평소에 장이 좋지 않은데 변비에도 좋고 어쩌고 해서
고구마를 먹었어요.
한 번에 많이 먹지 않고 우유랑 가늘고 작은 것으로 서너개씩 먹었네요.
그런데 배에 가스가 너무 차네요.
배출이 되면 문제가 없는데 배가 딴딴해질 정도로 차오르기만 해서 누르면 아플 정도에요 -.-
고구마 드시면 다들 이렇나요?
제 몸이랑 안맞아서 이런 현상이 생기는 걸까요?
에구구...사무실에서 움직일 곳도 없고 힘드네요.
평소에 장이 좋지 않은데 변비에도 좋고 어쩌고 해서
고구마를 먹었어요.
한 번에 많이 먹지 않고 우유랑 가늘고 작은 것으로 서너개씩 먹었네요.
그런데 배에 가스가 너무 차네요.
배출이 되면 문제가 없는데 배가 딴딴해질 정도로 차오르기만 해서 누르면 아플 정도에요 -.-
고구마 드시면 다들 이렇나요?
제 몸이랑 안맞아서 이런 현상이 생기는 걸까요?
에구구...사무실에서 움직일 곳도 없고 힘드네요.
요구르트는 괜찮아도, 우유는 장이 안좋은 사람한테 안좋아요
게다가 냉장고에 들어있던 찬우유면 더 안좋음
간단히 설명하자면, 과민성대장증후군인 사람은, 차가운 성질의 음식은 안좋아요
제가 미치도록 더웠던 올여름에도 냉장된 시원한 생수나, 아이스커피 한잔을 마음대로 못마셨던 사람입니다.
상태가 안좋을때는, 생과일이나, 생야채도 많이 먹으면 증상이 악화된다는.... ㅠ
사무실에 일하실 때는 피하시는게 좋겠지요. 기본적으로 장운동이 활발해지면 가스 당연히 증가할거고, 그런데 회사에서는 긴장상태라 배출도 쉽지 않으실텐데...오히려 방해요소일 수도 있을 듯.
고구마가 불용성 식이섬유소가 많아서 그런 거니 수용성 식이섬유가 든 과일이랑 같이 먹으면 좋다네요.사과 같은...
그래서 고구마 먹을때 물을 많이 먹어야 한대요~
배에 가스가 차는 이유는 고구마의 녹말가 크고 딱딱해서 위와 소장 에서 소화되지 않고 대장에서 발효되기 때문에 그래요 . 사과를 같이 드세요 사과의 펙틴성분이 장속에 가스가 차는 걸 막아준다네요 저도 사과 없이는 고구마 안 먹는답니다
3일만 먹으면 쾌변~!
100% 현미 잘 불려 쿠쿠 같은데 밥 하세요.
진짜 맛있고 속이 편해져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
148373 | 배송지 주소 문의 드려요~~ 6 | mangos.. | 2012/09/05 | 859 |
148372 | 경남 부산분들 실제 상황입니다. 2 | 초등생 납치.. | 2012/09/05 | 2,506 |
148371 | 49.4kg 까지 내려왔어요 20 | 하 | 2012/09/05 | 10,848 |
148370 | 소음 신고 | 어디다.. | 2012/09/05 | 894 |
148369 | 대명콘도 회원권 구입하실생각 있으신분 계시나요 ㅎㅎㅎ 7 | 애쁜이 | 2012/09/05 | 8,244 |
148368 | 응답하라.. 그렇게 재미있나요? 16 | 드라마 | 2012/09/05 | 2,864 |
148367 | 지마켓,옥션,11번가 중 어디를 많이 가세요? 10 | ... | 2012/09/05 | 2,430 |
148366 | 질스튜어트.....입으시는 30후반 40대분들 있으신가요? 9 | 옷... | 2012/09/05 | 5,106 |
148365 | 응답하라... 그여자군요... 4 | 행인_199.. | 2012/09/05 | 2,831 |
148364 | 지하철에 치마입었는데도 다리 벌리고 앉는 여자들은 몬생각인지.... 6 | .. | 2012/09/05 | 4,401 |
148363 | 9월 5일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 1 | 세우실 | 2012/09/05 | 648 |
148362 | 초5 전과목 문제집 뭐 사셨나요? 8 | 초5 | 2012/09/05 | 1,951 |
148361 | 이거 함 보세요. 1 | 파사현정 | 2012/09/05 | 915 |
148360 | 시사매거진 2580의 그 교감이 이사람 맞나요?(사진 있어요) 7 | 2580 | 2012/09/05 | 2,839 |
148359 | 죽 끓일때 찹쌀 넣어야 하나요? 3 | 맛있게 | 2012/09/05 | 1,870 |
148358 | 수능 선배님들 15 | 사노라면 | 2012/09/05 | 2,272 |
148357 | 서울교육청, 정수장학회 조사 결과발표 안한다 1 | ㅇㅇ | 2012/09/05 | 930 |
148356 | sk t 멤버십.. 1 | 마일리지 | 2012/09/05 | 1,287 |
148355 | 왠지 시원이 남편은 그냥 딴 사람 같아요. 10 | 응답하라 | 2012/09/05 | 3,804 |
148354 | 며칠전 닭강정집 개업한다던...체인점궁금사항... 10 | .... | 2012/09/05 | 2,443 |
148353 | 부동산 취등록세 관련되서 여쭤볼께요~ 4 | 궁금 | 2012/09/05 | 1,775 |
148352 | 이문장 해석좀 부탁드려요~~ 3 | mangos.. | 2012/09/05 | 1,007 |
148351 | 학습지 요즘도 일하기 힘든가오? 2 | 궁금 | 2012/09/05 | 1,109 |
148350 | 9월 5일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2012/09/05 | 720 |
148349 | 일기예보에 흐리고 비 , 구름많고 비. 둘 차이가 뭘까요? 4 | 알고 싶어요.. | 2012/09/05 | 2,544 |