자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저도 다이어트 운동조언좀 받고싶어요
1. ...
'12.9.4 9:27 AM (119.64.xxx.151)5킬로가 지방만 빠지는 것은 불가능합니다.
가장 이상적인 것은 지방이 빠지고 근육이 느는 것인데 유산소운동만으로는 근육이 늘 수가 없지요.
근육은 근력운동을 통해 인위적으로 만들어주지 않으면 나이가 들면서 줄어들거든요.
정확한 것은 인바디 측정해 보세요...
유산소 운동만 하시면 건강 유지는 되겠지만 원글님이 원하는 이쁜 몸매는 갖기 힘들어요.
근력운동 하세요.
그래야만 살이 탄력있게 올라 붙습니다.
안 그러면 살은 빠지지만 그 살이 출렁거리는 사태가...ㅠㅠ2. 원글
'12.9.4 9:32 AM (118.176.xxx.235)역시 근력운동을 해야하는군요 그럼헬쓰를 해야하는건가요 근력운동하니 헬쓰밖에 생각이안나는데 다른 근력운동은 없을까요 헬쓰는 마땅치가 않아서요
3. ^^
'12.9.4 9:58 AM (58.29.xxx.6)헬스시작한지 3주 되었어요. 일주일에 두번 pt 받고 두번정도는 제가 혼자 런닝머신이나 자전거 타요.
운동이라고는 대학교때 수영 3개월 다닌게 젤 오래된거예요.
요가 한달, 테니스 한달,헬스 한달.....운동 자체가 힘들고 .
마흔되니 근육량이 매년마다 줄구요. 몸무게는 사실 대학교때보다 3-4kg 더 나가는데 보기는 그렇지 않아요 근육량 키우면서 체력 키우려고 하는데 아직 큰 재미는 없고 근력운동 힘들고 .. 그치만 제 몸을 좀 건강하게 만들려고 시작했어요. 경제적인 것도 그렇고 혼자 해 보려는데 맘처럼 쉽지는 않더라구요.4. ...
'12.9.4 10:08 AM (119.64.xxx.151)윗님 pt 안 받는 날 유산소만 하지 마시고 pt 받은 내용을 복습을 해보세요.
그리고 잘 안 되거나 이해가 안 가는 것은 다음 pt 때 질문을 하고 그래야 운동이 몸에 배고 나중에 혼자 할 수도 있게 되거든요.5. 보험몰
'17.2.3 8:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
169624 | 사춘기 두아이의 밀담을 우연히 들었어요.. 23 | 루비 | 2012/10/27 | 9,946 |
169623 | 중앙일보 김진은 정말 단일화를 위해서 문재인을 미는 걸까요..?.. 7 | dd | 2012/10/27 | 1,217 |
169622 | 포트메리온 커피잔 3 | 건너 마을 .. | 2012/10/27 | 2,074 |
169621 | 닭강정 많이들 드시나요? 2 | ... | 2012/10/27 | 2,299 |
169620 | 요즘 스타킹 어떤거 신나요? | .... | 2012/10/27 | 757 |
169619 | 믿습니까? 뭣하러… | 샬랄라 | 2012/10/27 | 548 |
169618 | 파트타임으로 근무시 초과시간 용인해야하나요.??? 3 | 돈벌기어려워.. | 2012/10/27 | 925 |
169617 | 180만원짜리 코트.. 제 값을 하나요? 33 | 사도 될까요.. | 2012/10/27 | 15,610 |
169616 | 저도결혼식 옷차림요 5 | 나일론 | 2012/10/27 | 1,679 |
169615 | 경제민주화 단상 1 | 학수고대 | 2012/10/27 | 419 |
169614 | 우리개는 순둥이 개. 11 | 패랭이꽃 | 2012/10/27 | 1,932 |
169613 | 서양 가본적은 없는데 예쁜사람은 진짜 이쁘네요. 19 | ... | 2012/10/27 | 8,561 |
169612 | 존박 노래 정말 많이 늘었네요 2 | 김 | 2012/10/27 | 2,023 |
169611 | 이번 일요일 설악산 백담사 아침 7시쯤 가면 덜 밀릴까요..? 1 | 설악 | 2012/10/27 | 1,297 |
169610 | 제 코트 안감에 빨간 라벨로 PIACENZA라고 붙어 있는데.... 2 | 코트 | 2012/10/27 | 3,335 |
169609 | 친정엄마 생신이었는데.. 1 | 불효녀 | 2012/10/27 | 928 |
169608 | 다이어트 한 뒤로, 손발이 너무 차가워요 4 | .. | 2012/10/27 | 1,987 |
169607 | 꽐라 남편의 말말말 4 | 하하 | 2012/10/27 | 1,230 |
169606 | 밀애 보고 있는데요 3 | yaani | 2012/10/27 | 1,525 |
169605 | 자궁근종과 담낭절제술을 동시에 받으신 분 계실까요? | 도움요청 | 2012/10/27 | 1,058 |
169604 | 아, 저도 속좁은사람인가봐요.. 사소하게 던진 이웃말이 너무 기.. 6 | ,. | 2012/10/27 | 2,492 |
169603 | 결혼식 옷차림 고민 5 | ^^ | 2012/10/27 | 1,446 |
169602 | 가방 골라주세요 5 | ... | 2012/10/27 | 1,326 |
169601 | 서프라이즈 재연배우요, 3 | ....... | 2012/10/27 | 2,176 |
169600 | 슈스케 4 볼때마다 22 | .... | 2012/10/27 | 6,980 |