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비타민 d 섭취하려면 어떤 방법이 가장 쉬울까요?

결핍 조회수 : 1,986
작성일 : 2012-12-05 19:12:28
40대에 결핍이라는데 쉽게 섭취할 방법이 무얼까요!.
IP : 58.143.xxx.38
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. rmsid
    '12.12.5 7:13 PM (1.241.xxx.27)

    그냥 비타민 디 사서 드심 어떨까요. 전 그러고 있어요.

  • 2. 행복한 밥상
    '12.12.5 7:14 PM (219.240.xxx.101)

    햇빛이 최고라고 들었어요 낮에 1시간 정도 가볍게 산책하기

  • 3. ......
    '12.12.5 7:15 PM (61.103.xxx.100)

    비타민 디 사서 드시고
    꼭

    하루에 햇빛 20분 쬐기... 몸에서 만들어야 되어요 햇빛을 쬐야만 만들어 집니다

  • 4. ..
    '12.12.5 7:15 PM (112.154.xxx.59)

    저도 며칠전에 샀어요. 겨울엔 햇빛도 쏘이기 힘드니..

  • 5. ...
    '12.12.5 7:15 PM (211.234.xxx.245)

    저는 영양제로^^;;

  • 6. 가지
    '12.12.5 7:32 PM (183.99.xxx.2)

    표고버섯에 비타민 D가 많답니다. 표고버섯을 이용한 음식을 자주 드시고, 표고 가루 장만하셔서 찌개, 국, 나물 등에 쓰시면 좋겠지요.

  • 7. 표고 슬라이스로 건조시켜
    '12.12.6 2:02 AM (58.143.xxx.38)

    꾸준히 국에 넣어 먹어 왔는데도 D결핍으로 나왔어요.
    희안하죠?
    햇빛쪼이거나 영양제 사먹어보고 결과 알려드릴께요.
    성장기에 D없슴 심각하지만 성인의경우 어떻게 안좋을까요? 내일당장 사먹야겠군요. 오늘 종일 돌아다녔어도 눈내려 일조량 미비했죠,

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