요.
ㅇㅇㅇ님/좀전에 캡슐 주문했는데..파우더타입과 효과가 비슷하길 바랄뿐-_-;; 효과있으시다니 저도 신나는 결과 있음 좋겠어요.