마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??
작성일 : 2012-11-08 17:02:20
1406242
마그네슙 부족증상 있어 아이허브서 주문해 몇일전부터 먹는데
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
IP : 175.223.xxx.154
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.11.8 5:04 PM
(118.32.xxx.169)
마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
좀 양을 줄여보심이..
마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
각종 채소와 우유나 견과류 등등...
2. ....
'12.11.8 5:04 PM
(123.199.xxx.86)
네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..
3. 러스
'12.11.8 5:09 PM
(118.35.xxx.209)
마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ
4. 푸른
'12.11.8 5:27 PM
(14.45.xxx.13)
마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.
근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.
양을 조금 줄여 보시고
식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요
5. 음
'12.11.8 5:54 PM
(210.121.xxx.253)
스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.
섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
174672 |
자전거도 아니고 스쿠터도 아닌 그 물건의 이름이 뭘까요? 5 |
신기한게너무.. |
2012/11/08 |
1,062 |
174671 |
아이허브에 y.s프로폴리스요 |
별 |
2012/11/08 |
1,223 |
174670 |
시판 돈까스 소스 뭐가 맛있나요? 12 |
.... |
2012/11/08 |
2,961 |
174669 |
요새 대중가요 작곡가 이름이 왜 다 이런가요? 1 |
흠냐 |
2012/11/08 |
2,088 |
174668 |
비빔밥 고추장 소스 뭐넣어야 맛있나요 6 |
.. |
2012/11/08 |
3,141 |
174667 |
진영단감이라고 해서 주문했는데..... 9 |
82장터 |
2012/11/08 |
2,522 |
174666 |
한화콘도 설악과 쏘라노... 다른곳인가요?? 5 |
리조트 |
2012/11/08 |
6,660 |
174665 |
해외여행영어회화 - 이보다 쉬울순 없다!! 4 |
저랑이 |
2012/11/08 |
4,368 |
174664 |
된장맛있게 끓이는게 제일힘드네요 24 |
k |
2012/11/08 |
5,202 |
174663 |
7개월 딸아이 얼굴이 빨게요~~조언 부탁드려요 4 |
아기피부 |
2012/11/08 |
698 |
174662 |
인터넷 쇼핑 배송때까지 얼마나 기다릴 수 있으세요?? 4 |
근질근질 |
2012/11/08 |
627 |
174661 |
나이들어 바리스타 자격증 따면 취업가능할까요? 2 |
커피좋다. |
2012/11/08 |
4,662 |
174660 |
[PK 여론조사] 박근혜 49.9%, 야권단일후보 46.3% 8 |
샬랄라 |
2012/11/08 |
1,630 |
174659 |
이용대가 왜 법적대응을 하는거에요? 17 |
.. |
2012/11/08 |
11,228 |
174658 |
미역국은 어떻게 끓여야 맛있나요? 12 |
........ |
2012/11/08 |
2,891 |
174657 |
외국땅에 정통 한옥 한 채 뙇 가능할까요 10 |
한옥러버 |
2012/11/08 |
2,679 |
174656 |
문재인 담잼이 펀드 2차 예약이 시작됐습니다 2 |
컴백 |
2012/11/08 |
848 |
174655 |
강아지 예방접종했는데 강쥐가 목덜미를 못만지게해요 ㅠㅜ 4 |
ㄱㅇ |
2012/11/08 |
1,547 |
174654 |
일주일전 산 호박고구마가 푹푹 썩어가요~ 7 |
속상해요 |
2012/11/08 |
2,290 |
174653 |
청국장 주문 주소를 잃어버렸어요 , 잘하는데 알려주십시요 3 |
금호마을 |
2012/11/08 |
865 |
174652 |
유통기한이 일주일남은 까나리액젓으로 김치담궈두될까요? 5 |
순백 |
2012/11/08 |
1,488 |
174651 |
늑대소년..해피엔딩인거지요? 6 |
.... |
2012/11/08 |
2,498 |
174650 |
김재철 MBC사장 해임안 부결 대선 쟁점 부상 |
샬랄라 |
2012/11/08 |
952 |
174649 |
우리나라에도 카쉐어링 하나요? 4 |
행복 |
2012/11/08 |
1,038 |
174648 |
어린이집은 몇개월쯤 보내는게 좋을까요? 5 |
어린이집 |
2012/11/08 |
1,337 |