82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힙업 운동 하고 싶은데요

Hipup 조회수 : 2,980
작성일 : 2012-10-12 16:33:24

마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..

요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..

혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!

강력추천 받아요:)

허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 포비
    '12.10.12 4:38 PM (175.253.xxx.162)

    혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~

  • 2. ^^
    '12.10.12 4:39 PM (1.225.xxx.184)

    나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
    날씬한데 아줌마스탈스러운..

    이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
    매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
    지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요

  • 3. ㅎ
    '12.10.12 4:51 PM (175.223.xxx.72)

    http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421

    힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중

  • 4. 러블리자넷
    '12.10.12 5:06 PM (121.166.xxx.70)

    스퀏..만하셔도.......

  • 5. 러블리자넷
    '12.10.12 5:07 PM (121.166.xxx.70)

    집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..

    수영이 정말 ..드라마틱했어요...

  • 6. 엎드려..
    '12.10.12 6:03 PM (218.234.xxx.92)

    엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
    아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
    뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
    의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)

    이상 피트니스센터에서 배운 것..

  • 7. 저도
    '12.10.13 12:06 AM (113.10.xxx.58)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~

  • 8. 가을이오길
    '12.10.13 10:46 AM (112.144.xxx.3)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22

  • 9. 훗
    '12.10.30 2:26 PM (210.112.xxx.112)

    힙업운동 배우고 갑니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
163739 며칠전 마취에서 안깨어난다던 조카 이모입니다 160 ... 2012/10/12 23,859
163738 초 3학년 친구 생일 초대받았는데 선물 뭐 사가나요? 1 선물 2012/10/12 1,410
163737 [거대한음모] 공영방송MBC공중분해.. 5 .. 2012/10/12 1,250
163736 남편이 직장을 그만 둔답니다 18 똘아이 2012/10/12 6,741
163735 헥헥헥.. 온라인 쇼핑도 오프라인 쇼핑 못지 않게 힘들어요.. .. 1 ... 2012/10/12 1,309
163734 누가 어떻다.. 그래서 부럽다 대단하다... 까지는 괜찮은데 2 루나틱 2012/10/12 1,020
163733 SNL 김민교씨 좋아하는 분 없나요? 8 ㅇㅇ 2012/10/12 1,470
163732 6학년 딸아이 생리 양이 너무 많은데 병원 가야 하나요? 4 산부인과 2012/10/12 1,992
163731 초등학교2학년 남자 여자 아이 후원해줄 학용품 문의해요 6 웃는일만있길.. 2012/10/12 1,032
163730 민주당 난리 났군요.. 3 .. 2012/10/12 2,896
163729 김빠진 맥주도 취하나요?? 5 별걸 다 2012/10/12 2,496
163728 시어머니가 주신 5 어쩌자고.... 2012/10/12 2,026
163727 코스트코 인기 정말 많네요.맛도 있고 값도 저렴하구 11 ... 2012/10/12 5,476
163726 롯데시네마 예매해주실분? 2 .. 2012/10/12 843
163725 NLL 정문헌이 말하는 문건 출처 밝혀졌군요.. 1 .. 2012/10/12 1,524
163724 광기가 느껴지는 눈빛이 있을까요? 6 ㅡㅡ 2012/10/12 2,574
163723 설화수 화장품 정말 좋은가요? 13 피부 2012/10/12 9,283
163722 환경호르몬에 대해서 궁금해요 커피포트 밥주걱에서 환경호르몬 나오.. 4 환경 2012/10/12 3,801
163721 버릇없는 알바생... 어떻게 해야할까요 ?.. 13 ... 2012/10/12 4,061
163720 애기때 수두접종후 추가 접종 필요 없겠죠? 3 수두 2012/10/12 1,229
163719 영어4,-5등급인데 3등급으로..방법 좀 9 서울대1차합.. 2012/10/12 1,997
163718 부부싸움글.. 남편입장입니다. 97 .. 2012/10/12 16,845
163717 연금저축 유지냐, 해지냐? 1 묻지마재테크.. 2012/10/12 1,994
163716 수건 부드럽게 세탁하는 방법? 9 빨래 2012/10/12 11,042
163715 우리나라 요리는 노동력 착취인것 같아요 16 한식~에효~.. 2012/10/12 4,258
< 59441 59442 59443 59444 59445 59446 59447 59448 59449 59450 >> 이전 자유게시판
게시판 검색