수면제 없이 자고시퍼요
작성일 : 2013-02-06 23:52:10
1486986
삼년정도 약을 복용했어요 처음에는 이생각저생각하느라 잠도 푹자지못하구늦게자다보니 야식을먹으니 살찌고 잠이안오니 너무나 많은 단점들이 많더라고요 그러다 수면제 를 먹어보니 아무생각없이 자는게 너무좋아. 계속먹다보니 이젠 없으면 더불안하구 스트레스를받는거에요이성 으오는끊어야 하는데 밤만되면. 습관이 됐어요 어떻해야하나요?
IP : 222.110.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 크래커
'13.2.7 12:31 AM
(220.86.xxx.111)
저희 이모도 수면제없인 못주무시는데, 약을 드실수록 사람이 날카로워지시더랍니다.
약을 끊으려고 별짓을 다하다가
결국 오전이나 오후시간에 걷기 1시간, 웨이트 혹은 tv보며 댄스 등등 몸을 혹사시키신 결과...
피곤해서 주무시게 됬다는 얘길 들었네요.
2. 낮에
'13.2.7 2:42 AM
(115.95.xxx.134)
활동하고 싶으시면, 밤에는 드시지 마세요.
배고파도 참고 아침에 일어나자마자 식욕이 없어도 식사를 해야죠
해외에 나갔을때처럼 시차적응한다고 생각하시구요
밤에 잠 안오시면, 낮에 일어나는데로 운동화신고 6시간 정도 걸어보세요
절로 잠이 옵니다.
3. 운동
'13.2.9 12:04 AM
(124.153.xxx.16)
커피 자제하시고 한두시간 정도 산책하거나 동네산 등산 함 해 보세요. 꿈도 구지 않는 단잠을 주무실수 있을거에요. 경험자입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 219899 |
동탄 사람들 삼성 불매라도 해야겠네요. 3 |
바람따라 |
2013/02/15 |
1,916 |
| 219898 |
손윗동서의 고마운 한마디 4 |
ㅇㅇ |
2013/02/15 |
3,396 |
| 219897 |
가정용으로 수은혈압계 사고 싶은데요 4 |
질문 |
2013/02/15 |
2,560 |
| 219896 |
지금 족발사러 나가면 안되겠죠? ㅜㅜ 4 |
4개월 |
2013/02/15 |
1,292 |
| 219895 |
베이글 전자렌지에 촉촉하게 데울려면 어떻게하나요? 6 |
.. |
2013/02/15 |
7,491 |
| 219894 |
위탄. 남들이 안 보는 위탄 보는데요... 근데... 12 |
위탄 |
2013/02/15 |
2,539 |
| 219893 |
연말정산 토해낸다는 표현.. 너무 싫어요. 요아래 원글님께 뭐라.. 9 |
.. |
2013/02/15 |
2,426 |
| 219892 |
발레선생님 계신가요?(음악질문좀) 2 |
^^ |
2013/02/15 |
1,058 |
| 219891 |
옷사고서 세탁후 처음 입었는데 옷이 뜯어져있는경우 2 |
진상인가요 |
2013/02/15 |
877 |
| 219890 |
현악기 레슨 할때 보통은 선생님께서 악기를 안가져 오시죠? 21 |
레슨 |
2013/02/15 |
2,539 |
| 219889 |
삼성 불매 운동, 82가 시작하면 어떨까요 167 |
저요 |
2013/02/15 |
6,716 |
| 219888 |
ebs 고교 영어듣기다음으로 어떤책 할까요?? 12 |
.. |
2013/02/15 |
1,573 |
| 219887 |
e비지니스과와 영유아교육과 .... 4 |
궁금해 |
2013/02/15 |
765 |
| 219886 |
그해겨울 3회에서 송혜교가 읽었던 책 뭘까요? 7 |
즐겁게 |
2013/02/15 |
2,157 |
| 219885 |
대학선택? 17 |
... |
2013/02/15 |
2,296 |
| 219884 |
중학교3학년 ebs인강하고 메가스터디 인강하고 수준이 같나요? 3 |
인강 |
2013/02/15 |
3,476 |
| 219883 |
40대초반에 보라색가방어떤가요? 5 |
바보 |
2013/02/15 |
1,400 |
| 219882 |
성균관대학교 영어수학 경시대회 3 |
*** |
2013/02/15 |
2,191 |
| 219881 |
유통기한 지난 기름 처리 어찌하나요? 3 |
@_@ |
2013/02/15 |
5,761 |
| 219880 |
노회찬 물러난 곳 보궐선거에 부인이 나오면 18 |
방책 |
2013/02/15 |
2,543 |
| 219879 |
이사정리 그 분 26 |
ㅋㅋ |
2013/02/15 |
10,680 |
| 219878 |
월급이 적으면 보통 연말정산 받나요? 토해내나요? 5 |
소비는 적당.. |
2013/02/15 |
3,809 |
| 219877 |
빌보 나이프크리스마스.. 너무 갖고 싶은데 다 팔려버리기 전에 .. 11 |
빌보 |
2013/02/15 |
5,515 |
| 219876 |
통기타 잘 아시는분이요~ 8 |
올리비아 사.. |
2013/02/15 |
1,027 |
| 219875 |
먹고 남은 피자 3 |
ㅂㅇㅌㄹ |
2013/02/15 |
2,080 |
