힙업 운동 하고 싶은데요
작성일 : 2012-10-12 16:33:24
1383921
마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..
요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..
혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!
강력추천 받아요:)
허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 포비
'12.10.12 4:38 PM
(175.253.xxx.162)
혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~
2. ^^
'12.10.12 4:39 PM
(1.225.xxx.184)
나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
날씬한데 아줌마스탈스러운..
이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요
3. ㅎ
'12.10.12 4:51 PM
(175.223.xxx.72)
http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421
힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중
4. 러블리자넷
'12.10.12 5:06 PM
(121.166.xxx.70)
스퀏..만하셔도.......
5. 러블리자넷
'12.10.12 5:07 PM
(121.166.xxx.70)
집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..
수영이 정말 ..드라마틱했어요...
6. 엎드려..
'12.10.12 6:03 PM
(218.234.xxx.92)
엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)
이상 피트니스센터에서 배운 것..
7. 저도
'12.10.13 12:06 AM
(113.10.xxx.58)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~
8. 가을이오길
'12.10.13 10:46 AM
(112.144.xxx.3)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22
9. 훗
'12.10.30 2:26 PM
(210.112.xxx.112)
힙업운동 배우고 갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
168244 |
스페인 도시, 세빌리야와 세비야 ? 2 |
... |
2012/10/23 |
1,149 |
168243 |
아이디 같은거 자동완성되게 하는법이요. 2 |
스노피 |
2012/10/23 |
527 |
168242 |
도우미는 어디서 부르나요? |
질문 |
2012/10/23 |
544 |
168241 |
생리 후 무기력증이 회복이 안되요. 1 |
마흔 다섯 |
2012/10/23 |
2,733 |
168240 |
예비 새댁 입니당.. 조언 부탁드려요^^ 12 |
예신 |
2012/10/23 |
2,601 |
168239 |
롯데도 부러운 LG팬만 보세요. 15 |
부러워요 |
2012/10/23 |
1,332 |
168238 |
안철수가 결국 단일화를 할 모양이군요 15 |
ㅠㅠ |
2012/10/23 |
3,860 |
168237 |
살이 빠질 때 몸에서 오는 신호 있으세요? 5 |
몸이 알지 |
2012/10/23 |
4,255 |
168236 |
국회의원 숫자 적은 순으로 우리나라 세계 3위 (숭실대 강원택 .. 1 |
정치쇄신의 .. |
2012/10/23 |
842 |
168235 |
‘노무현 NLL 발언 녹취록 공개’로 새머리당의 북풍 논란 종지.. 2 |
우리는 |
2012/10/23 |
1,144 |
168234 |
새끼 강아지를 키우고 있어요.. 사료양좀 알려주세요..! 7 |
강아지주인 |
2012/10/23 |
3,178 |
168233 |
베이킹 책 추천 부탁드려요 2 |
베이킹 |
2012/10/23 |
698 |
168232 |
진정 발편한 워킹화는 없을까요?? 7 |
워킹화 |
2012/10/23 |
3,244 |
168231 |
아이가 심하게 아플때 남편들 회식가시나요? 28 |
ᆞ |
2012/10/23 |
3,281 |
168230 |
내곡동 게이트 대통령 하야해야 하는 수준 아닌가요? 15 |
... |
2012/10/23 |
1,502 |
168229 |
스마트폰 질문!! 한개만 좀 알려 주세요 1 |
;;;; |
2012/10/23 |
583 |
168228 |
아이폰5 예약 괜히 한걸까요? 8 |
스마트 |
2012/10/23 |
1,708 |
168227 |
너무 아름다운 음악이네요 1 |
검정고무신 |
2012/10/23 |
850 |
168226 |
제주 국제 학교 3 |
엄마 |
2012/10/23 |
2,041 |
168225 |
써마지나 울세라 레이져 해 보신분 계신가요? 7 |
커피 |
2012/10/23 |
8,554 |
168224 |
두집에서 지내는 제사 8 |
제사문제로 .. |
2012/10/23 |
7,988 |
168223 |
상표 이름이 생각 안나요. 6 |
흑흑... .. |
2012/10/23 |
921 |
168222 |
M사 <승부의 신> 즐겨 보시는 분 계신가요? 7 |
난 좋은가요.. |
2012/10/23 |
907 |
168221 |
외국생활 만족하시는 분들은 어떤 분들일까요? 12 |
아이문제제외.. |
2012/10/23 |
3,126 |
168220 |
겨울엔 아기띠엄마들은 뭐입나요? 4 |
궁금해요 |
2012/10/23 |
3,075 |