네,,,, 사람들 앞에서 끝까지 노래 불러본적없읍니다. 수업중 소리내어 책읽는거 무지 떨었었구요
많은 사람앞에 나서면 표정관리 힘들어요 .. 얼굴 빨개지는건 옵션이고 입술이 떨릴정도에요 에효...
나이도 적잖이 있는 데(40) 이 무슨 나이값 못하는 ㅠㅠ 아줌마인데도 소녀마냥 부끄럼타네요.
그치만 외모는 장군감!!!!
그래서 새해부터 결단을 내렸어요
자신감을 찾기로.. 부끄럼쟁이에서 당당한 사람이 되기로 굳게 맘 먹었어요.
근데 어디서부터 어떻게 하죠?
혼자 거울보고 연습하면서 학원을 다닐까하는데
저처럼 발표불안장애 부끄럼에서 탈출하신분 저에게 팁을 주소서
직업이 프리젠터인데 회사를 옮기고 무대공포증이 생겨서 고생했었어요.
근데 어느날 준비없이 외국인들 앞에서 pt할일이 생겼죠. 저 영어 못해요. ㅠㅠ
그 경험이 저를 구원했어요. 막 깅당될때마다 이걸 영어로 해야한다면 어떨까 상상하죠. 영어도 어닌 한국말인데 뭐가 어렵냐는 용기가 막 생겨요.
깅당. ㅡ. 긴장
극복하셨다니 축하드려요 ~~직업이 프리젠터셨으니 저만큼 중증은 아니셨네요^^ 저두 영어로 pt 기회있었는
데 청심환 먹고 그냥 읽었었더랬져.. 것두 외국인앞에서 ... 정말 제가 가진 부끄럼은 특이한 몇몇 사람만 갖
고 태어난 특이한 유전자일까요? 형제중 제가 제일 심한것 같애요ㅠ
전 남들앞에서 발표할때는 물론이고 연합고사 수능 입사면접 다 청심환 먹었어요 긴장하면 덜덜떨려서요
자신감의 원천은 준비 인것같아요. 원고나 무엇을 말할지 준비가 되어 있으면 덜 떨어요.
어쩜 저랑 똑같은 고민을 하시는분이 있군요..
저는 대학원을 다니고 있는데 정말 발표수업 할때마다 떨리고 긴장되서 미칠것 같아요....
올해는 이걸 어떻게좀 극복해보려고 하는데 저도 묻어서 다른분들 경험 꼭 듣고 싶습니다....
빈 강의실처럼 연단 있고 좌석 많은데서 연습하세요. ^^
울 영어선생님 방법입니다.
공간이 익숙해지면 사람 있고 없고의 차이는 줄어든답니다.
빈 강의실을 찾아보고 연습해야겟어요. 공간이 익숙해지면 떨림도 줄어든다; 새겨듣겠읍니다^^
다음 카페 세지말 검색해서 오프 모임 나가보세요
노력하면 분명히 극복됩니다!
원금님 부디 성공하세요!
저는 얼굴 불타오르고 목소리 떨리는데 저두 제발 고치고 싶네요.
올해는 극뽁해 보아요~!!
윗님 네!! 극뽁하고 말꺼에요!! ....님 경험자님 새해복 넘치게 받으세요~~ 감사 해요 ^^ 하트 뿅뿅
그런 거 잘못허는데 나이들면서 많이 나아진 거 같아요
나에 대한 기대치를 낮추었다고 할까요
너무 잘해야한다는 강박이 사람을 더 쫄게 만들어요
또 준비를 많이 할수록 확실히 덜 떨게 되더라구요
제 남편도 회사업무때 발표할일이 제법 있는데 그때마다 목소리 떨림에 스트레스 많이 받아 작년초 스피치 학원을 두달 다녔어요. 두달에 오십? 정도- 여러 상황별 연습을 많이 하고 본인 모습을 캠코더로 찍어 보여주니 도움이 되는 것 같더라구요. 목소리 떨림 대비용으로 병원가서 약한 신경안정제 처방받았죠. 제 앞에서 연습도 해보고 발표원고도 여러번 고쳐가면서요. 완전히는 아니지만 자신감도 향상된 것 같아요. 연습할 때 가능하다면 발표할 장소나 비슷한 분위기에서 해보는 것도 좋을 것 같네요!
저도 무쟈게 떨어댔는데...결혼후 전업되고 저희 남편이 거래처 사람들 앞에서 해야한다고 떨린다고 그 걱정을 하길래
" 뭘 그렇게 떨어...그거 잘못했다고 사장님이 당신 죽인대? 그 거래처 사람들 그냥 한번 보고 말 사람들이라고 생각해. 길가다가 누가 길가르쳐달라고 물어봐서 대답하면 떨려? 여러사람 모아 놓고 겔 개르쳐준다고 생각해" 했더니 그 담부터 하나도 안 떨리더라고...
자료만 던져주면 살붙여서 잘도한다고 저희남편 회사에서 pt도사로 통해요
꾸준한 연습이 답입니다.저도 울렁증 있던 사람인데 같은걸 몇십번 연습해보면 실전에서도 처음만 조금 긴장될 뿐 하다보면 몸이 익숙한대로 그대로 재연을하게 되는거죠.
몇십번 연습, 이미지 메이킹, 여러상황별 연습, 잘해야 한다는 강박은 버리기, 새겨 듣겠읍니다
윗님들 고견 감사드려요~
아자!!!
발표불안내용 저장합니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 207216 | 고기만 드시면 체하시는 어머님때문에요... 5 | .. | 2013/01/16 | 1,470 |
| 207215 | 엄마.. 9 | .. | 2013/01/16 | 1,196 |
| 207214 | 고무공.농구공은 어떻게 버려요? 1 | minera.. | 2013/01/16 | 4,326 |
| 207213 | 어떤피자 맛있나요 7 | ...,. | 2013/01/16 | 1,289 |
| 207212 | 2003년에 320주고산 영창피아노 중고가 얼마가 적당.. 13 | 십년 | 2013/01/16 | 2,657 |
| 207211 | 필로소피 화장품 사용후기 부탁드려요. 3 | 성현맘 | 2013/01/16 | 2,097 |
| 207210 | 토니모리 스킨로션 샀어요. 4 | Ciracl.. | 2013/01/16 | 5,031 |
| 207209 | 가장 예쁜 발 사이즈가 몇일까요? 40 | ^.^ | 2013/01/16 | 5,729 |
| 207208 | 저를 위해 기도해 주시면 안될까요? 199 | ㅠ | 2013/01/16 | 11,303 |
| 207207 | 애니팡 잘 아시는분 2 | ㅠㅠ | 2013/01/16 | 809 |
| 207206 | 사람을 찾을수 있을까요? ㅡ 후기에요 3 | 얼음사탕 | 2013/01/16 | 1,978 |
| 207205 | 말레이시아에서 뭘 사와야 좋을까요 5 | 여행 | 2013/01/16 | 1,855 |
| 207204 | 카드 가계부 - 뭐 이런 종류 엡 아시는 분,,,, 4 | 제발 절약 | 2013/01/16 | 1,059 |
| 207203 | 참기름이 깨져서 배달되었어요 7 | 에휴 | 2013/01/16 | 1,242 |
| 207202 | 아이폰4문의드려요 6 | 고민맘 | 2013/01/16 | 802 |
| 207201 | 중고생가구 7 | 봉지커피 | 2013/01/16 | 1,726 |
| 207200 | 오원춘이 무기징역이라는데.. 2 | 빵수니 | 2013/01/16 | 1,197 |
| 207199 | 눈썰매장에 무빙워크 없나요? | 상암월드컵경.. | 2013/01/16 | 879 |
| 207198 | 요새 지하철 경로석에는... 6 | Das | 2013/01/16 | 1,581 |
| 207197 | 연말정산 관련 질문이요 1 | 세금 | 2013/01/16 | 664 |
| 207196 | 헝가리에서 사올만한 것은? 11 | lemont.. | 2013/01/16 | 4,056 |
| 207195 | 등산용 아이젠 추천해주세요 7 | 편안한 저녁.. | 2013/01/16 | 2,501 |
| 207194 | 닭 튀겨 보려는데 튀김반죽? 7 | 노랗게 | 2013/01/16 | 1,681 |
| 207193 | 대구동성로 맛집 알려주세요 4 | 성형전 | 2013/01/16 | 950 |
| 207192 | 회사 상사한테 받는 스트레스 때문에 집에서도 괴로워요 3 | 휴휴 | 2013/01/16 | 1,389 |