자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불면증에 효과있는 음식이나 차좀 알려주세요
신랑은 누워서 1시간 이상을 뒤척이다가 겨우 잠든다고 해서요
불면증에 좋은음식이나 차는 없을까요
잠못드는건 정말 괴로울거같아요
저는 잠을 잘자니 잠못드는게 잘이해가 안되지만
잠못드는 신랑을 위해 잠을 잘 잘수 있게 도와주고 싶어요 ㅠㅠ
1. ..
'12.10.10 9:11 AM (1.225.xxx.90)2. .........
'12.10.10 9:13 AM (118.219.xxx.140)대추즙이요 그냥 대추도 좋고 대추차도 좋고요 저희 어머니가 대추즙을 드실때는 한시간 주무실거 두시간 주무시고 그랬어요 아주 드라마틱하게 잠이 늘어나진않지만 평소보다는 조금더 주무신다고 하더라구요 대추즙을 먹으면 맘이 편해지신대요
3. 나무
'12.10.10 9:21 AM (175.211.xxx.146)대추차 좋아요. 그리고 측백나무 씨앗을 인터넷에서 주문해서 차러럼 끓여드셔 보세요. 효과 만빵....
4. ...
'12.10.10 9:32 AM (116.43.xxx.12)가끔 아이허브에서 허브티.....불면에 좋은 차 따뜻하게 마시고 잠들기도 하고..
저도 신경이 예민해서....스트레스로부터 해방되어야 잠이 잘올거예요.
적당한 운동도 도움되구요.....아이브에서 씹어먹는 멜라토닌이랑...벳져의 나잇밤 바르고 자고 그래요.
배에 핫팩 얹고 자기도 하고...베게도 바꾸고..할수 있느것은 다해보라고 하셔요5. 초5엄마
'12.10.10 9:33 AM (221.147.xxx.243)카모마일 티... 따듯하게 한잔 드시면 마음이 편안해져요.. 숙면에도 효과있다고 들었어요.
6. 일단
'12.10.10 10:12 AM (122.32.xxx.131) - 삭제된댓글1시간 정도 뒤척여서 잠이 들면 심각한 불면증은 아닌거예요.
그래도 본인이 불편하니 음식부터 조절잘하셔야 해요
당분, 알콜, 카페인, 밀가루류를 한번에 다 끊어내고
몸을 관찰해보라고 하세요.
이 음식들이 몸을 긴장하고 과민하게 만드는데 일조를 해요.
그리고 위에서 좋다는 방법들 동원해보세요.
나쁜 음식들 다 드시면서 좋다는 방법 써보면 그다지 큰 효과 없어요.
몸을 좋게 하려면 뭐든지 나쁜거부터 끊고 봐야돼요7. 잠순이
'12.10.10 2:56 PM (59.7.xxx.175)덧글 남겨주신분들 너무 고맙습니다 몇가지 참고해서 해줘야겠네요 숙면이 안되니 좀 예민한거같아요 ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
168545 | 신혼여행 풀빌라 좋은가요? 17 | 여행 | 2012/10/24 | 4,237 |
168544 | 모유에서 분유 갈아타기.. 도와주세요!ㅠㅠ 6 | 백일즈음 | 2012/10/24 | 3,453 |
168543 | 연애하는 고등학생들 5 | 나.비겁 | 2012/10/24 | 1,784 |
168542 | 책. 나는 왜 눈치를 보는가? 19 | 책 읽고나서.. | 2012/10/24 | 3,809 |
168541 | 집안의 힘든 사정, 아이에게 모두 오픈하는게 맞나요? 11 | ... | 2012/10/24 | 2,832 |
168540 | 나이드는것에대한 두려움 12 | ㄴㄴ | 2012/10/24 | 3,646 |
168539 | 어깨 인대 파열에 대하여 의견을 구합니다. 3 | 꽃향기 | 2012/10/24 | 1,938 |
168538 | 피겨스케이팅 이 종목이 올림픽 2연패가 가능한 종목임? 6 | ㅁㅁ | 2012/10/24 | 1,381 |
168537 | 내 아이가 친구에게 맞고있는 모습 보면 20 | 어떠세요? | 2012/10/24 | 2,873 |
168536 | 정수장학회 '역풍', 박근혜, 文-安에 모두 뒤져 6 | 세우실 | 2012/10/24 | 1,268 |
168535 | < 좋은곡들만 유명하지 않은곡으로 발라드 추천곡 모음 &g.. | jasdkl.. | 2012/10/24 | 584 |
168534 | 내복 고수님들~ 질문 있어요~ 3 | 혼자 추워 | 2012/10/24 | 1,066 |
168533 | 기분 우울할때 어떻게 하시나요?? 꿈찾고 장애물을 넘어 ~~ | sjy114.. | 2012/10/24 | 431 |
168532 | 혼주 메이크업 직접 하려고 하는데요~ 4 | 도움 부탁드.. | 2012/10/24 | 1,897 |
168531 | 전 남친과의 커플링.. 20 | ㄷㄱ | 2012/10/24 | 6,135 |
168530 | 경제민주화 공부-요게 핵심 | 학수고대 | 2012/10/24 | 572 |
168529 | .... 글 내립니다. 42 | 어찌해야 하.. | 2012/10/24 | 8,964 |
168528 | 한화콘도 회원권 구매해도 괜찮을까요? 2 | 콘도 | 2012/10/24 | 3,734 |
168527 | 1월달 결혼식 참가여부예요 3 | 풍경 | 2012/10/24 | 907 |
168526 | 문 펀드 현재 192억 모금됐다네요 16 | zzz | 2012/10/24 | 2,102 |
168525 | 식탁위에 꽃장식 해놓으면 어떠나요??? 5 | 식탁위에.... | 2012/10/24 | 1,884 |
168524 | 유치원 친구 엄마들이 너무 좋아요 17 | ᆞ | 2012/10/24 | 4,567 |
168523 | 아이가 중이염인대요... 5 | ... | 2012/10/24 | 1,004 |
168522 | 나꼼수...유신헌법 분석.... 16 | 헐~~ | 2012/10/24 | 1,649 |
168521 | 섬기는 사람들이라는 봉사단체 믿을만한가요? | 봉사단체 | 2012/10/24 | 847 |