50 대를 향해서 돌진해가는 중년 아줌마구요,
일을 하구 있어서, 헬스니 수영이니 다닐 시간적 형편이 안되네요.
일주일에 두세번 정도, 집에서 30분 정도 할 수 있는 운동 추천 좀 해 주세요.
좀 약골인데다가 살이 찐 것도 아니라서, 살은 절대로 빠지면 안됩니다. 오히려 근육이 붙어줬으면 좋겠어요. ^^;
아까 저녁에 스텝퍼는 어떨까 문의 글 올렸는데, 무릎 관절에 안좋다구들 하셔서요... ㅜㅠ
50 대를 향해서 돌진해가는 중년 아줌마구요,
일을 하구 있어서, 헬스니 수영이니 다닐 시간적 형편이 안되네요.
일주일에 두세번 정도, 집에서 30분 정도 할 수 있는 운동 추천 좀 해 주세요.
좀 약골인데다가 살이 찐 것도 아니라서, 살은 절대로 빠지면 안됩니다. 오히려 근육이 붙어줬으면 좋겠어요. ^^;
아까 저녁에 스텝퍼는 어떨까 문의 글 올렸는데, 무릎 관절에 안좋다구들 하셔서요... ㅜㅠ
전 그냥 걷기 운동이 좋던데요..
자전거 좋아요
실내에 세워두고 하는거요
저두 저녁마다 동네 두세 바퀴 걷고 싶은데, 시간이 없어서요... ㅜㅠ
실내 자전거라면... 바퀴 달린거 말씀하시나요?
운동하시려면 최소 한시간은 필요해요
일부러 시간내서 운동하셔야되는데
그정도 시간할애 안되면 실내자전거든 스테퍼든
드라마 볼 시간에 하신다면 드라마 포기하고
운동으로 시간을 할애하세요
아니면 운전하지말고 걸어다니거나
계단오르내리기 등 일상생활하면서 할수있는 것으로요
댓글 주신 님들...
여러가지 좋은 정보 감사합니다~ ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
179977 | 옥스퍼드 리딩트리 영어교제 어떻게 시작해요? 2 | 엄마표하고파.. | 2012/11/21 | 6,834 |
179976 | 혈압이 130/85 정도 나오는데 어떻게 해야하나요? 11 | r건강걱정 | 2012/11/21 | 8,863 |
179975 | 콧수염 제모 도와주세요 5 | limona.. | 2012/11/21 | 3,411 |
179974 | 나꼼수 이제 더 안나오려나요?ㅠ 5 | ㅠㅠ | 2012/11/21 | 2,381 |
179973 | 갱년기증상이 이런건가요. 5 | 힘들어 | 2012/11/21 | 7,949 |
179972 | 초1, 스키나 보드 강습 받으면 잘 타나요? 14 | 겨울 | 2012/11/21 | 2,949 |
179971 | 커피안마시는 사람이 커피점에서 8 | ㅁㅁ | 2012/11/21 | 3,496 |
179970 | 급)논현역에서 상계동 가는 버스 있을까요? 5 | ,,, | 2012/11/21 | 1,015 |
179969 | 기분이 찜찜해요. 동네 엄마들 관련 5 | ㅠㅠ | 2012/11/21 | 4,251 |
179968 | 자식 자랑은 어디서 하나요? 58 | 수사적인 질.. | 2012/11/21 | 13,178 |
179967 | 후보 단일화는 절대로 안 된다 6 | vvvvvv.. | 2012/11/21 | 1,452 |
179966 | 오이물김치 담았는데..오이가 물러졌어요.. 1 | 물김치 | 2012/11/21 | 1,477 |
179965 | 4살 아이가 어린이집에서 말을 안 합니다... 7 | .... | 2012/11/21 | 6,845 |
179964 | 부스스 난리난 머리에 헤어팩 4 | 놀라워 | 2012/11/21 | 3,187 |
179963 | 6살 병설유치원생 화장실에 안가고 참는데요 6 | ... | 2012/11/20 | 3,183 |
179962 | 김냉 or 냉장고 4 | 고민...... | 2012/11/20 | 1,392 |
179961 | 요즘 정말 성균관대가 서강대를 수능 컷에서 넘어 섰나요? 10 | ... | 2012/11/20 | 4,077 |
179960 | 마리앙투와네트... 알고보면 검소하고 소박하고(왕족귀족중에) 괜.. 3 | 지지자 | 2012/11/20 | 3,577 |
179959 | 돈 못 모으는 사람들의 대체적인 특징을 보니... 86 | .. | 2012/11/20 | 34,173 |
179958 | 버는 족족 다 써재끼는 스타일 4 | 돈 | 2012/11/20 | 2,848 |
179957 | 슬슬느껴지는공포! 호랑이피하려다 사자만난다면? 12 | 또릿또릿 | 2012/11/20 | 2,335 |
179956 | 엄마야, 백토에 변듣보!! 9 | 꺼져!! | 2012/11/20 | 1,786 |
179955 | 첼로조율기사려는데 2 | 자유 | 2012/11/20 | 1,283 |
179954 | 최고의 아메리카노는? 109 | 커피좋아 | 2012/11/20 | 17,747 |
179953 | 이런 얘기 하면 늙어서 그런다고 하시겠지만. 14 | 후후 | 2012/11/20 | 3,576 |