수면제 없이 자고시퍼요
작성일 : 2013-02-06 23:52:10
1486986
삼년정도 약을 복용했어요 처음에는 이생각저생각하느라 잠도 푹자지못하구늦게자다보니 야식을먹으니 살찌고 잠이안오니 너무나 많은 단점들이 많더라고요 그러다 수면제 를 먹어보니 아무생각없이 자는게 너무좋아. 계속먹다보니 이젠 없으면 더불안하구 스트레스를받는거에요이성 으오는끊어야 하는데 밤만되면. 습관이 됐어요 어떻해야하나요?
IP : 222.110.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 크래커
'13.2.7 12:31 AM
(220.86.xxx.111)
저희 이모도 수면제없인 못주무시는데, 약을 드실수록 사람이 날카로워지시더랍니다.
약을 끊으려고 별짓을 다하다가
결국 오전이나 오후시간에 걷기 1시간, 웨이트 혹은 tv보며 댄스 등등 몸을 혹사시키신 결과...
피곤해서 주무시게 됬다는 얘길 들었네요.
2. 낮에
'13.2.7 2:42 AM
(115.95.xxx.134)
활동하고 싶으시면, 밤에는 드시지 마세요.
배고파도 참고 아침에 일어나자마자 식욕이 없어도 식사를 해야죠
해외에 나갔을때처럼 시차적응한다고 생각하시구요
밤에 잠 안오시면, 낮에 일어나는데로 운동화신고 6시간 정도 걸어보세요
절로 잠이 옵니다.
3. 운동
'13.2.9 12:04 AM
(124.153.xxx.16)
커피 자제하시고 한두시간 정도 산책하거나 동네산 등산 함 해 보세요. 꿈도 구지 않는 단잠을 주무실수 있을거에요. 경험자입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
230151 |
특정사이트음악만 안나올때 해결방법있을까요?? |
akrh |
2013/03/18 |
249 |
230150 |
팀장이라는데..이 선생님 왜이러는건가요? 이런경우가 흔한가요? 5 |
학습지 흔한.. |
2013/03/18 |
1,075 |
230149 |
자동차보험 해마다 비교하고 가입하세요? 5 |
궁금 |
2013/03/18 |
1,077 |
230148 |
시집살이 시킨 시어머니가 오히려 역공(?) 당하네요. 4 |
며느리들의 .. |
2013/03/18 |
4,030 |
230147 |
간단한 영어 질문입니다 3 |
no lon.. |
2013/03/18 |
393 |
230146 |
흙침대 슈퍼싱글과 더블 크기차이와 기획(가죽과 극세사)알려주세요.. 2 |
흙침대 |
2013/03/18 |
3,216 |
230145 |
인터넷+TV+(전화) 추천 부탁요. 3 |
인터넷? |
2013/03/18 |
795 |
230144 |
이사할 집 도배는 언제 해야 할까요? 6 |
도배 |
2013/03/18 |
1,362 |
230143 |
'일베'가 평점 1점 준 <지슬>, 관객 1만명 돌.. 2 |
4.3 |
2013/03/18 |
919 |
230142 |
좌욕이나 좌훈, 하시는 분들 안계세요? 9 |
부작용? |
2013/03/18 |
6,679 |
230141 |
딸아이 스마트폰 3 |
스무살 |
2013/03/18 |
751 |
230140 |
안방 화장실에서 샤워하고 샤워실 물기 어떻게 하세요 . 9 |
샤워 |
2013/03/18 |
2,781 |
230139 |
검은콩 믿고 살만한데 없을까요?? 4 |
toto |
2013/03/18 |
908 |
230138 |
미국갈 아이는 어떤 영어학원을..? 3 |
.... |
2013/03/18 |
760 |
230137 |
40대 주부님들~! 시댁에 안부전화 얼마나 자주하세요? 18 |
며느리 |
2013/03/18 |
3,830 |
230136 |
been 발음이 '벤'이래요. 10 |
이거 아세요.. |
2013/03/18 |
3,565 |
230135 |
너무와 매우.. 헷갈라시나요?바로쓰는건 좋지만 어젠 좀 심했다싶.. 5 |
어제 연아경.. |
2013/03/18 |
1,617 |
230134 |
가장 맛있는 비빔밥.. 4 |
홍 |
2013/03/18 |
1,855 |
230133 |
산행 도시락 좀 봐주세요 5 |
등산가자 |
2013/03/18 |
1,391 |
230132 |
미국 로스쿨 나온 남동생이 3년반째 백수입니다... 97 |
... |
2013/03/18 |
59,925 |
230131 |
고급도시락 배달되는 곳 좀 알려주셔요~ 5 |
궁금이 |
2013/03/18 |
2,576 |
230130 |
대검 중수부 폐지, 올 상반기로 앞당겨져 |
세우실 |
2013/03/18 |
332 |
230129 |
일산 양지마을 건영빌라.. 4 |
빌라 |
2013/03/18 |
5,118 |
230128 |
5년 전에 구입한 원피스 수선 맡기면 무리일까요? 3 |
lll |
2013/03/18 |
1,062 |
230127 |
한복대여점추천해주세요. 1 |
울내미 |
2013/03/18 |
605 |