82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

손발 찬분들...운동하세요..헬쓰나 근력운동으로요....

저요 조회수 : 2,698
작성일 : 2013-01-31 19:37:03
운동 하기전에 땀도 잘 안나고 손발차고..순환이 잘 안되는 체질이었는데...
운동 시작하고...그전에는 유산소 런닝만 했는데
근력위주로..운동하니..정말 근육이 생긴건지...몸에서 발열돼요...
운동안하는 날도...조금만 움직여도 평소보다 두세배 땀이 나고 열이나네요...먹어도 몸에서 열이나서 그런지 안찌고 더 빠지는듯해요..
근력운동정말 열심히 해야겠어요
IP : 223.33.xxx.60
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '13.1.31 7:59 PM (14.46.xxx.201)

    원글님
    근력운동 으로 어떤게 있을까요?
    또는 어떤운동이 좋을까요 집에서 할수있는거로요

  • 2.
    '13.1.31 8:19 PM (39.115.xxx.226)

    윗님 집에서 할 수 있는 근력운동은 스쿼시,런지,팔굽혀펴기,500미리 물병 양손에 들고 팔 운동.인터넷에서 검색해서 복근운동이랑 위에 적은 운동 하세요.

  • 3. ---
    '13.1.31 9:37 PM (121.152.xxx.152)

    모님 혹시 스쿼시가 아니라 스쿼드(스쿼트) 말씀하시는거 아니신가요?

    저는 운동을 열심히 하지 않아서 인지 건강때문에 헬스 시작한지 7년정도인데 손발 항상 시렸는데

    이번 겨울에 온양온천 헬스장에서 3개월 끊어서 지금 두달 했는데 손발이 따뜻해졌어요. 얼마전부터 네일샵 가거나 하면 사람들이 손이 따뜻하다는데 곰곰히 생각해보니 운동하는거는 똑같은데 바뀐환경은 매일 온천욕 때문인것 같더라구요.

  • 4. 원글
    '13.1.31 10:57 PM (223.33.xxx.60)

    가벼운 스트레칭 유산소 운동보다..정말 근육이 생기게끔..기구운동하면서 15번씩 4세트로 팔 다리가 후덜덜덜 거릴정도로 해야 근육이 생기는거 같아요...첫 일주일만 온몸이 힘들도 그 이후는 정말..처음보다 가뿐하고 생활속에서 활력이랑.힘이 생겨요

  • 5. ᆞᆞ
    '13.2.1 12:00 AM (180.229.xxx.66)

    집에서 할수있는것 여쭐께요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
221369 암 진단금 관리.. 어찌 하는 게 좋을까요? 3 ... 2013/02/19 1,773
221368 박상아가 더 짜증나요 3 2013/02/19 4,599
221367 엄마와 아들이 소리 소리 지르며 싸우는 소리가 들리는데 2 층간소음 2013/02/19 1,593
221366 노현정 검찰소환 1 쯧쯧 2013/02/19 2,858
221365 아는사람한테 쌀을 샀는데 너무 별로네요.말을 어찌해야할지 4 2013/02/19 1,258
221364 합리적인 소비 와 저축? 1 지르자 2013/02/19 866
221363 모네타 가계부는 어떻게 보는건가요? 2 모네타 2013/02/19 1,061
221362 중학생 수학학습량 얼마나 되나요? 2 예비중맘 2013/02/19 1,443
221361 라운딩이 뭔가요? 4 너무창피 2013/02/19 6,392
221360 실비보험 청구해 보셨나요? 5 실비보험청구.. 2013/02/19 1,403
221359 정수기 필터가 일본산이 아닌 정수기는 뭐가 있을까요? 6 아우 2013/02/19 1,163
221358 볶은 콩가루 어디 활용할수 없나요? 3 .. 2013/02/19 3,518
221357 직장에서 동료가요.. 2 똑이 묻어나.. 2013/02/19 1,155
221356 크랩트리앤에블린 매장 어디에 있나요? 10 바디용품 2013/02/19 4,067
221355 82분들 술 취한 적 있으신가요? 6 네가 좋다... 2013/02/19 1,636
221354 콘도 가는데요. 휘닉스파크에요 5 .. 2013/02/19 1,307
221353 무코타모발관리 제품이 일본건가요? 1 궁금이 2013/02/19 1,066
221352 한달정도라도 남편을 안보고 사는 방법이 있을까요? 5 싸움 2013/02/19 1,875
221351 제주도 4박5일 여행 짜봤는데요~ 한번 봐 주실 수 있을까요? 9 여행 2013/02/19 1,714
221350 잎녹차마실때 다기?? 1 ... 2013/02/19 478
221349 술에 취해서 술에 안취했다고 문자하네요 7 진홍주 2013/02/19 904
221348 새댁에게 주방가전 중 추천해주고 싶은게 있으신가요 5 뽀뇨 2013/02/19 1,046
221347 4학년 1학기 전과를 사야할까요? 4 오직하나 2013/02/19 861
221346 오노요코 얼굴형이 사는 법 2 사각은슬퍼 2013/02/19 2,495
221345 시부모님 모시는 것... 51 궁금.. 2013/02/19 13,867