마그네슙 부족증상 있어 아이허브서 주문해 몇일전부터 먹는데
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??
.. 조회수 : 5,318
작성일 : 2012-11-08 17:02:20
IP : 175.223.xxx.154
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.11.8 5:04 PM (118.32.xxx.169)마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
좀 양을 줄여보심이..
마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
각종 채소와 우유나 견과류 등등...2. ....
'12.11.8 5:04 PM (123.199.xxx.86)네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..3. 러스
'12.11.8 5:09 PM (118.35.xxx.209)마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ
4. 푸른
'12.11.8 5:27 PM (14.45.xxx.13)마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.
근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.
양을 조금 줄여 보시고
식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요5. 음
'12.11.8 5:54 PM (210.121.xxx.253)스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.
섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 190260 | 박근혜, “민주당, 새정치 입에 올릴 자격 없어” 15 | 사람이먼저 | 2012/12/12 | 1,678 |
| 190259 | 절임배추20키로와 완제품김치20키로 많이다르나요? 4 | 투표는 나의.. | 2012/12/12 | 2,490 |
| 190258 | 무선주전자 좀 추천해 주세요~!! 5 | 아가야놀자 | 2012/12/12 | 1,209 |
| 190257 | 위내시경 일반 8 | .. | 2012/12/12 | 1,973 |
| 190256 | 방금 문재인후보 전화 받았어요 6 | 어쩜좋아 | 2012/12/12 | 1,369 |
| 190255 | 티미샤 고탄력 레깅스 신어보신->신는 데 성공하신 분 계세.. 1 | 신다 죽어요.. | 2012/12/12 | 898 |
| 190254 | 미시경제학강의 학원 추천해주실분 계시려나요 3 | 난해 | 2012/12/12 | 1,016 |
| 190253 | 스커트 입고 싶어요 2 | 보나마나 | 2012/12/12 | 819 |
| 190252 | 문용린 캠프 사무장에 ‘사교육업체 대표’ 4 | 샬랄라 | 2012/12/12 | 1,042 |
| 190251 | 급) 김장 문의 (노니님 레시피) 1 | 급질문 | 2012/12/12 | 1,101 |
| 190250 | 선거날 특근, 아직도 이런 나라네요 | 투표합시다 | 2012/12/12 | 1,113 |
| 190249 | 여기가 북한인가 헷갈리네요. 꽃 중의 꼬옷~ 근혜님 꽃~ (영상.. 8 | 찬양 | 2012/12/12 | 1,288 |
| 190248 | 정부 고위 관계자 "북한이 로켓 쏜게 맞나?".. 6 | 나로호는? | 2012/12/12 | 1,119 |
| 190247 | 문후보는 가는데 마다 사람들이 구름처럼 모이네요 2 | ㅎㅎ | 2012/12/12 | 1,677 |
| 190246 | 신발끈을 묶고 1 | 노란우산 | 2012/12/12 | 613 |
| 190245 | 12.9 광화문 심상정 연설 1 | 고마워요 | 2012/12/12 | 773 |
| 190244 | 문재인TV보는데 청주성안 대박. 3 | .. | 2012/12/12 | 1,808 |
| 190243 | 패딩 좀 봐주세요 ㅠ 7 | 눈빠져요 | 2012/12/12 | 2,528 |
| 190242 | 김현철 문재인지지 10 | .. | 2012/12/12 | 2,721 |
| 190241 | 능력 犬 | zzzz | 2012/12/12 | 694 |
| 190240 | 홍차 우려 먹는 티포트 5 | 비온 | 2012/12/12 | 1,772 |
| 190239 | 영어로 과외비는 뭐라고 하나요? 4 | 영어 | 2012/12/12 | 3,669 |
| 190238 | 부산 여행 질문드려요.(달맞이고개) 6 | 총무 | 2012/12/12 | 1,837 |
| 190237 | 실비 + 암보험으로 부부합쳐 매달 20만원이 적절한가요? 8 | 너무비싸 | 2012/12/12 | 1,902 |
| 190236 | 코트 소재 질문 도와주세요.. 울, 모, 아크릴, 캐시미어, 알.. 1 | 궁금 | 2012/12/12 | 8,483 |