살이 쪄도 허리가 아픈가요? 40대 다이어트 어찌하시나요

[다이어트]

며칠째 허리가 아픈데요/.    제가  하체비만이라,  뼈는 아주 가늘고,  원래

163에  45키로 딱 이래야 유지가 되었나봐요.    나이 40대로 넘어가면서,  몸무게 60키로 찍고는

몸이 엄청 무겁고, 하체만 비만인데,  허리가 너무 아파서

생각해보니,  허리가 살을 지탱하기 힘든건가 싶었어요.   

이제것 운동이라고는 해보지 않았는데,  갑자기  걷기라도 할려고 했더니, 허리가 아프니

돌아다니는 사람들이 너무 부러워요,... (세상에,  이리 부러울까요!!!!!!!!!!!)

허리 나아지면,  동네 뒷산이라도 날마다 가야하는지,   

163에 60키로  체지방은 30프로가 넘어가는데,   웬일인지,  아무리 굶어도 살은 안빠지고,  어지럽고 아프기만

하네요.

아침 굶고, 점심 대충 우유,  저녁 밥 먹고,  허기져서 저녁엔 밥이랑 과일이랑 좀 먹는 스타일이예요.

근데,   예전에 비하면 정말 적게먹는데도 안되는 근육없고,  체지방 많은  나이 40대 어찌하나요???
마냥 굶기는   몸이 아파요.

[다이어터]

다음 웹툰 다이어터 한번 보세요
다이어트의 기본이 너무 잘 나와있어요
그런데..원글님...전 60키로만 되면 너무 좋겠어요..부러워요..ㅠ.ㅠ

[아니]

허리가 아프면 정형외과 가셔서 일단 검사부터 받으셔서
어떤 증상인지 아셔야 그 다음 조치를 취할 수 잇을 것 같네요.
그 나이대는 허리디스크도 올 수 있구요. 다른 증세도
나타날 수 있으니까 일단 병명을 알아야 다이어트를 하든 운동을 하든 해야 할 것 같아요.

[,ㅇ]

그나이에 굶으면 몸이 상하지 살이 빠지는게 아녀요.. 죽어라 운동해야 현상유지 하는건데 아시면서

[굶으면 안돼요]

살을 빼시려면 제대로 알고 빼셔야 합니다. 저 요즘 강재헌 박사가 쓴 다이어트 책 보고 있는데 고개가 끄덕여집니다. 절대 굶으면 안된답니다. 밥,국,김치, 단백질반찬,나물반찬 이렇게 해서 끼니마다 그리고 제 시간에 맞춰 먹어버릇하기만 해도 그냥 몇킬로가 빠진대요.
하여튼 그 책 읽어보세요. 굶어서 빼는건 다이어트가 아니랍니다. 백퍼 센트 요요 온다고 해요.

[ㅇㅇ]

저도 갑자기 허리가 아파서 정형외과에 갔더니,

평소 몸무게에서 갑자기 5키로 이상 살이찌면 그것때문에 허리가 아플수있다고 하더군요..

어쨌든 움직이는 양보다 적게 먹는 수밖에 없더라구요.. ㅠㅠ..

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