며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살뺀답시고 .....ㅎㅎ
모닝 조회수 : 1,472
작성일 : 2012-09-13 17:01:38
IP : 14.37.xxx.146
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아침방송에
'12.9.13 5:15 PM (211.224.xxx.193)나온 강기현 비만전문클리닉 의사분이 다이어트할때는 먹는양의 부피는 그대로면서 칼로리가 낮을걸 골라 먹어야 한다더군요. 그렇게 먹으려면 공부를 해야된다고. 비교식단 보여줬느데 엄청 푸짐하고 반찬도 여러개인 배터지겠다라는 식단과 달랑 빵과 우유로 된 식단 칼로리가 같다라고 하더라구요.
다이어트 한다면 달랑 빵과 우유처럼 이런 간단한 식단 먹으면 다이어트 100% 실패한데요. 그게 다 탄수화물에 당질 투성이라 금방 먹어치우고 당때문에 인슐린이 작용덕분에 더 단게 땡기고 별로 씹지 않기 때문에 뇌에서 불충분하다 느낀다네요.
이빨로 저작을 많이 하는 음식을 먹어야 뇌에서 충분히 먹었다 생각한답니다2. ....
'12.9.13 5:46 PM (146.209.xxx.18)베이글에 크림치즈 발라먹으면 칼국수 한그릇 열량이예요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 157716 | 사돈이랑 상견례 하는데 빈손.. 142 | 이런 | 2012/09/27 | 44,242 |
| 157715 | 지하철에서 라면 먹는 소녀... 19 | ... | 2012/09/27 | 4,357 |
| 157714 | 요즘 아이들... 2 | ... | 2012/09/27 | 1,351 |
| 157713 | 아따 오늘 시래기무우 대빵 쑹괐다 8 | 가을하늘 | 2012/09/27 | 1,848 |
| 157712 | 명절 기차에서 이런 일... 어찌 하실래요? 41 | 벌써고민 | 2012/09/27 | 10,062 |
| 157711 | 방금 싸이 영국(UK차트)에서 싱글 1위 먹었어요!!! 15 | 싸이짱 | 2012/09/27 | 3,301 |
| 157710 | 양파즙 아무리 먹어도 무슨 효과가 있는지... 21 | 양파즙 | 2012/09/27 | 6,537 |
| 157709 | 저는 82에서 제일 이해가 안가는 게 24 | . | 2012/09/27 | 8,440 |
| 157708 | 돈이 있어도 쓰지 못하는 생활 습관 바꾸고 싶어요. 15 | 30대후반 | 2012/09/27 | 4,147 |
| 157707 | 누난 너무 예뻐~~~ 11 | 미쳐~~ | 2012/09/27 | 2,915 |
| 157706 | 공부머리는 좋은 데 게으른 아이 15 | 들들맘 | 2012/09/27 | 4,662 |
| 157705 | 큰애때문에 잠을 못 자겠어요 12 | 우리큰애 | 2012/09/27 | 2,635 |
| 157704 | 에바클러치- 모노와 다미에..어느게 나을까요 2 | 40세 | 2012/09/27 | 1,652 |
| 157703 | 10월12일이 친구결혼식인데 트렌치코트 입어도될까요? | 결혼식 | 2012/09/27 | 2,842 |
| 157702 | 갑제옹을 다시보게됩니다.. 5 | .. | 2012/09/27 | 2,082 |
| 157701 | 아이허브에서 꼭 주문해야될거... 3 | 베고니아 | 2012/09/27 | 1,823 |
| 157700 | 로즈버드 립밤..사용금지 색소 함유 판매금지 회수 2 | 진홍주 | 2012/09/27 | 2,006 |
| 157699 | 닭집에서 뭘 그렇게 찍어먹는거에요? 1 | 골든타임 | 2012/09/27 | 1,498 |
| 157698 | 애니팡 받은 하트 거절 어찌 하나요? 4 | 애니팡 | 2012/09/27 | 2,293 |
| 157697 | 철수 부산고강연내용. | .. | 2012/09/27 | 1,335 |
| 157696 | 노트북 어댑터 깔고 엎드리니 아랫배 뜨끈하니 좋네요 6 | .... | 2012/09/26 | 1,581 |
| 157695 | 김무성. 노무현 6월항쟁 불참하였다. 6 | study7.. | 2012/09/26 | 1,680 |
| 157694 | 안철수 다운계약서 21 | 미르 | 2012/09/26 | 2,752 |
| 157693 | 박근혜, 부산대 강의 뻰찌 먹었군요~ 6 | 오지마 | 2012/09/26 | 3,477 |
| 157692 | 안철수후보부인 다운계약서 관련댓글중... 10 | 대통령감 | 2012/09/26 | 2,126 |