식단은 어떤걸로 구성하셨나요?
탄수화물 섭취량이 과도하게 적으면 사람이 날카로워지고 그러죠.
겨울에는 급격한 다이어트는 그런이유땜에 권하지 않아요.
제가볼땐 원글님은 햇빛을 극히 적게 쬐는데다가.
다이어트도 이유중에 있을듯합니다.
햇빝을 쬐도 원래 음식이 적게 들어가면 우울증이 좀 오거든요.
탄수화물류를 줄이면 일식적으로 그렇게 되죠.
겨울에는 일반인이 햇빝쬐기는 많이 힘들죠.
두가지가 합해진것 같은데요.
일부러라도 해가 좋은날 나가있든지 해서 억지로 볕을 쬐주시구요.
겨울에는 좀 적당히 하시는게 좋아요
봄이 되어서 날씨가 좋아지면 그때 좀 더 열심히 하시구요.
저도 겨울에는 좀 운동이나 다욧을 쉰다 하는 개념으로 하고 있거든요
확실히 추우니 지방분이나 단백질류를 더 먹게 되는 부분이 있더라구요
그건 몸이 내 몸을 지키기 위해서 그런거다 하고 받아들이고 있어요
포함 되어있을 것 같아요.
저도 계절적 우울증에 좀 시달려 본 사람인지라..
다이어트도 힘에 너무 겨우면 그럴 수 있겠죠. 너무 무리하진 마세요.
경험상 오래오래 조금씩 뺀 살이 요요가 오더라도 되돌아갈때 그만큼 더 오래 걸리더군요.
저도 예민해지고 우울감이 오더라구요
그래서 오후에는 좋아하는 간식 챙겨먹었어요~
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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