아침마다 빨리걷기 1시간씩 하고 싶은데...
1km 를 빨리걷기 한다고 했을때 소요되는 시간이 몇분정도 되나요?
빨리걷는다고 해도 이게 빨리걷고 있는건지 감이 안와요 ^^
그리고 운동화? 워킹화도 하나 사야되는데... 추천 좀 해주세요^^
아침마다 빨리걷기 1시간씩 하고 싶은데...
1km 를 빨리걷기 한다고 했을때 소요되는 시간이 몇분정도 되나요?
빨리걷는다고 해도 이게 빨리걷고 있는건지 감이 안와요 ^^
그리고 운동화? 워킹화도 하나 사야되는데... 추천 좀 해주세요^^
개개인의 신체적인 능력에 따라 다를 것입니다.
보통 처음에는 1시간에 4키로정도로 시작해서
점점 늘려 나가시면 될 듯...
보통의 여자경우 1시간에 6키로면 거의 뛰듯이 걸어야 한다고 보시면 됩니다.
1키로 25분쯤걸렸어요 운동으론 좀 짧은거ㄹ 같아요 윗분말씀대로 4키로정도 걸으면 한시간걸리는듯요
참 25분 아니고 15분요
엔도몬도 어플 키고 측정해봤는데 키로당 10분에서 11분 나오네요.
뒤에서 미친개가 따라온다 생각하고 걸으라고 해서 그렇게 했더니만 저 속도 나오네요
탄천 3km 구간을 왕복으로 빨리 걷는데 55분쯤 걸리네요. 근데 저는 걷기운동 한지 만6년 넘었으니 감안하세요.
15분정도 걸려요.. 15분 하면 정말 감질나실거예요..
간단한 스트레칭만 하고 걷기 시작하면 20분 정도 되어야 몸이 달궈져요..
그러면 그 때부터 20~30분 하면 살짝 힘들어지구요..
저는 그 정도만 해요.. 체력이 좋은 편이 아니라서요..
한강 변 1km당 말뚝 있는 것 시간 재면서 걸어본 결과
마구 빨리 걸으면 10분
살살 뛰다(뛰는 시늉의 속도) 천천히 천천히 걷다가 하면 7분 가량
걸립니다.
헬스장 런닝머신 위에서 1시간 4킬로는 정리 운동 단계에서
천천히 숨 고르면서 일반 걷는 속도보다 더 느리게 걷는 속도에요.
런닝머신 위에서 걷는 속도는 6킬로는 일반 걸음보다 좀더 빠른 걷기,
6.5킬로가 빠른 걷기,
많이 좀 걸었다 하시는 분들은 7킬로 놓고도 걸어요.
6킬로가 1킬로를 10분에 걷는 거죠.-수학적 계산에 따르면..!
여자경우 1시간 6킬로 뛰듯이 걷는 거 절대 아녀요.
일반적 파워워킹 길에서 걷는 것은 10분 1킬로는 잡아야 하고
마구마구 빨리걷기는 1킬로 10분 안쪽으로도 가능해요~!!!!!!!!!!!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
206693 | 옆방인지 어딘가에서 매일 이상한 소리가 들려요 1 | ,,, | 2013/01/15 | 1,589 |
206692 | 연말정산 환급 시뮬레이션 자랑 5 | ... | 2013/01/15 | 1,559 |
206691 | 장터에서 맛있는 한라봉 살수있을까요? 4 | 간장소녀 | 2013/01/15 | 522 |
206690 | [속보] 이상호 기자 MBC에서 결국 해고 6 | 이계덕/촛불.. | 2013/01/15 | 2,339 |
206689 | 이사시 해지할것 여쭙니다 1 | 급질 | 2013/01/15 | 518 |
206688 | ㅡㅡ들 참 귀엽기도 하지 에서 이것그것저젓 중에 뭘까요?? 6 | 급질문 | 2013/01/15 | 545 |
206687 | 초딩 교과서 어디서 사나요? 7 | 교과서 | 2013/01/15 | 734 |
206686 | 결혼식에온 신부측친척들 차량에 넣을음식 14 | 지현맘 | 2013/01/15 | 5,190 |
206685 | 대선 스트레스로 인하여.... 25 | 흠... | 2013/01/15 | 2,204 |
206684 | 발사믹 식초엔 모두 캬라멜 색소가 들었나요?.. 8 | 모르는 게 .. | 2013/01/15 | 2,645 |
206683 | 제주도 여행 문의 3 | 만두맘 | 2013/01/15 | 677 |
206682 | 엑스레이만 찍어도 실비보험 못드나요? 2 | 보험 | 2013/01/15 | 984 |
206681 | 일베에 오유테러 유도 게시글 83만건? | 이계덕/촛불.. | 2013/01/15 | 474 |
206680 | 자동로그인문의 3 | 궁금 | 2013/01/15 | 356 |
206679 | 생깻잎을 쪘는데 일부만 검게 변하는건 왜 그런가요? 2 | 행복한맘 | 2013/01/15 | 993 |
206678 | 부모님 용돈 드리시나요? 13 | 질문 | 2013/01/15 | 4,810 |
206677 | 암투병 친구에게 무얼 보내는게 좋을지ᆞᆞ 8 | 지나모 | 2013/01/15 | 1,926 |
206676 | 목동 8단지근처 호두파이와 만쥬로 유명한 제과점? 6 | 알려주세요 | 2013/01/15 | 2,083 |
206675 | 글펑합니다..베스트오부담100배 40 | 여행후기 | 2013/01/15 | 11,838 |
206674 | 은마 아파트 가격 2005년으로 회귀 8 | 6억6천만원.. | 2013/01/15 | 4,251 |
206673 | 큰애가 처음으로 1박하는 캠핑을 갔는데 기분이 묘합니다. 2 | 기분이 이상.. | 2013/01/15 | 858 |
206672 | 여아 이름 좀 봐주실래요? 24 | ... | 2013/01/15 | 1,661 |
206671 | 경남 진주 사시는 분 아파트 좀.... 2 | kweon | 2013/01/15 | 1,309 |
206670 | 엄마 첫기일인데 제사 언제 지내는건지요. 8 | 기제사 | 2013/01/15 | 31,071 |
206669 | 연말정산을 따로 할 수 있나요? 1 | 궁금 | 2013/01/15 | 783 |