스텝퍼라는 운동기구 써보신 분들... 어떤가요?
제가 너무 운동부족인 것 같은데,,, 러닝머신은 딱 질색이고요,,, 수영이니 헬스니 다닐 시간은 없어서,,,
써보신 분들의 여러가지 의견, 경험담 부탁 드려요.
스텝퍼라는 운동기구 써보신 분들... 어떤가요?
제가 너무 운동부족인 것 같은데,,, 러닝머신은 딱 질색이고요,,, 수영이니 헬스니 다닐 시간은 없어서,,,
써보신 분들의 여러가지 의견, 경험담 부탁 드려요.
그냥 동네 몇바퀴 뛰어다니는게 나아요.. 그냥 집만 어지러워요 ㅠㅠㅠ
TV 보면서 운동삼아 30분정도 하는데 정말 운동이 되는 것같아요
1번 댓글님~
저두 동네 몇 바퀴 뛰어 다니면 좋겠는데요... 수영, 헬스 다닐 시간두 없으니 집에서 해야만 해서 여쭤본 걸요. ^^;
2번 댓글님~
감사해요. 특히나 어느 부분에 운동이 되는지요? 혹시 무릎이나 발목 같은데 무리는 안 가던가요? ^^
꾸준히 하시면 정말 도움이 되지만, 관절에 무리가 쉽게 가니까 적당히 하셔야 하구요,
운동화 신고 하셔야 하구요.
관절에 무리가 가나요? ㅜㅠ
하긴... 모든 운동이 (수영 빼고는) 체중이 실리기 때문에 어느 정도 무리는 간다고는 하더군요.
어느 정도 가격 선이면 좋은 것을 살 수 있을까요? 아니면 상표라든가... ^^;
그리고 몸의 어떤 부분에 운동 효과가 있을까요?
좋은 조언 주셔서 감사하고, 다른 의견들도 계속 환영합니다~~~
나름 괜찮다고 생각했는데 아랫집에서 항의하는 바람에 버렸어요ㅡㅜ
매일 하지도 못할 거구... 하루에 기껏 해봐야 20분 정도 할거니까 소음은 그닥 신경 안 써도 될 듯 해요.
저희 아랫집은 오밤중이건 새벽이건 실내에서 담배를 피워대는 족속이라서 그깟 소음에 항의할 주제도 못 됩니다.
(아... 마음 같아선 담배 연기 올라올 때마다 러닝머신이라도 한판 뛰어주고 싶어지네요... -.-;)
스테퍼 밑에 소음방지위해 매트 꼭 까시고요. 한번 하실 때 삼십분이상은 하셔야 운동되요. 저 스탭퍼로 허벅지 및 허리 주위살 많이 뺐고 시간대비 운동량 상당하긴 합니다만 바꿔말해 그만큼 쉽지 않고 다치기 쉽다는 말도 되여. 운동화 반드시 신으시고요. 운동잔후호 스트레칭 꼭 해주시고요. 무릎 주의하시고요. 이게 계단 오르내리기와 같아서 무릎 약하심 힘들어여.
관절 나쁘면 하지 마세요.
저도 쓰다가 버렸어요.관절 안 좋아서.
그냥 집에서 워킹을 하세요. 훨씬 낫습니다.
매트는 깔거구요, 운동화도 신을 거구요, 일주일에 최소 두 번, 20~30분은 해 보려구 하는데요...
지금 보통 체형이고, 나이도 있으니, 살은 빼고 싶지는 않아요,,, (살 빼려구 운동하겠다는 게 아니고, 너무 운동 부족이라...)
운동을 하도 안해서 제 무릎이 약한지 어떤지도 모르겠네요... ㅠㅜ
40대 우리 언니(그 땐 30대였을 수도 있어요) 홈쇼핑 보고 샀다가 무릎에 너무 무리가 가서 못하겠더래요
어흑...
이래 저래 운동 할 게 없네요... 걸어서 출퇴근을 할 수도 없구..... ㅜㅠ
스텝퍼든 실내싸이클이든 한번에 장시간은 분명 관절 손상있습니다.
가능하다면 2가지 운동을 10분씩..예컨대 스텝퍼 10분, 훌라후프 10분, 다시 스텝퍼 10분..
이런 식으로 짧게 끊어서 운동해 보세요.
저는 실내싸이클과 훌라후프를 병행 중인데 무릎도 안 아프고 효과 좋았어요.
특히 복부에 자극주는 지압식 훌라후프라 변비도 해결..ㅎㅎ
댓글 주신 님들...
여러가지 좋은 정보 많이 얻었네요. 감사합니다~ ^^
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