겨울이 무섭습니다 .살이 없어서 추위도 많이 타고...
외출할땐 내복을 두개씩 껴입고 다닙니다..
체온 올리려면 뭐가 좋을까요 운동만이 길인가요
뭘 먹어야 좋을지요
엌그제 기사에 마른사람의 사망할 확률이 살찐사람의 3배가 된다 합니다
마른사람은 면역력이 약해서 병이나면 버틸힘이 없다네요,
몸이 마르니 잠도 잘안오고 예민하여 스트레스도 잘 받습니다 ..
볼에 살이없어서 빈티나 보이고 남들도 나이보다 늙게 봐서
자신감도 없어지네요. ㅠㅠㅠ
겨울이 무섭습니다 .살이 없어서 추위도 많이 타고...
외출할땐 내복을 두개씩 껴입고 다닙니다..
체온 올리려면 뭐가 좋을까요 운동만이 길인가요
뭘 먹어야 좋을지요
엌그제 기사에 마른사람의 사망할 확률이 살찐사람의 3배가 된다 합니다
마른사람은 면역력이 약해서 병이나면 버틸힘이 없다네요,
몸이 마르니 잠도 잘안오고 예민하여 스트레스도 잘 받습니다 ..
볼에 살이없어서 빈티나 보이고 남들도 나이보다 늙게 봐서
자신감도 없어지네요. ㅠㅠㅠ
들깨가루가 좋다네요. 한정식집 가면 나물 들깨가루 양념하는 것처럼 드세요.
콩이랑 깨랑 이것저것 갈아서 드셔도 몸에 살이 좀 오르실거에요.
마르셨다니 흑염소도 조심스레 추천해봐요.
흑염소 먹으면 살올라서 살집 있는 사람들은 못먹거든요.
마른 사람은 마를 수밖에 없는 여러가지 조건을 타고났기 때문에 쉽게 개선이 안되요.
입도 짧고 몸이 허약하고 신경도 예민하고 등등.
하지만 저는 많이 먹어서 살을 찌웠어요.
키 160에 39 나간 적도 있고 제일 많이 나간게 고2, 한창 먹고 잘 클 때 46
20대 평균체중은 42-3이었는데요
조금씩 조금씩 식사량을 늘리고 고칼로리 음식을 먹다보니 지금은 오히려 관리를 해야하지 않나 싶을 정도로 늘었어요.
물론, 살이 없어서 추울 정도라 하시니 님은 저보다 체중이 한참 적게 나가실것 같지만
의식적으로 식사량을 늘리시는게 어떨까요?
저도 유명한 약골이었는데 잘 먹고 살이 좀 붙은 이후에는 기본 체력이 생긴걸 느껴요.
추위도 잘 안 타고요.
제가 아는 분은 운동을 하면 체중이 늘어난대요. 아마 근육량 때문에 그런것 같은데
헬스클럽 등록해서 하루 2시간 정도 유산소, 무산소 병행하시고
식사량을 꾸준히 늘리세요.
생강차, 대추차 등등 몸을 따뜻하게 하는 식품을 요새 찾고있습니다.
조언해 주셔서 감사합니다 ,
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
175293 | 장터에서 사진올리는거 안돼요,,,, 1 | 장터...... | 2012/11/10 | 1,067 |
175292 | 영웅호걸 네 쌍둥이 - 서명 부탁드려요! 13 | 구미오아시스.. | 2012/11/10 | 3,811 |
175291 | 발 필링팩이 하나도 효과가 없네요 2 | 엥 | 2012/11/10 | 975 |
175290 | 아이유이야기나와서 21 | ㄴㄴ | 2012/11/10 | 10,897 |
175289 | 호박죽에 찹쌀가루 안넣으면 칼로리가..? 2 | 호박죽 | 2012/11/10 | 2,214 |
175288 | 터널디도스 김태호의 홍어X 발언의 불편한 진실 1 | 흐린하늘 | 2012/11/10 | 651 |
175287 | 박후보는 3 | .. | 2012/11/10 | 478 |
175286 | 李대통령 "젊을 때부터 `4대강 정비' 생각했다&quo.. 6 | 광팔아 | 2012/11/10 | 688 |
175285 | 컴활 1급 필기... 컴 초보에게 힘들까요? 3 | 컴퓨터 | 2012/11/10 | 1,159 |
175284 | 유튜브 다이어트 동영상들.. 86 | .. | 2012/11/10 | 10,727 |
175283 | 여주세ㄷ띠앙??? 알려주세요.. 2 | 루비 | 2012/11/10 | 512 |
175282 | 정봉주 전의원 경향에 기사떴네요 6 | Drim | 2012/11/10 | 2,158 |
175281 | 아이유 망했네요 ;; 8 | .... | 2012/11/10 | 7,870 |
175280 | 청주에 고르곤졸라치즈피자 파는데 좀 알려주세요 | 아라비안자스.. | 2012/11/10 | 1,061 |
175279 | 딸이 엄마 몰래 모은돈으로 성형 61 | ... | 2012/11/10 | 16,206 |
175278 | 남자가 사랑이 식은 여자를 생가(그리워) 할 날이 올까요 1 | .... | 2012/11/10 | 2,492 |
175277 | - backzubehoer shop 29 | ㅠ.ㅇ | 2012/11/10 | 21,988 |
175276 | 베풀며 살면 바보인가요? 6 | Fhh | 2012/11/10 | 2,018 |
175275 | 운동의 맛을 느껴가는거 같아요 4 | .. | 2012/11/10 | 1,876 |
175274 | 하얘간 새누리당의 말바꾸기란... | ㅇㅇ | 2012/11/10 | 694 |
175273 | 7호선숭실대역 (초역세권) 사실곳 알아보고 계시는분을 위하여~ | loveki.. | 2012/11/10 | 1,002 |
175272 | 슈스케...너무 재밌네요 2 | 시사랑 | 2012/11/10 | 1,555 |
175271 | 연애상담 7 | ㅠㅠ | 2012/11/10 | 2,070 |
175270 | 단열시트라는 거 써보신 분 계세요? 1 | 양파탕수육 | 2012/11/10 | 1,708 |
175269 | 수제 빅버거와머그커피 | 느티나무 | 2012/11/10 | 709 |