뱃살이 많은 처자 입니다.
윗몸일으키기를 해서 뱃살을 빼고 싶습니다..
근데 집에 혼자 살아서 다리를 잡아줄 사람이 없는데...좋은 방법 없을까요?
바닥에 흡착시켜 발을 고정 시키는 걸 샀는데 자꾸 움직여서 맘에 안드는군요.
추천해 줄 운동기구가 있으시면 알려주시면 좋겠습니다..
아님 좋은 팁을 가지고 계신분 힌트좀 주세요
뱃살 꼭~옥 빼고 싶습니다 !!!!
뱃살이 많은 처자 입니다.
윗몸일으키기를 해서 뱃살을 빼고 싶습니다..
근데 집에 혼자 살아서 다리를 잡아줄 사람이 없는데...좋은 방법 없을까요?
바닥에 흡착시켜 발을 고정 시키는 걸 샀는데 자꾸 움직여서 맘에 안드는군요.
추천해 줄 운동기구가 있으시면 알려주시면 좋겠습니다..
아님 좋은 팁을 가지고 계신분 힌트좀 주세요
뱃살 꼭~옥 빼고 싶습니다 !!!!
누워서 다리 올리기 하시면 어떨까요
다리를 고정할 필요가 없답니다 ^^
얼마전 TV에서 윗몸일으키기만으로 뱃살빼려면 수십만개를 해야한답니다. 반드시 유산소를 병행해야 효과가 있다고해요.
복근 운동한다고 뱃살 빠지는 거 아니죠. 전체적으로 식이조절하고 온몸 운동, 특히 유산소해야 빠져요. 채소섭취를 확 늘렸을 때 확실히 배가 들어가더라고요.^^ 배큠 스토막이라고 숨 내쉬면서 배를 등에 붙이고 그 상태에서 두어번 더 당겨주는 운동도 복근운동으로 추천되던데.. 윗몸일으키기 억지로 하지 마시고 윗분 말씀처럼 다리 올렸다 내리기 등등 운동하고 식이 신경쓰시면 좋을 거예요.
이소라 다이어트 비디오 1 탄 보시면 다리 안 잡아줘도 되는 윗몸 일으키기와 뱃살 빼는 운동 나와요
몇달전인가 여기서 추천해주셔서 그때 구입했어요.
혼자 복근운동하기 정말 편하고, 쉬워요.
누가 잡아주거나 소파밑에 발넣고 하는거보다
벤치처럼 높이가 있어서 그런지 운동이 더 쉬이 되는것 같아요.
다리 운동이나 팔운동도 가능하지만 복근만 꾸준히 하게 되네요.
접을수 있어 자리차지도 안하고, 날 추워지니 하나 장만하시면 유용하실 겁니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
178797 | 안철수 욕하는 분들은 22 | 궁금 | 2012/11/18 | 1,397 |
178796 | 스타킹이나 팬티 약간 찢어지면 어떡하시나요? 2 | 눈속에 파묻.. | 2012/11/18 | 2,365 |
178795 | 역삼동 비키니바 유니버시티 2 | ㅠㅠ | 2012/11/18 | 4,395 |
178794 | 아기 이름 한자풀이..너무 작위적인가요? 6 | .... | 2012/11/18 | 1,440 |
178793 | 문재인님 안철수님 힘내세요. 1 | ..... | 2012/11/18 | 619 |
178792 | 남친이랑 얼마나 자주 연락 하시나요? 29 | 연락잘 안하.. | 2012/11/18 | 6,653 |
178791 | 루나틱씨는 그냥 일베가서 놀면 안돼시나요? 17 | ㄹㅎㄹㅇㄸ | 2012/11/18 | 1,532 |
178790 | 황장수란 사람 | .. | 2012/11/18 | 980 |
178789 | 위대한 탄생3 박우철군 3 | 응원해요 | 2012/11/18 | 1,739 |
178788 | 우체국택배중 당일배송되는거 있나요? 6 | 1234 | 2012/11/18 | 1,926 |
178787 | 전기 충격기가 너무 궁금했던 여인들 | 우꼬살자 | 2012/11/18 | 1,065 |
178786 | 사망유희 토론을 하게된 이유... 2 | ........ | 2012/11/18 | 721 |
178785 | 박하선 은근히 글래머네요 2 | ㅋㅋㅋ | 2012/11/18 | 2,340 |
178784 | 지금 철수 욕하시는 분들께 부탁드려요. 20 | .. | 2012/11/18 | 1,393 |
178783 | 소형 tv선택좀... 2 | jjiing.. | 2012/11/18 | 970 |
178782 | 마음이 아파요 4 | ㅊㅇㅅ | 2012/11/18 | 1,200 |
178781 | 마이에신정 먹이는게 맞나요? | 급)눈다래끼.. | 2012/11/18 | 11,656 |
178780 | 진중권이 돈욕심 때문에 사망유희 참가했다는 병신이 다있네. 18 | ,,,,, | 2012/11/18 | 1,721 |
178779 | 친정부모님 교통사고 당하셨는데요 7 | 합의금조언... | 2012/11/18 | 2,078 |
178778 | 오늘 안후보는 사진 한장 찍히고, 민주당은 지도부를 다 날렸네요.. 11 | 그러네요. | 2012/11/18 | 2,332 |
178777 | 안철수씨가 정치 경력 없죠? 15 | ? | 2012/11/18 | 1,149 |
178776 | 타로점을 보고왔는데... 14 | ... | 2012/11/18 | 5,516 |
178775 | 진중권. 황장수 사망유희 토론이 파토가 된이유??? 4 | .... | 2012/11/18 | 1,208 |
178774 | 가르쳐주세요~ 2 | 키톡검색 | 2012/11/18 | 537 |
178773 | 회담 끝났네요..웃는 모습이 7 | .. | 2012/11/18 | 3,348 |