30초반인데 지금부터 연습하면 다리찟기 될까요?

[행복]

30초반인데 지금부터 연습하면 다리찟기 될까요?

 

이눔의 다리찟기가 안되서 요가학원에가도 동작을 따라하기가 너무 힘이들어요..

학원다니려면 웬만큼 유연성좀 만들어야 할거같은데

지금부터 연습하면 완전 일짜 아니더라도 그 비스무리하게 가능할까요?

 

지금상태는 자로잰듯이 90도 입니다.. ㅠㅠ

희망좀 주세요...

[ㅁㅈㅇ]

네..저는 막대기과는 아니라서 처음부터 어느정도 벌어지긴 했는데
운동할때 스트레칭을 강제적으로 시키잖아요.그걸 열심히 따라했더니 더 잘 벌어지더라구요
운동도 계속 하다보면 늘듯이 이런것도 아예 완전히 안된다 라고 못박긴 힘들죠.
한만큼 보이는게 운동이더라구요

[30대 중반]

당연히 됩니다 저도 연습해서 옆으로 앞으로 다 찢어요 한번에 많이 벌리려 하지 마시고 조금씩 늘린다는 느낌으로 매일 연습하세요 다리 벌린 후 상체를 앞으로 배가 닿을때까지 엎드리시는 연습을 하시면 다리가 더 벌어져요

[저기요]

진짜 나무토막 같은 사람도 연습하면 되나요??

전 죽기전에 다리 한번 쫙 찢어보고 죽고 싶어요... 저는 최대한 벌린 각도가 90도 되겠습니다..

[행복]

답변 감사해요. 일단 매일 해봐야 겠네요..

저기요님.. 저도 죽기전에 다리한번 찢어보고 싶네요..진짜.. 이런게 소원이라면 좀 웃길지 몰라도..
쭉쭉 잘 찢어지는 여자들 보면 보통 부러운게 아닙니다...예뻐보이고..
창피해서 요가 발레.. 요런거 배우는거 시도도 못하고 있어요..
올겨울에 집중적으로 연습해보려구요...
과연 이게 될지...

[30대 중반]

저도 완벽하게 180도로는 안되고요 한 150-60도쯤되려나 준비운동없이 하면 근육 다칠수도 있으니 가볍게 웜업하시고 스트레칭 좀 하시고 늘리는 연습을 하세요 다리 벌리고 앞으로 점점 엎드리는 연습을 해야 더 벌어지고 익숙해지면 엎드린 상태에서 양발끝까지 상체를 이동하는것도 편해집니다

[ㅡㅡ]

요가샘이 2년쯤 걸린다고하네요 매일 조금씩하면요