고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공볻유산소 효과있을까요?
... 조회수 : 575
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM (112.121.xxx.214)효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 171931 | [펌]실리콘밸리와 한국에서 아기 키우기 | ... | 2012/11/01 | 921 |
| 171930 | 아이가 고2인데 10 | 소나무 | 2012/11/01 | 2,040 |
| 171929 | 조끼스타일로된 내피만 따로 살수는없을까요? 6 | 궁금 | 2012/11/01 | 1,147 |
| 171928 | 메뉴좀 봐주세요... 4 | 생일 | 2012/11/01 | 622 |
| 171927 | 보통의연애보면서 낮술한잔해요 3 | 우진총각~ | 2012/11/01 | 1,249 |
| 171926 | 손미나랑 동창이었는데, 특강쇼 보니, 새삼 다시 보이네요... 6 | 나는이러고있.. | 2012/11/01 | 5,933 |
| 171925 | 저 완전 웅녀같애요..ㅠㅠ 46 | .. | 2012/11/01 | 15,405 |
| 171924 | 하와이 다녀오신분 제발~~조언해주세요 13 | 사과향 | 2012/11/01 | 3,570 |
| 171923 | 고대 h 교수 성희롱 사건 | ... | 2012/11/01 | 1,070 |
| 171922 | 문재인 후보 카톡 플러스 친구 가입 6 | 추억만이 | 2012/11/01 | 995 |
| 171921 | 시민권 가진 아이와 미국 입국할 때 4 | *^^* | 2012/11/01 | 1,462 |
| 171920 | 신탁후재임대 | eggwhi.. | 2012/11/01 | 473 |
| 171919 | 전 심은하가 최고 이쁜거 같아요 9 | 은하팬 | 2012/11/01 | 3,509 |
| 171918 | 어떻게 말을 꺼내야 할까요.. 2 | 고민고민 | 2012/11/01 | 795 |
| 171917 | 이해찬의 강속돌직구 ;100억 아깝다면 국고보조금을 투표 연장비.. 6 | .. | 2012/11/01 | 1,480 |
| 171916 | 82 언니야 오빠야님들~~~ 3 | ... | 2012/11/01 | 782 |
| 171915 | 메일로 미국폴로에서 세일쿠폰이 왔는데 2 | ... | 2012/11/01 | 652 |
| 171914 | 프로폴리스 원래 이런건가요? 13 | 오 | 2012/11/01 | 3,444 |
| 171913 | 붙박이장인데 티비 들어가는.. 2 | 붙박이장 | 2012/11/01 | 1,479 |
| 171912 | 박근혜 문&안 단일화 안한다고 약속하면 토론회 하겠다 25 | 추억만이 | 2012/11/01 | 2,212 |
| 171911 | 아직도 신의에 빠져있는데... 16 | Dio | 2012/11/01 | 2,116 |
| 171910 | [링크] 안철수씨에 대한 김정숙씨의 생각 8 | ... | 2012/11/01 | 2,674 |
| 171909 | 카톡서 제겐 그 사람 번호가 없어도 차단친구 목록에 있다면.... 1 | 꼭 답좀;;.. | 2012/11/01 | 1,389 |
| 171908 | 서래마을 파리크라상이요..위치가 어드메쯤 일까요..ㅎㅎ 6 | 애엄마 | 2012/11/01 | 1,373 |
| 171907 | 작명사이트 추천 2 | 개명해야함 | 2012/11/01 | 1,108 |