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자유게시판

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하루에 40분 운동해요.

대견해 ^^ 조회수 : 3,584
작성일 : 2012-08-29 15:19:47

아이 낳고 바쁘게 사느라 운동을

해야겠다는 생각을 하면서 한번도 제대로

못했어요.

그런데 큰맘먹고 하루에 사이클 30분,

걷기 10분, 근력운동 20회 이렇게

일주일에 3번정도 하거든요.

두달 돼가는데 운동효과가 있는지는 모르겠지만

넘 개운해요.

게으르던 내가 대견하기도 하고요.

그런데 40분정도 해도 운동 되는걸까요?

IP : 58.149.xxx.58
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.8.29 3:24 PM (121.180.xxx.75)

    근력운동은 뭐하세요?
    저도 빠르게걷기 40분하는데...
    근력운동을 병행해야한다는데
    헬스장을 안가서 그런지 잘모르겠어요

    전 아침에 직장때문에
    새벽에 남편출근하고 아이들 학교보내고 저 출근하고
    그사이에 딱 40분밖에 시간이 안나요
    오늘 50분헀는데 시간이 어찌나 촉박하던지...ㅠㅠ

  • 2. .....
    '12.8.29 3:46 PM (116.37.xxx.204)

    그 정도 하는데 두어달 지나니 여드름도 안나고 잘걸려 짜증나던 감기도 안걸려요.
    6개월뒤 높았던 콜레스테롤 수치도 떨어졌고요.
    계속 화이팅 하세요.

  • 3. 근력..
    '12.8.29 3:51 PM (112.154.xxx.201) - 삭제된댓글

    40분씩 주 3회 하시는거죠? 일단 주 5회 정도로 차츰 늘려가셔야 될것 같구..
    유산소 비중이 너무 높네요.. 스트레칭이나.. 근력 운동 비중을 늘리셔야 할듯..

  • 4. 원글이
    '12.8.29 3:52 PM (58.149.xxx.58)

    근력운동 이름을 잘 모르겠어요.
    머리위에서 잡고 가슴까지 내리는건데
    앞으로 10번, 뒤로 10번해요.
    어깨가 아팠는데 좀 나은것 같아서~

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