바쁘게 산다고 신경안썼더니 몸 여기저기에서 신호가 오네요.
하루에 적어도 30분-1시간은 운동을 해야 한다고 해서 시간을 내고
조금씩 실행에 옮기고 있는데요
아침에 공복에 하는게 좋은지 식사후에 하는게 좋은지
혹은 점심, 저녁, 식사전이 좋은지 후에 하는게 좋은지 정보가 없어서요.
운동효과가 좀 더 잘 나타났으면 하는 마음에 질문 올립니다.
아시는분 알려주세요. 감사합니다.
바쁘게 산다고 신경안썼더니 몸 여기저기에서 신호가 오네요.
하루에 적어도 30분-1시간은 운동을 해야 한다고 해서 시간을 내고
조금씩 실행에 옮기고 있는데요
아침에 공복에 하는게 좋은지 식사후에 하는게 좋은지
혹은 점심, 저녁, 식사전이 좋은지 후에 하는게 좋은지 정보가 없어서요.
운동효과가 좀 더 잘 나타났으면 하는 마음에 질문 올립니다.
아시는분 알려주세요. 감사합니다.
한의사가 그러는데요. 티비서.
운동의 강도와 시간보다 꾸준히 하는게 운동효과가 좋답니다.
그래서 매 식후 빠르게 걷기20분 이상 하시면 참 좋다네요.
그리고 다른 프로에서 봤는데 저녁에 운동하는건 다이어트에 좋데요.
몸에 좋은 운동은 저녁>점심>아침
살빼기에 좋은 운동은 아침>저녁=점심
하지만 운동을 하지 않은 것보다는
새벽에라도 운동을 하는 것이 아마 백배쯤 좋습니다...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
171263 | 우농 닭갈비 시식 후기예요~~ 11 | 맛있 | 2012/10/31 | 5,543 |
171262 | 회사에 돌아다니면서 학생이 물건파는거.. 9 | 마음이 | 2012/10/31 | 1,426 |
171261 | 미국에서 하는 엠넷 콜라보레이션, 은 어떤 성격인가요 ? 1 | ... | 2012/10/31 | 634 |
171260 | 틸만 전기렌지 중고로 팔데 있을까요? 5 | 새거 | 2012/10/31 | 4,285 |
171259 | 신림에서 동탄까지 출퇴근 가능할까요? 10 | 원글이 | 2012/10/31 | 1,878 |
171258 | 튀김 하고나면 식용유 아깝지 않나요 15 | 툼 | 2012/10/31 | 4,934 |
171257 | 사람 몸에서 나는 체취... 11 | ^^ | 2012/10/31 | 7,175 |
171256 | 오쿠 써보신 분들 어떠세요? 3 | .. | 2012/10/31 | 1,833 |
171255 | 바디제품은 어디꺼가 좋은가요? 5 | 백화점앞에서.. | 2012/10/31 | 1,594 |
171254 | 팔자 주름이 화장하면 더 잘보여요 ㅠㅠ 5 | 화장은 힘들.. | 2012/10/31 | 7,743 |
171253 | 김광진 계속 그렇게 살아라~ 4 | 학수고대 | 2012/10/31 | 1,559 |
171252 | 신의를 보면서 작가도 감독을 잘만나야지 빛을 본다는 생각이 들었.. 7 | ..... | 2012/10/31 | 2,256 |
171251 | 샤워부스 식초로 잘 닦이네요!! 9 | 앗싸~ | 2012/10/31 | 4,189 |
171250 | 고등학생들 급식 먹나요..? 4 | ... | 2012/10/31 | 902 |
171249 | 뜨개질.. 알려 주세요~ 2 | ... | 2012/10/31 | 847 |
171248 | 여자나이 29 이랑 30 ..... 느낌이 어떤가요? 16 | 여자나이 3.. | 2012/10/31 | 11,423 |
171247 | 폼잡고 딱 게산하는데~ 4 | 마트 직원분.. | 2012/10/31 | 1,173 |
171246 | 스카프 구매정보 좀~ | 궁금 | 2012/10/31 | 628 |
171245 | 흰팥고물이 묻어있는 완전찹쌀인절미를 찾고 있어요. 7 | 떡 | 2012/10/31 | 1,537 |
171244 | 교수들의 정치야기 1 | 지겹다 | 2012/10/31 | 612 |
171243 | 구스다운 커버 어떤거 쓰세요? 1 | 분당아짐 | 2012/10/31 | 1,326 |
171242 | 오모나...이동준씨 5 | 중년 현빈 | 2012/10/31 | 1,837 |
171241 | 돼지감자 호박즙 | ‥ | 2012/10/31 | 1,722 |
171240 | 친구 애기 낳은데 뭘 가져가면 좋을까요 9 | 떡순이 | 2012/10/31 | 695 |
171239 | 단풍구경 당일코스 추천부탁드려요.. 3 | 당일 | 2012/10/31 | 1,720 |