영양제 딱 하나만 먹는다면? 추천해주세요.

[영양제 입문]

올해로 35이네요.
특별히 영양제 챙겨먹은 적 없고 건강도 별 신경안썼어요.
이제 나이도 있고하니 슬슬 챙겨볼까하는데
검색해도 복잡만하네요.

처음으로 복용하는거고 딱 한 종류만 먹는다면 어떤 영양제 추천하시겠어요?
건강은 그냥저냥이구요. 특별히 안 좋은곳도 없습니다.

오메가3?
종합비타민?
칼슘?
유산균?

정확한 제품명 알려주셔도 좋구요.
그럼 부탁드려요.

[저는]

비타민씨 강추요. 이거 먹고는 온식구가 감기도 독감도 걸린적 없어요.
좀 아프려하면 좀 더 먹고 푹자면 끝이예요.

[oo]

비타민 강추요! 오메가 3도~
아...생각난 김에 저는 오늘 깜박한 오메가 3를 먹어야 겠어요.
비타민c는 정말 중요한 영양제인 것 같아요. 올해 여름즈음부터 챙겨먹기 시작했는데, 것도 자주 깜빡해서 건너 뛴 날이 더 많았던 것 같은데... 희한하게 올해 감기가 안 결렸어요..
전 비타민은 죽을 때 까지 챙겨 먹을 거예요...^^

[임부용]

전 빈혈이 있어서리..엘리빗 못 끊고 먹어줘야지 아니면
어질해서 생활 못 해요..
저한텐 가격대비 이것 만큼 효과 본거 없네요
육식을 끊고 채소위주로 갈려구요

[임부용]

엘리빗 종합비타민인데 임산수유부용으로 철분함량이
높은 거예요

[...]

딱 하나면 비타민 C

[...]

종합영양제에 함유된 비타민씨 용량으론 효과 못봐요.
비타민씨만 따로 먹습니다. 그래서 다들 비타민씨라고
적으신거예요.

[............]

33살..
종합비타민, 비타민C, 유산균, 오메가3 먹어요 ^^;;

[한마디]

비타민씨 과량 장기복용시 결석 생깁니다.참고하세요.

[겨울]

어떤 비타민c인가요?? 하루에 몇그람인지??