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불면증에 효과있는 음식이나 차좀 알려주세요

잠순이 조회수 : 1,411
작성일 : 2012-10-10 09:06:55
저는 자려고 누우면 5분안에 잠드는 숙면체질인데요
신랑은 누워서 1시간 이상을 뒤척이다가 겨우 잠든다고 해서요
불면증에 좋은음식이나 차는 없을까요
잠못드는건 정말 괴로울거같아요
저는 잠을 잘자니 잠못드는게 잘이해가 안되지만
잠못드는 신랑을 위해 잠을 잘 잘수 있게 도와주고 싶어요 ㅠㅠ
IP : 59.7.xxx.175
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.10.10 9:11 AM (1.225.xxx.90)

    http://freesay.tistory.com/275

  • 2. .........
    '12.10.10 9:13 AM (118.219.xxx.140)

    대추즙이요 그냥 대추도 좋고 대추차도 좋고요 저희 어머니가 대추즙을 드실때는 한시간 주무실거 두시간 주무시고 그랬어요 아주 드라마틱하게 잠이 늘어나진않지만 평소보다는 조금더 주무신다고 하더라구요 대추즙을 먹으면 맘이 편해지신대요

  • 3. 나무
    '12.10.10 9:21 AM (175.211.xxx.146)

    대추차 좋아요. 그리고 측백나무 씨앗을 인터넷에서 주문해서 차러럼 끓여드셔 보세요. 효과 만빵....

  • 4. ...
    '12.10.10 9:32 AM (116.43.xxx.12)

    가끔 아이허브에서 허브티.....불면에 좋은 차 따뜻하게 마시고 잠들기도 하고..
    저도 신경이 예민해서....스트레스로부터 해방되어야 잠이 잘올거예요.
    적당한 운동도 도움되구요.....아이브에서 씹어먹는 멜라토닌이랑...벳져의 나잇밤 바르고 자고 그래요.
    배에 핫팩 얹고 자기도 하고...베게도 바꾸고..할수 있느것은 다해보라고 하셔요

  • 5. 초5엄마
    '12.10.10 9:33 AM (221.147.xxx.243)

    카모마일 티... 따듯하게 한잔 드시면 마음이 편안해져요.. 숙면에도 효과있다고 들었어요.

  • 6. 일단
    '12.10.10 10:12 AM (122.32.xxx.131) - 삭제된댓글

    1시간 정도 뒤척여서 잠이 들면 심각한 불면증은 아닌거예요.
    그래도 본인이 불편하니 음식부터 조절잘하셔야 해요
    당분, 알콜, 카페인, 밀가루류를 한번에 다 끊어내고
    몸을 관찰해보라고 하세요.
    이 음식들이 몸을 긴장하고 과민하게 만드는데 일조를 해요.
    그리고 위에서 좋다는 방법들 동원해보세요.
    나쁜 음식들 다 드시면서 좋다는 방법 써보면 그다지 큰 효과 없어요.

    몸을 좋게 하려면 뭐든지 나쁜거부터 끊고 봐야돼요

  • 7. 잠순이
    '12.10.10 2:56 PM (59.7.xxx.175)

    덧글 남겨주신분들 너무 고맙습니다 몇가지 참고해서 해줘야겠네요 숙면이 안되니 좀 예민한거같아요 ㅠㅠ

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