삼년정도 약을 복용했어요 처음에는 이생각저생각하느라 잠도 푹자지못하구늦게자다보니 야식을먹으니 살찌고 잠이안오니 너무나 많은 단점들이 많더라고요 그러다 수면제 를 먹어보니 아무생각없이 자는게 너무좋아. 계속먹다보니 이젠 없으면 더불안하구 스트레스를받는거에요이성 으오는끊어야 하는데 밤만되면. 습관이 됐어요 어떻해야하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수면제 없이 자고시퍼요
도도짱1004 조회수 : 1,093
작성일 : 2013-02-06 23:52:10
IP : 222.110.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 크래커
'13.2.7 12:31 AM (220.86.xxx.111)저희 이모도 수면제없인 못주무시는데, 약을 드실수록 사람이 날카로워지시더랍니다.
약을 끊으려고 별짓을 다하다가
결국 오전이나 오후시간에 걷기 1시간, 웨이트 혹은 tv보며 댄스 등등 몸을 혹사시키신 결과...
피곤해서 주무시게 됬다는 얘길 들었네요.2. 낮에
'13.2.7 2:42 AM (115.95.xxx.134)활동하고 싶으시면, 밤에는 드시지 마세요.
배고파도 참고 아침에 일어나자마자 식욕이 없어도 식사를 해야죠
해외에 나갔을때처럼 시차적응한다고 생각하시구요
밤에 잠 안오시면, 낮에 일어나는데로 운동화신고 6시간 정도 걸어보세요
절로 잠이 옵니다.3. 운동
'13.2.9 12:04 AM (124.153.xxx.16)커피 자제하시고 한두시간 정도 산책하거나 동네산 등산 함 해 보세요. 꿈도 구지 않는 단잠을 주무실수 있을거에요. 경험자입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 220291 | 아침마다 머리 붕 뜨는 초등남아 방법이 없을까요 9 | 음 | 2013/02/17 | 6,289 |
| 220290 | 정말 리스닝이 되면 말이 저절로 트이나요? 16 | .. | 2013/02/17 | 4,246 |
| 220289 | 원래 6살은 이런건가요? 1 | 김 | 2013/02/17 | 1,228 |
| 220288 | 새정부 장관 내정자 전부다 나왔네요. 21 | 솔직한찌질이.. | 2013/02/17 | 2,992 |
| 220287 | 남편이 미워 죽겠음 어찌하면 좋나요 6 | 속썩어 | 2013/02/17 | 1,825 |
| 220286 | 강아지 배 1 | 좋아좋아 | 2013/02/17 | 769 |
| 220285 | 패거리, 아줌마, 속죄양 8 | 지나다가 | 2013/02/17 | 1,918 |
| 220284 | 장터 판매자가 전화번호를 차단했어요 22 | 장터일 | 2013/02/17 | 3,648 |
| 220283 | 6호선 지하철라인에서 공항철도 갈아타기 쉬운 역은 어디인가요? 7 | 공항철도 | 2013/02/17 | 1,340 |
| 220282 | 설에 선물받은 기프트 카드 어디서 사용할수 있나요? 3 | ... | 2013/02/17 | 995 |
| 220281 | 중국청도가는비행기표 2 | 웃자 | 2013/02/17 | 2,350 |
| 220280 | 입학 전에 유치원비 환불 될까요? 3 | 내안 | 2013/02/17 | 1,409 |
| 220279 | 오늘 주일 예배 넘 가기싫으네요 6 | 교회 | 2013/02/17 | 1,646 |
| 220278 | 가끔은 먹고싶은걸 먹어주는게 맞나봐요 ^^ 1 | ㅇㄹㄹㄹ | 2013/02/17 | 1,766 |
| 220277 | 아만다 사이프리드의 매력 4 | 라서 | 2013/02/17 | 1,967 |
| 220276 | 빈 속에 약먹느니 안먹는게 나을까요? 7 | 감기약 | 2013/02/17 | 2,773 |
| 220275 | 서울모드패션전문학교 2 | 답답 | 2013/02/17 | 1,032 |
| 220274 | 밥 지을 때요..검은콩이랑 현미 며칠분량 미리 씻어서 보관해도 .. 6 | 콩밥천국 | 2013/02/17 | 1,873 |
| 220273 | 50을맞이하는 틀별한생일~ 12 | 2013/02/17 | 1,808 | |
| 220272 | 영어공부방향을 모르겠어요. 2 | 중1 | 2013/02/17 | 1,096 |
| 220271 | 돋보기안경 같지 않은 돋보기안경 많이 비싼가요? 5 | 안경 | 2013/02/17 | 5,095 |
| 220270 | 홍삼 추천 부탁드려요~ 1 | 궁금 | 2013/02/17 | 601 |
| 220269 | 나중에 열쇠업 할려고 하는데 딸 결혼때 안좋을까요? 12 | 의사가좋다지.. | 2013/02/17 | 3,323 |
| 220268 | 사과 다이어트 해보신 분 계세요? 19 | 다이어터 | 2013/02/17 | 10,609 |
| 220267 | 진보마켓 알 맛있어요^^ 1 | 꿈꾸는알 | 2013/02/17 | 820 |