자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일어날때 허리를 제대로 못펴요 ㅠ
금방 못일어나고 천천히 서서히 허리를 펴야합니다
게다가 일어나서 허리펼때 임산부처럼 배를 쭉내밀어야 편하구요
일시적인게아니라 올해들어 계속 이러네요 ㅠ
나이 오십에 이렇게 몸을 못써서 앞으로 어떻게하나 우울합니다
저같은분 안계신가요? 어떻게해야 하나요?
1. 병원에서
'12.12.12 7:24 PM (175.215.xxx.199)검사 받으세요.
2. 저
'12.12.12 7:29 PM (221.146.xxx.70)30대 중반인데 그래요
3. ㅠㅠ
'12.12.12 7:36 PM (119.194.xxx.248)저도요
허리곱은 할머니같아요 아마도 운동부족으로 허리가 굽는거 아닐까요
병은 아니고 운동부족이라고 믿고있네요4. ...
'12.12.12 7:42 PM (61.78.xxx.124)요가에서 고양이 자세라는 거 있잖아요.
누웠다가 일어날 때, 왼쪽으로 옆돌기 해서 엎드린 자세에서 고양이 자세 한 번씩 하고 일어나는 버릇을 들이면 허리에 좋다고 합니다.
손걸레질을 한다던가, 바닥에서 뭔가 줍는다던가 할 때 마다, 무릎이 바닥에 닿았다면 언제 어디서나 한번씩.
인터넷에 '몸살림 운동법' 검색해서 허리운동 따라해 보셔도 좋을 것 같아요.5. 뻣뻣
'12.12.12 7:46 PM (124.153.xxx.110)전 심하진 않았지만 비슷해요. 컴퓨터하고 일어나면 바로 벌떡 서지지가 않았어요. 허리가 곧게 펴지는데 한 10초 정도 걸렸어요. 동네 뒷산 등산 다니고 나서 부터 그 증상이 사라졌어요. 아마 운동 부족인거 같아요. 신체를 골고루 움직일수 있는 활동을 해 보세요.
6. 43세
'12.12.12 7:50 PM (180.231.xxx.22)올봄부터 쭉 그래요. 한의원갓더니 방치하면 꼬부랑할머니된다고 허리근력운동 하루도빠지지말고 하아든데. 그 방법밖에 없다네요. 근데 몇번하다마니 늘 허리가 한번에 안펴져요.
7. ..
'12.12.12 8:01 PM (211.36.xxx.18)윗댓글 몸살림 체조 추천이요. 젤 간단하고 효과좋은 방법~
8. ㅇ
'12.12.12 8:15 PM (125.177.xxx.37)같은 증상 으로 진료받았는데 퇴행성이래요 ㅜ
9. 윗님
'12.12.12 8:38 PM (180.231.xxx.22)퇴행성이면 못고치는 건가요?
10. .;;;
'12.12.12 9:31 PM (175.223.xxx.181)그게 늙어가는 증상이예요 허리아픈거
슬프지만
저는 허리땜에 다리가아파 잘걷지도 못해요
허리아파 잘 걷지도 못하는 고통 아세요?11. ...
'12.12.12 9:37 PM (124.49.xxx.117)알지요. 그치만 포기하지 마시고 운동하세요. 꾸준히 허리 근육 운동하고 걷기 운동도 하시면 정말 좋아집니다. 늙은 제가 보장해요. 젊었을 때 보다 더 좋아져서 배낭 메고 여러 나라 돌아다니다 왔어요.
12. ....
'12.12.13 1:10 AM (175.223.xxx.181)위에 배낭메고 여러나라 다녀오셧다는분요
허리운동 어떤걸 어떻게 해야 좋아지는 지요
전 허리땜에 다리까지 아프단 글 썻는데요
님 말씀 들으니 희망이 생기네요
퇴행성 이라도 허리 좋아질수 있을까요?
오래걸으면 허리가아파 많이 못걸어서 좌절하고
있거든요 저도 나이가 50 중반 이라서요
어떤 허리운동 해야 할까요
좀 알려주시면 감사하겟어요13. **
'12.12.13 6:03 AM (218.52.xxx.119)저는 책상앞에서 일하는 프리랜서인데 의자를 바꿨더니 나았어요. 저도 허리가 아파서 앉았다 일어날때나 누웠다가 일어날때 허리가 잘 안펴져서 이제 마흔인 내가 왜 벌써 할머니가 됐나~ 하고 서글프고 그랬거든요.
의자를 바퀴없는 의자로 바꾸니 허리가 쌩쌩해졌어요. 그동안 남편이 선물했던 듀오백 의자땜에 힘들었었나봐요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
190437 | 라자냐 잘 만들어 드시는 분들 계신가요?? 4 | kk | 2012/12/12 | 1,673 |
190436 | 3-40분짜리 동영상 추천해주세요. 2 | 추천추천 | 2012/12/12 | 578 |
190435 | 文캠프 앵커 4인방, 문재인TV로 컴백 8 | 베리떼 | 2012/12/12 | 2,301 |
190434 | 고르곤졸라피자 할 건데 곁들여서 뭐가 어울릴까요? 6 | 요리잘하고싶.. | 2012/12/12 | 1,743 |
190433 | 아파트 1 | 경매로 | 2012/12/12 | 1,316 |
190432 | 스탠드 김치냉장고 2 | 냉동기능 | 2012/12/12 | 2,039 |
190431 | 부모님께 뇌물로 1 | 딴길 | 2012/12/12 | 1,269 |
190430 | 육포 말리는 법 좀 알려주세요... 5 | 질문 | 2012/12/12 | 1,683 |
190429 | 30대 후반 여성분 선물 어떤거 괜찮을까요? 5 | 선물 | 2012/12/12 | 1,762 |
190428 | 아!! 진짜 정부 무능력하네요 6 | 에이 | 2012/12/12 | 1,840 |
190427 | 지금은 유권자 혁명중 - 이사람이 웬일일까요? 1 | 우리는 | 2012/12/12 | 991 |
190426 | SNL 장진감독, 사실상 퇴출인거 같네요. 4 | 흔들리는구름.. | 2012/12/12 | 7,779 |
190425 | 보온병 물 잘 새지 않나요? 7 | 쓰는 족족 | 2012/12/12 | 1,683 |
190424 | 북한이 대 놓고 좋아 하는 후보... 3 | 호아호이 | 2012/12/12 | 1,376 |
190423 | 무료 토정비결 2 | 솔이 | 2012/12/12 | 7,172 |
190422 | 저는 왜 아직도 살아 있는 걸까요? 8 | 미운나 | 2012/12/12 | 1,957 |
190421 | SBS 여론조사 박근혜 48.9%-문재인 42.1% 13 | 속보 | 2012/12/12 | 3,491 |
190420 | 문재인님이 받은 목판화와 투표도장 장미꽃 1 | 투표도장 장.. | 2012/12/12 | 1,477 |
190419 | 기분이 좋네요 6 | 해피 | 2012/12/12 | 2,021 |
190418 | 글 읽기에 문제가 있는걸까요? | 속앓이중 | 2012/12/12 | 594 |
190417 | 우농식품 닭갈비 양념요..... 9 | 여쭐께요 | 2012/12/12 | 4,151 |
190416 | 속 훤히 비치는 부재자투표 봉투 논란 “이래서 선거하겠습니까?”.. | 샬랄라 | 2012/12/12 | 783 |
190415 | 애견인들만 봐주세요(강아지두고 여행) 13 | 여행 | 2012/12/12 | 3,517 |
190414 | 이사할때 필요한 박스는 어디서 사면 되나요? 3 | .. | 2012/12/12 | 1,288 |
190413 | 아이가 물만 마셔도 토하는데요. 12 | 헬프미 | 2012/12/12 | 5,288 |