더 이상 빠지지 않는 뱃살 빼셔 보신분

[운동]

임산부처럼 나온 뱃살이 그래도 들어갔어요. 좀 아프기도 했고 현미를 주식으로 하다보니

그게 효과가 있었을까....뒤,옆 허리라인은 좋은데 앞판이  두 손으로 쫘악 쓸어담음

아직 한 양푼 쯤 되네요. 어떤 운동하면 뱃살이 쭉 쭉 빠질까요?

길 갈때 초등생 딸레미가 슬쩍 만져보면서 부드러워~~ㅋㅋ놀리는데

평소 티 바지안에 넣어 편하게 좀 입어보고 싶네요.

운동 동작도 좋고 걷기만으로 단련될까요?

[일단]

내 정신이 아닐때(잘때) 빼고는 항상 배에 힘을 주는걸 습관들이세요.
밥먹으면서도 항시 힘을 주는게 습관이 되면 절대 과식 못해요.
더불어 나도 모르게 복근이 생깁니다.
쌓인 지방은 당연히 빨리걷기로 태우셔야하구요.
가능하시다면 푸쉬업 짬짬이 하세요. 바닥에 엎드려서도하고, 설겆이 전후에 식탁의자 잡고 서서도 하시고.
언뜻 팔운동 혹은 어깨운동 같지만 뱃살빠지면서 등라인까지 좋아지는 매직운동이에요.
노력없이 빠지는 뱃살은 없어요.

[당장실시!]

배에 힘주기.
이것만도 대단한 효과 기대되네요,
등라인까지~~~@@
넘 감사합니다. 열심히 해볼께요^^

[저도]

뱃살때문에 대인기피증이 생길정돕니다. 옷을입어도 태도 안나고. 그냥 저는 자전거 타면서 빼려구요. 자전거가 걷는것보다 훨씬 열량소모가 많다네요. 아, 저는 자전거 가지고 밖에서 탑니다. 한달쯤 됐는데 좀 희망이 보이기 시작하네요^^

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