공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 187729 |
송옥숙이 윤은혜한테,, 수연이로 오지 말라고 할 때,, 제가 고.. 3 |
어제 보고싶.. |
2012/12/07 |
2,254 |
| 187728 |
꽃거지 다시 왔어요~한번만 더 봐주세요^^ 34 |
꽃거지야 |
2012/12/07 |
3,622 |
| 187727 |
(죄송해요)무릎에서 무청이 자라는 꿈은... 5 |
무청 |
2012/12/07 |
1,062 |
| 187726 |
...안철수 부산행에 '계란투척 준비', 긴장 고조 16 |
아휴~~ |
2012/12/07 |
3,169 |
| 187725 |
뽁뽁이 효과~ 7 |
지온마미 |
2012/12/07 |
2,180 |
| 187724 |
공론화시킬 주제.. 어떤게 있을까요? 전 물 민영화요 1 |
아이디어를 .. |
2012/12/07 |
514 |
| 187723 |
종이컵 계량이 궁금해서.. 4 |
초보 |
2012/12/07 |
2,048 |
| 187722 |
방광염 재발이 해도 너무하네요 ㅠㅠ 27 |
지겹다! |
2012/12/07 |
8,522 |
| 187721 |
제 목 : 문재인님 773,000원.. 정봉주님 550,000원.. 5 |
졸라군 |
2012/12/07 |
844 |
| 187720 |
이정희에 당한 與 "TV토론 자격제한' 법안 발의 25 |
광팔아 |
2012/12/07 |
2,354 |
| 187719 |
강북에 심리상담센터 알려주세요~ |
마음이 |
2012/12/07 |
565 |
| 187718 |
문컵 잃어버렸어요 ㅠㅠ 저렴한 곳 아시면 부탁드려요 1 |
급해요 |
2012/12/07 |
553 |
| 187717 |
문재인으로 단일화 된건 천운같아요. 8 |
음... |
2012/12/07 |
1,910 |
| 187716 |
부산에 첫눈이 오네요 -두분 안추우시려나 3 |
우와~ |
2012/12/07 |
696 |
| 187715 |
82 게시판이 글이 상활글로 바뀌고 있네요. 1 |
ㅎㅎ |
2012/12/07 |
692 |
| 187714 |
갤노트2와 아이폰5 중에 제 스퇄에 6 |
투표 좀. .. |
2012/12/07 |
1,263 |
| 187713 |
형부가 당뇨합병증으로 입원하셨어요 6 |
우울한오후 |
2012/12/07 |
2,452 |
| 187712 |
새누리 "예견된 일… 문재인 구걸에 안철수 적선&quo.. 5 |
세우실 |
2012/12/07 |
913 |
| 187711 |
석박지 김치 7 |
어떡하나 |
2012/12/07 |
1,660 |
| 187710 |
발롱데세 |
chelse.. |
2012/12/07 |
585 |
| 187709 |
아침드라마 너라서 좋아.. 5 |
aa |
2012/12/07 |
1,247 |
| 187708 |
다이아반지 팔아야할지 봐주세요 12 |
8318 |
2012/12/07 |
3,253 |
| 187707 |
전세계약에 관해 1 |
해피해피 |
2012/12/07 |
484 |
| 187706 |
연말모임의상 |
패션 |
2012/12/07 |
1,169 |
| 187705 |
종일 난방틀어도 18도... 어떻게 하나요? ㅠㅠ 6 |
방법좀 |
2012/12/07 |
2,075 |
