82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

불면증에 효과있는 음식이나 차좀 알려주세요

잠순이 조회수 : 2,356
작성일 : 2012-10-10 09:06:55
저는 자려고 누우면 5분안에 잠드는 숙면체질인데요
신랑은 누워서 1시간 이상을 뒤척이다가 겨우 잠든다고 해서요
불면증에 좋은음식이나 차는 없을까요
잠못드는건 정말 괴로울거같아요
저는 잠을 잘자니 잠못드는게 잘이해가 안되지만
잠못드는 신랑을 위해 잠을 잘 잘수 있게 도와주고 싶어요 ㅠㅠ
IP : 59.7.xxx.175
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.10.10 9:11 AM (1.225.xxx.90)

    http://freesay.tistory.com/275

  • 2. .........
    '12.10.10 9:13 AM (118.219.xxx.140)

    대추즙이요 그냥 대추도 좋고 대추차도 좋고요 저희 어머니가 대추즙을 드실때는 한시간 주무실거 두시간 주무시고 그랬어요 아주 드라마틱하게 잠이 늘어나진않지만 평소보다는 조금더 주무신다고 하더라구요 대추즙을 먹으면 맘이 편해지신대요

  • 3. 나무
    '12.10.10 9:21 AM (175.211.xxx.146)

    대추차 좋아요. 그리고 측백나무 씨앗을 인터넷에서 주문해서 차러럼 끓여드셔 보세요. 효과 만빵....

  • 4. ...
    '12.10.10 9:32 AM (116.43.xxx.12)

    가끔 아이허브에서 허브티.....불면에 좋은 차 따뜻하게 마시고 잠들기도 하고..
    저도 신경이 예민해서....스트레스로부터 해방되어야 잠이 잘올거예요.
    적당한 운동도 도움되구요.....아이브에서 씹어먹는 멜라토닌이랑...벳져의 나잇밤 바르고 자고 그래요.
    배에 핫팩 얹고 자기도 하고...베게도 바꾸고..할수 있느것은 다해보라고 하셔요

  • 5. 초5엄마
    '12.10.10 9:33 AM (221.147.xxx.243)

    카모마일 티... 따듯하게 한잔 드시면 마음이 편안해져요.. 숙면에도 효과있다고 들었어요.

  • 6. 일단
    '12.10.10 10:12 AM (122.32.xxx.131) - 삭제된댓글

    1시간 정도 뒤척여서 잠이 들면 심각한 불면증은 아닌거예요.
    그래도 본인이 불편하니 음식부터 조절잘하셔야 해요
    당분, 알콜, 카페인, 밀가루류를 한번에 다 끊어내고
    몸을 관찰해보라고 하세요.
    이 음식들이 몸을 긴장하고 과민하게 만드는데 일조를 해요.
    그리고 위에서 좋다는 방법들 동원해보세요.
    나쁜 음식들 다 드시면서 좋다는 방법 써보면 그다지 큰 효과 없어요.

    몸을 좋게 하려면 뭐든지 나쁜거부터 끊고 봐야돼요

  • 7. 잠순이
    '12.10.10 2:56 PM (59.7.xxx.175)

    덧글 남겨주신분들 너무 고맙습니다 몇가지 참고해서 해줘야겠네요 숙면이 안되니 좀 예민한거같아요 ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
166172 혼자 시험공부하게 하는 방법 가르쳐주세요. 1 초6 2012/10/10 2,188
166171 소장가치가 있는 초등영어책 추천해주세요 2 마r씨 2012/10/10 3,974
166170 첨보는 단어들 질문요. 2 @@ 2012/10/10 1,844
166169 견 소재 세탁법 3 지온마미 2012/10/10 9,245
166168 중딩아이 종합영양제요~~~ 2 에너지업 2012/10/10 2,152
166167 냉장고를 샀는데요. 3 ... 2012/10/10 2,040
166166 KBS가 문재인 털었군요.어후 이젠 청렴결백 독수공방 박근혜로.. 9 .. 2012/10/10 3,903
166165 가는 이쑤시개 어디서 4 사나요? 2012/10/10 1,866
166164 뉴발란스 운동화 어떤색이 이쁜가요? 살빼자^^ 2012/10/10 1,580
166163 대출금 갚는 게 쉬운가요, 저축을 하는 게 쉬운가요? 3 빚갚기 2012/10/10 2,665
166162 도와주세요 검정콩밥하려고했는데... 4 ㅇ 2012/10/10 1,791
166161 저 지금 너무 눈물나네요 저같이 약한사람은 어떻게 살아야할까요?.. 29 .. 2012/10/10 11,519
166160 초등학교 시험볼때마다 성적우수상 주나요? 3 요새 2012/10/10 2,068
166159 탄수화물 안먹으면 도대체 22 뭘먹어야하죠.. 2012/10/10 7,208
166158 상가임대를 했는데요 2 상가임대 2012/10/10 1,961
166157 차안에서 들을 발라드한 음악 추천좀~40대 입니다. 6 음악 2012/10/10 2,493
166156 외국대학다니다가 한국 대학 편입 가능한가요? 4 15세 유학.. 2012/10/10 5,123
166155 30중반에 ...자궁경부암 주사 ..맞는건 돈 버리는 짓일까요 11 ... 2012/10/10 3,929
166154 눈물길 수술 병원과 비용은? 1 궁금이 2012/10/10 5,337
166153 불산유출된 지역과 금오공업고와의 거리 1 궁금 2012/10/10 1,639
166152 양배추 어떻게들 드시나요?꼭 댓글요^^ 25 댓글주셔요~.. 2012/10/10 4,996
166151 운동 하시는 분들..오늘 운동 하셨나요 13 ... 2012/10/10 3,304
166150 차기 정권은 소통이 되는 강력한 리더쉽이 필요한데 9 단일화 2012/10/10 1,610
166149 웅진플레이도시 어떤가요? 미우차차 2012/10/10 1,524
166148 영어 문법좀 봐주세요 2 서술형 2012/10/10 1,599
< 65481 65482 65483 65484 65485 65486 65487 65488 65489 65490 >> 이전 자유게시판
게시판 검색