고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공볻유산소 효과있을까요?
... 조회수 : 1,051
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM (112.121.xxx.214)효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 174830 | 먹고살기 참 힘드네 | 먹고 | 2012/11/01 | 1,009 |
| 174829 | 결혼기념일 혼자 막걸리 6 | 손님 | 2012/11/01 | 1,586 |
| 174828 | 한승헌ㆍ김창국 등 법률가 350명 문재인 지지선언 14 | 문재인지지 | 2012/11/01 | 1,634 |
| 174827 | 대구 사시는82님들.. 5 | ‥ | 2012/11/01 | 1,495 |
| 174826 | 뵈브끌리코 옐로 85000 이면 가격 괜찮나요? 1 | 뵈브 | 2012/11/01 | 716 |
| 174825 | 착한남자 15회 보기 | zzz | 2012/11/01 | 1,277 |
| 174824 | 인간극장 보면서 - 자식을 낳기만 하면 다인가 18 | --- | 2012/11/01 | 15,208 |
| 174823 | 오늘 아침에 정말 무서웠어요 4 | 운전하는 여.. | 2012/11/01 | 2,498 |
| 174822 | ㅂㄱㅎ복심 이정현단장 또 꼬리짜르나? 5 | .. | 2012/11/01 | 1,129 |
| 174821 | 마지막글. 왕따가해자 엄마들의 처음과 끝. 6 | ........ | 2012/11/01 | 2,668 |
| 174820 | 교사랑 12살짜리랑 몸싸움을하다니.. 110 | 막장 | 2012/11/01 | 20,563 |
| 174819 | 미드 제목 찾아요 4 | 궁금해요 | 2012/11/01 | 1,018 |
| 174818 | 대구 교수·변호사·예술인 1219명 '문재인 지지' 선언 10 | 대구도 희망.. | 2012/11/01 | 2,209 |
| 174817 | 그냥스텐볼인가요? 1 | 샐러드볼이 | 2012/11/01 | 755 |
| 174816 | 이사람 주위는 어쩜하나같이.. | .. | 2012/11/01 | 1,662 |
| 174815 | 왕따 가해자엄마들의 전형적인 멘트 4 | ........ | 2012/11/01 | 2,545 |
| 174814 | 내년 중등 입학인데 영어는 어느정도 준비 해놔야 할까요 5 | 영어고민 | 2012/11/01 | 1,577 |
| 174813 | 부부인데 상대애인인정하는사람 14 | ㄴㄴ | 2012/11/01 | 4,734 |
| 174812 | 미국 조카 딸 아이 돌 2 | 돌선물 | 2012/11/01 | 914 |
| 174811 | 붕어빵 만들 때.. 12 | ... | 2012/11/01 | 1,986 |
| 174810 | 경복궁 갔다 웃긴 광경봤네요 2 | 정말 | 2012/11/01 | 2,688 |
| 174809 | 카드 인바운드 상담 해 보신 분 계세요? 노느니 일 하는게 낫겠.. 4 | ... | 2012/11/01 | 3,923 |
| 174808 | 신경치료받고 귀가 아플수도있나요? 1 | 흑 | 2012/11/01 | 1,185 |
| 174807 | 외국부모랑 한국부모 차이가.. | dlglgl.. | 2012/11/01 | 1,175 |
| 174806 | 보리쌀이 소화가 잘안되나요? 4 | ... | 2012/11/01 | 6,212 |