82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

힙업 운동 하고 싶은데요

Hipup 조회수 : 2,904
작성일 : 2012-10-12 16:33:24

마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..

요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..

혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!

강력추천 받아요:)

허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 포비
    '12.10.12 4:38 PM (175.253.xxx.162)

    혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~

  • 2. ^^
    '12.10.12 4:39 PM (1.225.xxx.184)

    나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
    날씬한데 아줌마스탈스러운..

    이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
    매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
    지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요

  • 3.
    '12.10.12 4:51 PM (175.223.xxx.72)

    http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421

    힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중

  • 4. 러블리자넷
    '12.10.12 5:06 PM (121.166.xxx.70)

    스퀏..만하셔도.......

  • 5. 러블리자넷
    '12.10.12 5:07 PM (121.166.xxx.70)

    집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..

    수영이 정말 ..드라마틱했어요...

  • 6. 엎드려..
    '12.10.12 6:03 PM (218.234.xxx.92)

    엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
    아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
    뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
    의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)

    이상 피트니스센터에서 배운 것..

  • 7. 저도
    '12.10.13 12:06 AM (113.10.xxx.58)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~

  • 8. 가을이오길
    '12.10.13 10:46 AM (112.144.xxx.3)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22

  • 9.
    '12.10.30 2:26 PM (210.112.xxx.112)

    힙업운동 배우고 갑니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
182187 거시기 검사,뇌물수수로 긴급체포했으면? 여자는 뇌물공여자? 1 ... 2012/11/25 807
182186 이 사람도 알콜중독이었을까요? 3 mmm 2012/11/25 1,655
182185 서유럽 여행 4개국8박 10일, 6개국10박12일 어떤게 나을까.. 9 유럽여행 2012/11/25 3,066
182184 안철수 표 51.8% 文으로…24.2% 朴으로 이동 8 문재인 화이.. 2012/11/25 1,988
182183 어깨 근육이 아파요 9 ijij 2012/11/25 2,169
182182 사워크림이 들어가는 머핀레시피 부탁드려요~ 4 살찌나요ㅜ... 2012/11/25 1,190
182181 안하신다더니... 8 김장 2012/11/25 2,102
182180 밀폐용기 스텐 or 유리 중 어떤걸 선호하세요? 8 궁금 2012/11/25 3,322
182179 보세 패딩과 브랜드 패딩 2 .... 2012/11/25 3,072
182178 열흘지난 우유 버리는 방법밖에 없겠죠? 7 살림 말아먹.. 2012/11/25 2,737
182177 당신이 알바가 아니라면 8 유권자 2012/11/25 962
182176 제발 도와주세요 양털이불을 꼭 드라이 해야 하나요? 5 담요 2012/11/25 1,974
182175 자다깨서 우는 아기...너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅜ 8 흠냐 2012/11/25 7,213
182174 꼭 한번은 봐야 하는 글인것 같습니다. 4 아멘타불 2012/11/25 1,093
182173 진심없는 마음으로 남을 돕는다고 하는것 2 /... 2012/11/25 1,028
182172 그래도 노짱 시절엔 산업이 번창했었다. 15 아멘타불 2012/11/25 4,970
182171 김치냉장고 인터넷에서 사도 될까요? 8 ... 2012/11/25 2,226
182170 대선후보 토론회 빨리 봤으면 좋겠어요 4 .... 2012/11/25 630
182169 여유롭게 알바들의 글을 지켜봅니다 4 타는냄새나네.. 2012/11/25 843
182168 안철수, 문재인에 대한 실망으로 사퇴 46 아멘타불 2012/11/25 7,613
182167 조선시대 백성들 생활수준이 어느 정도 비참했을까요? 31 역사 2012/11/25 7,278
182166 진정 국민을 최종 목표에 둔 사람은 안 철수밖에 없다 11 말만 국민 2012/11/25 1,108
182165 미국에서 한국 말고 해외 구매대행 해주는 곳 있을까요? 1 겨울 2012/11/25 893
182164 제 남편.. 짜증나요.. 9 진심 궁금합.. 2012/11/25 3,883
182163 오리털패딩말이에요~ 3 == 2012/11/25 1,863