그냥 살이 찌는 경우는 없겠죠

[그냥]

많이 먹고 안 움직이니 살이 찌는거겠죠
40을 넘어가니 이상하게 살이 더 찌는느낌이에요
그다지 먹는양이 늘진 않았거든요 활동량이 부족하긴 하지만 실내자전거도 매일 타고 있는데 이상하게 체중이 늘어요
올 여름에 한 갑상선검사에서도 이상이 없었거든요 더 움직여야 할까봐요
배에 살이 찌니 숨쉬기도 힘드네요

[ㅇㅇ]

나이가 들어감에따라 근육이 줄고 기초대사량이 줄어들면서 같은양의 식사를 해도
살이 더 찌게 됩니다.
그래서 같은 양의 식사를 할경우 더 몸을 충분히 움직여줘야하고요.
아니면 식사를 덜 하셔야죠.
나이들수록 운동을 더 해야 골밀도도 높아지고 기초대사량 근육량 폐활량등이 다 늘어나서
건강하게 됩니다.
어려운 운동 말고 하루에 30분씩 걷는다던지 계단을 오르내리는 운동을 하세요..
(무릎 안좋으면 계단은 하지마시고요)

[오드리햇반]

평소에도 잘 안먹는다고 잔소리 많이 듣는데 살은 더 디룩디룩 쪄가고ᆢ나이 먹는게 이런 부작용을 갖다 주나봐요 쯧 저는 딱 오십!

[...]

나이가 들어가면 몸무게는 전과 같아도 근육이 줄어들고 그래서 기초대사량도 줄게되요.
그러니 평소처럼 먹으면 살이 찌게 되지요.

그래서 나이들수록 근력운동이 필수래요.
근육이 3킬로 늘면 그냥 가만히만 있어도 250킬로 칼로리의 열량이 저절로 소모되거든요.

[원글]

정말 그런가봐요
요즘 근육운동의 필요성을 심각하게 느껴요
헬쓰는 힘들고 부트캠프도 일주일하다 그만 뒀는데
부트캠프 베이직을 꾸준히 해볼까봐요