82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힙업 운동 하고 싶은데요

Hipup 조회수 : 2,946
작성일 : 2012-10-12 16:33:24

마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..

요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..

혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!

강력추천 받아요:)

허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 포비
    '12.10.12 4:38 PM (175.253.xxx.162)

    혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~

  • 2. ^^
    '12.10.12 4:39 PM (1.225.xxx.184)

    나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
    날씬한데 아줌마스탈스러운..

    이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
    매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
    지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요

  • 3. ㅎ
    '12.10.12 4:51 PM (175.223.xxx.72)

    http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421

    힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중

  • 4. 러블리자넷
    '12.10.12 5:06 PM (121.166.xxx.70)

    스퀏..만하셔도.......

  • 5. 러블리자넷
    '12.10.12 5:07 PM (121.166.xxx.70)

    집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..

    수영이 정말 ..드라마틱했어요...

  • 6. 엎드려..
    '12.10.12 6:03 PM (218.234.xxx.92)

    엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
    아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
    뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
    의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)

    이상 피트니스센터에서 배운 것..

  • 7. 저도
    '12.10.13 12:06 AM (113.10.xxx.58)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~

  • 8. 가을이오길
    '12.10.13 10:46 AM (112.144.xxx.3)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22

  • 9. 훗
    '12.10.30 2:26 PM (210.112.xxx.112)

    힙업운동 배우고 갑니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
163730 목소리때문에... 3 .... 2012/10/12 918
163729 뒤에서는 흉보고 욕하고 앞에서는 친하고 그런데 어떡하죠? 1 ... 2012/10/12 1,413
163728 이외수 아저씨가 뭔가 말씀을 하고싶은데....대놓고는 못하니 1 우리는 2012/10/12 1,573
163727 해운대 네일 열무 2012/10/12 753
163726 해외 스파 같은데서 그럼 다 벗고 마사지 받는건가요? 9 ........ 2012/10/12 6,349
163725 아.... 눈물 그렁한 서영이랑 상남자 우재때문에 정말 미치겠어.. 3 서영이 2012/10/12 1,868
163724 션처럼 자상한 포레스트검프형(펌) 1 행복 2012/10/12 1,023
163723 맛있는 네팔인도음식 전문점이 있는데. ,,,,,,.. 2012/10/12 991
163722 여론조사 결과 바꿔친 채널A의 ‘초대형 방송 조작 사고’ 13 세우실 2012/10/12 2,281
163721 정부가 대한민국대통선거는 막는구나.. 6 .. 2012/10/12 1,194
163720 강남이 배경으로 나오는 문학,영화 드라마 있을까요? 16 joelly.. 2012/10/12 1,910
163719 서울국번이 3670이면 어디지역인가요? 1 Zz 2012/10/12 1,570
163718 우아하고 잔잔한 펄은 어떤 메이커 사야할까요? 5 40대화장 2012/10/12 1,853
163717 칫솔 솔을 짧게 잘라서 보풀제거기로 6 보풀 2012/10/12 2,774
163716 인천 영종도 신축 아파트 살기 어떤가요? 15 궁금 2012/10/12 7,043
163715 본인이나 남편분이 도시락 싸가지고 다니시는 분 계신가요? 7 궁금 2012/10/12 1,779
163714 엑셀고수님들 어떻게 해야하는건지 알려주세요. 3 감사합니다... 2012/10/12 947
163713 힙업 운동 하고 싶은데요 9 Hipup 2012/10/12 2,946
163712 해외에 마사지 샵에서... 1 ,,,,, 2012/10/12 1,288
163711 잡월드하고 경기도어린이박물관 중 어디 갈까요? 2 7살 맘 2012/10/12 1,368
163710 드라마 단역같은거는 어떻게 출연할수있나요? 5 질문 2012/10/12 1,869
163709 자녀들 독감접종 하셨나요?? 6 ㄹㄹ 2012/10/12 1,933
163708 급질)대입 체육실기시험때 엄마 2012/10/12 874
163707 액자 어디서 사세요? 벽걸이 액자.. 2012/10/12 724
163706 생리하는데 죽을 지경이에요ㅠㅠ 저좀 도와주세요 7 .. 2012/10/12 2,875
< 59301 59302 59303 59304 59305 59306 59307 59308 59309 59310 >> 이전 자유게시판
게시판 검색