자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기의 효과???????
1. ㅎㅎ
'12.10.25 9:54 AM (218.232.xxx.35) - 삭제된댓글당연히 계속하셔야죠. 몇살이신지는 모르지만. 저는 50인데 한시간 정도는 6킬로 속도로 걸어도 힘안들어요.
처음 일주일은 못걷겠더니 한 2주 지나니까 걸을만하고,
한달 지나고 산에 올라갔는데 안쉬고 30분을 올라간다음에야 제가 안쉬었다는 사실을 깨달았다는.
지금 20대라고 하셔도 일주일은 지나야 힘 안들고 그냥 걸어야하나부다 싶어지니까 그만두지 말고 걸으세요!!!
글구, 몇살이든 간에 50분 걷는걸로 힘든다는건 말이 안돼요!!! (참, 운동화 싸들고 다니면서라도 꼭 신고 걸으세요)2. ...
'12.10.25 9:54 AM (220.72.xxx.168)여기서 쉬면 계속 주저앉게 되요.
안하다 처음 운동하면 당근 몸살오죠.
30분으로 줄여서 며칠 하시다 좀 괜찮아지면 운동량을 좀더 늘여가면서 하세요.3. littleconan
'12.10.25 9:56 AM (58.87.xxx.208)원래 그래요.
4. 조금씩
'12.10.25 9:59 AM (218.146.xxx.146)조금씩 강도를 높이셔야지 첨부터 무리하시면 결국 이런글을 쓰게 되십니다.ㅎㅎ
30분 40분 50분 이렇게 조금씩 늘려보아요.5. 처음엔 다그래요
'12.10.25 10:01 AM (59.86.xxx.85)전 운동매니아인데 5월부터 많이아파서 치료하느라 운동 중단하고 병치료에만 매달렸다가
9월11일부터 꾸준히 오전11시에 월요일부터 금요일까지 빠지지않고 1시간 걷기만했어요(아직 힘든운동은 무리거든요)
45일정도 됐는데...2키로 빠졌어요
아직 몸이 안좋아서 먹는건 신경 안썼는데도 걷는것만으로도 효과가 보여서 기분 좋네요 ㅎㅎㅎ6. 2틀
'12.10.25 10:02 AM (58.236.xxx.89)이 아니고 이틀입니다!
7. 버텨요
'12.10.25 10:17 AM (115.139.xxx.98)저도 요즘 걷기 운동 중이에요.
전 1시간에서 1시간 30분 정도 매일 밤에 걸어요.
한달 정도 됐고요.
처음 일주일은 정말 힘들어요. 아침에도 힘들고 하루종일 졸립고 피곤하고요.
전 한 2주일 지나니까 괜찮아요. 그 다음부터는 피곤해도 걷고 오면 그렇게 몸이 개운해요.
점점 아침에도 가뿐해져요.
제일 중요한건 잠을 푹 자고요..또 살이 빠졌다는거에요. ㅎㅎㅎ
몇키로 빠졌는지는 모르겠는데요 옷을 입으면 태가 나요.
남편도 무척 좋아하고요.
꾸준히 한달만 해보세요. 전 요즘 직장다녀와서 아이 재우고 운동나가는게 너무 행복하답니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173723 | 이야기가 길어지면 좋은가여? | .. | 2012/11/06 | 801 |
173722 | 나이 31인데 벌써 새치가..ㅠㅠ 5 | .. | 2012/11/06 | 1,792 |
173721 | 아까 퀸센스 반값에 판다는 글 어디갔죠? 2 | 못찾겠어요... | 2012/11/06 | 1,371 |
173720 | 1학년 국어 V한개짜리는 띄어쓰기 VV두개짜리 겹친건 뭐죠? 3 | 국어 | 2012/11/06 | 2,033 |
173719 | 미국에서 샐러드마스터 이미지 어떤가요? 2 | 미국에 계신.. | 2012/11/06 | 7,784 |
173718 | 결혼해보니 여자손해네요 42 | ㄴㄴ | 2012/11/06 | 15,010 |
173717 | 날 추워지니 사고 싶은거 너무 많아요 5 | 따뜻하게 | 2012/11/06 | 2,929 |
173716 | 요즘 지방도 부동산매매 잘안되나요? 2 | .. | 2012/11/06 | 1,762 |
173715 | 맘마미아 에서도 나왔던 허니허니~~하며 부르는 팝제목이 뭘까요?.. 4 | pop | 2012/11/06 | 1,346 |
173714 | 중학생 학원가기전 저녁? 간식? 뭐 주세요? 5 | 나무 | 2012/11/06 | 3,290 |
173713 | 시어머니......제발. 101 | 며늘 | 2012/11/06 | 19,216 |
173712 | 떡볶기 맛있는집 추천좀 해주세요 21 | 떡볶기홀릭 | 2012/11/06 | 4,116 |
173711 | 커피 드시고 싶은신 분들 | 양스타222.. | 2012/11/06 | 1,315 |
173710 | 박원순시장 일 정말 7 | ... | 2012/11/06 | 1,845 |
173709 | 친동생생일에.. 1 | 둥이엄마 | 2012/11/06 | 829 |
173708 | 2ne1 노래중에 I love you 앞부분에 사용된 악기는 무.. 2 | 2ne1 | 2012/11/06 | 1,058 |
173707 | 아래 연봉 6천 댓글 읽다가요... 정말로 다들 그렇게 아끼면서.. 50 | ㅇㅇ | 2012/11/06 | 16,215 |
173706 | 풋워머 질렀어요 | 겨울 | 2012/11/06 | 1,359 |
173705 | 일리 캡슐 머신 색 좀 골라주세요 10 | 결정장애 | 2012/11/06 | 1,522 |
173704 | 휴..오늘 진짜분위기 냉냉했군요.. | .. | 2012/11/06 | 1,372 |
173703 | 역삼역이나 강남세브란스 근처에 떡집 있나요? 1 | 기원 | 2012/11/06 | 1,369 |
173702 | 아이가 핸폰을 분실했는데요?? 2 | 중2맘 | 2012/11/06 | 952 |
173701 | 아기스포츠단 보내보신분들 6 | jjjjj | 2012/11/06 | 1,215 |
173700 | 두피에 레이저 해보신분 있나요? | .. | 2012/11/06 | 965 |
173699 | 영문법 질문요~ 11 | 영어 | 2012/11/06 | 908 |