나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
먹는 것 보다는 운동이 답이에요. 아프더라도 조금씩 움직이시고 차차 운동량을 늘려 주세요. 나가서 햇빛도 많이 쐬시구요. 근육운동 스트레칭 검색해 보시면 동영상도 많아요. 우울한 기분이 몸을 긴장시키고 아프게 하더라구요. 마음부터 굳게 잡수시고 건강 되찾으시기 바랄게요.
윗님 말씀대로 운동하셔야 해요.
저도 평생 그거 달고 사는데, 아침에 일어나면 바로 스트레칭 하고
낮에 햇빛 받으며 한 시간 걸어요. 그 두가지 안하면 하루가 너무 힘들어요.
집에서도 일하다가 중간에 잠깐씩 누워서 지져야 해요. -_-
이석증까지 와서 힘들었을 때는 홍삼 먹으니까 체력이 조금 나아지더군요.
예. 뭘 드시는 것에 앞서 운동하시는 것이 답이에요.
그리고 목욕을 하시거나 반신욕을 해 보세요.
나이 들 수록 물과 빛 그리고 운동과 휴식이 중요하네요.
식사는 고급 단백질과 불포화 지방산을 더 늘리시고요.
늘 어깨죽지에 곰 한마리가 엉겨붙어있는 듯하고 그래요. 온 몸에 힘이 저절로 들어가서 팔 다리가 늘 경직돼 있어요.
병원에서 물리치료 받는데 의사가 스트레칭 이상 없다 그러더군요.
근육이 머물러 있을 시간을 주지말고 털고 문지르고 뻗고 하래요.
뭉친 근육은 손잡이 담긴 거울을 세워 툭툭 두드려 주면 굉장히 시원해요.
귀찮더라도 스트레칭 열심히 해요. 우리..
중요하지만
뭘 안먹는 것이 더 중요할 수도 있습니다.
커피나 인스턴트 음식 피하시고
운동 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
176028 | 특검 맡는 사람들요. 2 | ... | 2012/11/12 | 569 |
176027 | 친한 언니가 너무 야박하게 느껴지는데 제가 이상한가요? 56 | opus | 2012/11/12 | 20,284 |
176026 | 비리척결을 위하여 1 | 아파트 | 2012/11/12 | 856 |
176025 | 다시 올려요..노래 제목좀 알려주세요. 1 | 팝송 | 2012/11/12 | 433 |
176024 | 길고양이 길들일 방법은 없을까요? 8 | 그리운너 | 2012/11/12 | 1,980 |
176023 | 교실 뒷자리에서 자위행위 하는 남자아이들... 60 | 너무합니다 | 2012/11/12 | 34,675 |
176022 | 식욕억제어플 3 | ㅎㅎ | 2012/11/12 | 1,383 |
176021 | 스마트폰 대신 쓰기 좋은 피쳐폰 추천부탁드려요 | 전화기 | 2012/11/12 | 758 |
176020 | 남편의과거 50 | 죽고싶어요 | 2012/11/12 | 20,048 |
176019 | 예전 Now 앨범 기억하는 분 계신가요? ㅋ 7 | 세우실 | 2012/11/12 | 1,275 |
176018 | 국회회관에서 대선주자 캐리돌 전시회 한다는데 | ... | 2012/11/12 | 437 |
176017 | 겨울용 구스나 오리털패딩 산다면 1 | 춥다는데 | 2012/11/12 | 1,704 |
176016 | 대선을 코앞에 두고…운전자 의무 교육에 웬 '안보 특강' 3 | 샬랄라 | 2012/11/12 | 549 |
176015 | 과학 제목을 좀 정해주세요 | 도와주세요!.. | 2012/11/12 | 386 |
176014 | 신장이식 하신엄마 걱정.. 6 | .. | 2012/11/12 | 1,896 |
176013 | 어제 미용실가서 본 잡지책에 2 | 문안드리옵니.. | 2012/11/12 | 1,680 |
176012 | 충북, 교수 등 3천531명 문재인 지지 선언 4 | 우리는 | 2012/11/12 | 1,421 |
176011 | 씨망 3 | 몰라서 | 2012/11/12 | 1,088 |
176010 | 자기 딸한테 헤프다고 하는 이웃엄마 18 | 휴... | 2012/11/12 | 5,526 |
176009 | 백화점 화장품은 가격 깍아주지 않나요? 8 | .... | 2012/11/12 | 2,055 |
176008 | 기모청바지 살만한곳.. 3 | 궁금 | 2012/11/12 | 2,426 |
176007 | 어제 방송 다큐 3일 통신대학교를 보니.. 4 | ... | 2012/11/12 | 3,361 |
176006 | 모든게 다 돈이면 된다는 사람들이 싫어요. 42 | ㅇㅇㅇㅇ | 2012/11/12 | 8,868 |
176005 | 윈도우8 프로 준다기에.................. | WINDOW.. | 2012/11/12 | 631 |
176004 | 제가 너무 아이를 보호하는 걸까요? 3 | 다 잘 될거.. | 2012/11/12 | 1,046 |