작년에 심하게 몸이 아픈 이후로 완전 저질체력이 되었습니다
지금은 너무 피곤합니다
주말에 집안 일도 못 하고 하루 종일 잠만 잤네요
근육도 줄어들어 무거운 것도 잘 못 들구요
헬스라도 다니고 싶은데 직장인이라 매일 밤 10시에서야 집에 들어옵니다
그래서 헬스는 못 다니구요
어찌해야 할지 모르겠습니다
방걸레질만해도 피곤해서 쓰러지고
숨이 헉헉 차오르고
머리가 어지럽습니다
저의 저질체력에서 벗어나는 법 알려주세요
작년에 심하게 몸이 아픈 이후로 완전 저질체력이 되었습니다
지금은 너무 피곤합니다
주말에 집안 일도 못 하고 하루 종일 잠만 잤네요
근육도 줄어들어 무거운 것도 잘 못 들구요
헬스라도 다니고 싶은데 직장인이라 매일 밤 10시에서야 집에 들어옵니다
그래서 헬스는 못 다니구요
어찌해야 할지 모르겠습니다
방걸레질만해도 피곤해서 쓰러지고
숨이 헉헉 차오르고
머리가 어지럽습니다
저의 저질체력에서 벗어나는 법 알려주세요
한의원가셔서 진맥하고 보약지어먹는방법도있어요~
근데 아프시기전에도 몸이약하셨나봐요
운동 운동이 최고죠.
보약이나 영양제 효과에 대해 논란이 많지만...
저는 효과봤습니다.
여름 내내 밤새면서 고생하고 났더니 자도자도 피곤하고 못 일어나겠더라구요.
그때 보약 한 달 먹었더니 아침에 벌떡벌떡 일어나졌어요.
속는셈 치고 종합영양제라도 드셔보세요.
주말에 몰아자는 것보다는 평일에 충분한 수면시간을 확보하시구요.
운동은 너무 어렵게 생각하지 마시고, 스트레칭부터 시작해보시구요.
저질체력이라기 보다 일이 힘든거네요 매일 10시에 들어오는 직장일이면 건강한 사람들도 힘들어 하는게 당연한거에요 무리하게 운동같은거 하지말고 일단 잘먹고 충분한 휴식이 먼저 에요 집안이 쫌 돼지 우리면 어떤가요 몸이 먼저죠
만성피로 ,저질 체력에 최고
대충 치우고 잘먹고 많이 자는게 보약이에요. 그리고 짬내서 운동 시작하세요.
여러번 답글로 추천 했는 데 엘레비트 라고
임산수유부용 철분 만빵 들은 거 있어요,
전 그거 효과 많이 봤네요
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