겨울이 무섭습니다 .살이 없어서 추위도 많이 타고...
외출할땐 내복을 두개씩 껴입고 다닙니다..
체온 올리려면 뭐가 좋을까요 운동만이 길인가요
뭘 먹어야 좋을지요
엌그제 기사에 마른사람의 사망할 확률이 살찐사람의 3배가 된다 합니다
마른사람은 면역력이 약해서 병이나면 버틸힘이 없다네요,
몸이 마르니 잠도 잘안오고 예민하여 스트레스도 잘 받습니다 ..
볼에 살이없어서 빈티나 보이고 남들도 나이보다 늙게 봐서
자신감도 없어지네요. ㅠㅠㅠ
겨울이 무섭습니다 .살이 없어서 추위도 많이 타고...
외출할땐 내복을 두개씩 껴입고 다닙니다..
체온 올리려면 뭐가 좋을까요 운동만이 길인가요
뭘 먹어야 좋을지요
엌그제 기사에 마른사람의 사망할 확률이 살찐사람의 3배가 된다 합니다
마른사람은 면역력이 약해서 병이나면 버틸힘이 없다네요,
몸이 마르니 잠도 잘안오고 예민하여 스트레스도 잘 받습니다 ..
볼에 살이없어서 빈티나 보이고 남들도 나이보다 늙게 봐서
자신감도 없어지네요. ㅠㅠㅠ
들깨가루가 좋다네요. 한정식집 가면 나물 들깨가루 양념하는 것처럼 드세요.
콩이랑 깨랑 이것저것 갈아서 드셔도 몸에 살이 좀 오르실거에요.
마르셨다니 흑염소도 조심스레 추천해봐요.
흑염소 먹으면 살올라서 살집 있는 사람들은 못먹거든요.
마른 사람은 마를 수밖에 없는 여러가지 조건을 타고났기 때문에 쉽게 개선이 안되요.
입도 짧고 몸이 허약하고 신경도 예민하고 등등.
하지만 저는 많이 먹어서 살을 찌웠어요.
키 160에 39 나간 적도 있고 제일 많이 나간게 고2, 한창 먹고 잘 클 때 46
20대 평균체중은 42-3이었는데요
조금씩 조금씩 식사량을 늘리고 고칼로리 음식을 먹다보니 지금은 오히려 관리를 해야하지 않나 싶을 정도로 늘었어요.
물론, 살이 없어서 추울 정도라 하시니 님은 저보다 체중이 한참 적게 나가실것 같지만
의식적으로 식사량을 늘리시는게 어떨까요?
저도 유명한 약골이었는데 잘 먹고 살이 좀 붙은 이후에는 기본 체력이 생긴걸 느껴요.
추위도 잘 안 타고요.
제가 아는 분은 운동을 하면 체중이 늘어난대요. 아마 근육량 때문에 그런것 같은데
헬스클럽 등록해서 하루 2시간 정도 유산소, 무산소 병행하시고
식사량을 꾸준히 늘리세요.
생강차, 대추차 등등 몸을 따뜻하게 하는 식품을 요새 찾고있습니다.
조언해 주셔서 감사합니다 ,
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
175505 | 자게 휩쓸었던 기름 떡볶이 레시피 기억하시는분 계세요? 1 | 기름떡볶이 | 2012/11/11 | 2,462 |
175504 | 개운한 음식 뭐있을까요 1 | 음 | 2012/11/11 | 4,019 |
175503 | 라지에이터 사야 해서요 | 라지에이터추.. | 2012/11/11 | 952 |
175502 | 안철수 "법정 선거비용 절반으로 선거 치를 것" 문재인,박근혜 .. 35 | 대선자금 | 2012/11/11 | 2,239 |
175501 | 백인들 부러워요 59 | ㄴㅁ | 2012/11/11 | 18,869 |
175500 | 저는 한해 한해 더 빠져서... 속상해요. 3 | 동네멸치 | 2012/11/11 | 1,582 |
175499 | 뉴욕의 맛~ | 샤샤 | 2012/11/11 | 1,173 |
175498 | 도서관에서 밤샌다고 하고 우리집에서 자는 딸 친구... 9 | ??? | 2012/11/11 | 2,657 |
175497 | 너무 괴롭고 마음이 헛갈려서... 1 | ... | 2012/11/11 | 1,090 |
175496 | 생으로 먹을수 있는 야채 맛있는거 뭐 있을까요? 8 | 다이어트 | 2012/11/11 | 2,141 |
175495 | 동네엄마들.. 한해 한해 살이 찌네요ㅠ 15 | .. | 2012/11/11 | 16,316 |
175494 | 걱정이 태산이네요. 1 | 대입면접 | 2012/11/11 | 837 |
175493 | 유니클로 정상 상품 가격 너무 비싼듯... 4 | 유니클로 | 2012/11/11 | 2,333 |
175492 | 갤2엘티이 충전기 어디서 사는거예요? 4 | 두혀니 | 2012/11/11 | 569 |
175491 | 티파니 목걸이 | .. | 2012/11/11 | 1,421 |
175490 | 겨울엔 강아지 산책 어떻게 시키나요? 4 | 애견인 | 2012/11/11 | 8,082 |
175489 | 몇시에 제일 따뜻할까요?강아지랑 산책하기 11 | 낮 | 2012/11/11 | 1,390 |
175488 | 양배추환 먹으면 괜찮은가요? | ... | 2012/11/11 | 1,892 |
175487 | 쉬운 영어인데 어떻게 번역하는지 모르겠어요. 2 | 노랑이2 | 2012/11/11 | 899 |
175486 | 앗싸~~~ 10위권.. | 나무 | 2012/11/11 | 897 |
175485 | 무턱대고 들어왔더니.. 1 | 약주세요ㅠㅠ.. | 2012/11/11 | 1,129 |
175484 | 여자가 저한테 "생긴건 괜찮은데 재미없고 지루하다&qu.. 4 | seduce.. | 2012/11/11 | 1,693 |
175483 | 제주 면세점에서 산 가방 환불 4 | 성질나 | 2012/11/11 | 3,987 |
175482 | 강예빈 소 성기 먹다.swf | 음매 | 2012/11/11 | 4,169 |
175481 | 82쿡이 되네요~~~~~ 5 | 야호~~~ | 2012/11/11 | 1,050 |