워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
아무것도 안하면 더 굵어집니다..이게 진리니깐여
뭐든 움직여보시고 뭔가 다른걸 원할때 여기다 질문 올려보세요
아예 해보지도 않고 포기하는 말로 읽혀요.
하체살 뺀분들은 다 운동해서 뺀겁니다. 그 운동중에 기본이 걷는거구요.
원래 제가 잘 가는 다욧사이트에다 하비사진이랑 뺀 사진 비교사진으로 올려놓은적이 있거든요
그게 좀 오래되나서 삭제가 되었더라구요..ㅠㅠ
그것만 아니면 제가 딱 올려드리는건데
.암튼 하비일때 열심히 걷기했구요.
무산소도 했구요.많이 했어요.
그리고 어느정도 빠져서 몸이 가벼워졌을때 달리기 했구요
달리기는 일단 상하체 지방이 ㅁ많거나 무거우신분들은 피해야해요
눌러주면 관절이 아작나거든요.
무릎 은 항상 죽을떄까지 쓰는곳이라 조금만 이상하면 스탑해야되는 곳.
유산소 무산소가 병행되는게 달리기더라구요.
그건 나중에 하비가 어느정도 해결되고 나서 하는게 나을듯.
하비는 무조건 최소 3년은 잡아야해요
저는 그렇게 해서 뺐어요.
최소 3년임.
저 진짜 안빠지는 하비라서요
뭐 약한 하비는 3년까지안가겠지만여.
한달 넘게 진행중입니다.
딸아이가요.
제가 워낙 눈썰미가 없어서 파워워킹 전후를 모르겠어서
걱정이 되어 물은 겁니다.
하비였구요^^ 파워워킹등 다이어트로 하비 탈출했구요. 지금은 걍 평범 하체 통통 정도.. 처음에는 더 욱 단단해지고 굵어지는 것같을 수 있어요. 하지만 운동하고 스트레칭 잘해주면서 꾸준하면 하체비만 벗어납니다. 남들보다 힘들지만요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
153920 | 딸아이가 중1인데요..중1아이들 요즘 어떤신발메이커신나요? 10 | 22 | 2012/09/18 | 1,922 |
153919 | 나꼼수 봉주 20, 떴습니다. 12 | 두분이 그리.. | 2012/09/18 | 1,937 |
153918 | 이런 벌레 아세요? 4 | 혹시 | 2012/09/18 | 1,234 |
153917 | 다시 70년대로 돌아가는군요. 1 | .. | 2012/09/18 | 1,192 |
153916 | 檢, 경찰총수 예우? '조현오 불구속' 봐주기 논란일듯 1 | 세우실 | 2012/09/18 | 855 |
153915 | 키플링 캉그라, 줌라, 릴M 중 초등고학년 가방 추천해주세요 5 | 사이즈가거의.. | 2012/09/18 | 4,634 |
153914 | 윈도우7 사진저장은 뭐가 다른가요; 2 | 컴맹아짐 | 2012/09/18 | 1,156 |
153913 | 어린이영어지도사...40대 아줌마가 도전해도 될까요 4 | 4학년 아줌.. | 2012/09/18 | 2,527 |
153912 | 집나간 남편 10 | dnfzjr.. | 2012/09/18 | 5,652 |
153911 | 분당에서 밀가루 떡볶기 떡 구입처 | 떡볶기 | 2012/09/18 | 609 |
153910 | 오메가3랑 DHA 같이 먹여도 될까요? 5 | 오메가 | 2012/09/18 | 1,182 |
153909 | 철분제 추천해주세요 2 | 빈혈 | 2012/09/18 | 2,074 |
153908 | 가천대, '박근혜 특강'에 재학생 강제동원 논란 12 | ㅇㅇㅇ | 2012/09/18 | 1,859 |
153907 | 커피 아짐이에요 7 | ㅠㅠ | 2012/09/18 | 4,464 |
153906 | 상속세 10억까지 세금 없다는 말이요? 7 | 질문 | 2012/09/18 | 6,377 |
153905 | 주유할인혜택카드.. 셀프주유소에선 소용이 없는.. 2 | 라나델레이 | 2012/09/18 | 1,141 |
153904 | 분무기의 지존은 어느제품일까요 5 | 세화맘 | 2012/09/18 | 1,654 |
153903 | 40대 초반 은은한 향수 추천해 주세요 4 | 지니 | 2012/09/18 | 8,130 |
153902 | 휴롬신제품과 구제품의 차이가 많나요? 1 | ... | 2012/09/18 | 1,217 |
153901 | 파마머리가... 3 | ... | 2012/09/18 | 1,076 |
153900 | 고기안드시는 친정엄마가 생신이신데요... 10 | 생신상 | 2012/09/18 | 1,597 |
153899 | 보이지 않는 누군가 나를 도왔다는 느낌.. 1 | .. | 2012/09/18 | 1,437 |
153898 | 애니팡 고득점 비결좀... 11 | 알려주세요?.. | 2012/09/18 | 3,402 |
153897 | 서울서 반나절 보낼 곳...어디로 가야하나? 4 | espii | 2012/09/18 | 1,424 |
153896 | 알바드립 정말 수준떨어지네요 107 | ... | 2012/09/18 | 5,476 |