힙업 운동 하고 싶은데요
작성일 : 2012-10-12 16:33:24
1383921
마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..
요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..
혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!
강력추천 받아요:)
허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 포비
'12.10.12 4:38 PM
(175.253.xxx.162)
혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~
2. ^^
'12.10.12 4:39 PM
(1.225.xxx.184)
나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
날씬한데 아줌마스탈스러운..
이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요
3. ㅎ
'12.10.12 4:51 PM
(175.223.xxx.72)
http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421
힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중
4. 러블리자넷
'12.10.12 5:06 PM
(121.166.xxx.70)
스퀏..만하셔도.......
5. 러블리자넷
'12.10.12 5:07 PM
(121.166.xxx.70)
집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..
수영이 정말 ..드라마틱했어요...
6. 엎드려..
'12.10.12 6:03 PM
(218.234.xxx.92)
엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)
이상 피트니스센터에서 배운 것..
7. 저도
'12.10.13 12:06 AM
(113.10.xxx.58)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~
8. 가을이오길
'12.10.13 10:46 AM
(112.144.xxx.3)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22
9. 훗
'12.10.30 2:26 PM
(210.112.xxx.112)
힙업운동 배우고 갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
164671 |
살림 고수님들의 고견을 듣고자 합니다. 5 |
눈팅족 |
2012/10/15 |
1,387 |
164670 |
부천에서 지리산 노고단가는데요.. 5 |
지리산 |
2012/10/15 |
1,292 |
164669 |
흙묻은 마른 인삼이있는데요... 2 |
@@ |
2012/10/15 |
782 |
164668 |
피부과에서 |
비비크림 |
2012/10/15 |
666 |
164667 |
부동산 중개수수료+부가가치세 10% 따로 계산해서 드리는건가요?.. 5 |
부동산 |
2012/10/15 |
3,820 |
164666 |
태풍으로 인해 아파트 샤시가 휜거, 이제 발견했는데 보상신청 안.. 1 |
.. |
2012/10/15 |
1,098 |
164665 |
캐나다 수출 에 대해서 아시는분!! 2 |
무역 |
2012/10/15 |
590 |
164664 |
아직도 학교에 남아있는 울아이ㅠ 6 |
장 |
2012/10/15 |
2,162 |
164663 |
박근혜 "정수장학회, 나와 관계없다" 13 |
세우실 |
2012/10/15 |
1,696 |
164662 |
축구 구경 첨 가봅니다. 2 |
초보엄마 |
2012/10/15 |
430 |
164661 |
사골 탄 내 어떻게 해야 할까요? 15 |
ㅠ.ㅠ |
2012/10/15 |
1,391 |
164660 |
여행 고수님 도와주세요. 부산에서 접근이 용이한 일본 온천 여관.. 4 |
kalala.. |
2012/10/15 |
1,426 |
164659 |
정말 이사람 한국사람 아니므니다. |
.. |
2012/10/15 |
800 |
164658 |
시동생 결혼식때 꼭 미용실 머리 해야 하나요? 14 |
88 |
2012/10/15 |
3,653 |
164657 |
초등아이..야마하 일렉 피아노구입..조언 부탁드려요. 1 |
YPT-23.. |
2012/10/15 |
899 |
164656 |
벽지 얼룩 제거 방법 알려주세요 |
제거하고파 |
2012/10/15 |
5,550 |
164655 |
사랑아 사랑아 연장했나요? |
ᆢ |
2012/10/15 |
1,640 |
164654 |
교통카드 8 |
교통카드 |
2012/10/15 |
1,073 |
164653 |
30대 후반 미혼 이신분들 노후 어떻게 하고 계세요? 1 |
노후 |
2012/10/15 |
1,931 |
164652 |
멋있는 남자 이민호 3 |
중독 |
2012/10/15 |
1,733 |
164651 |
저희 아이가 바이올린을 좋아하는데요 (전공자분들 봐주세요) 5 |
+_+ |
2012/10/15 |
1,003 |
164650 |
주진우 - ‘터널 디도스’ 의혹은 왜 언론에 안나오나 1 |
우리는 |
2012/10/15 |
843 |
164649 |
오케이캐쉬백 포인트 있으시면 지르세요~ |
kfc버거 |
2012/10/15 |
1,053 |
164648 |
사랑이란~~~ 3 |
궁금이 |
2012/10/15 |
633 |
164647 |
요즘 캠핑하시는분들~ 도심 캠핑장 모음이용! 3 |
미둥리 |
2012/10/15 |
1,711 |