아이 낳고 바쁘게 사느라 운동을
해야겠다는 생각을 하면서 한번도 제대로
못했어요.
그런데 큰맘먹고 하루에 사이클 30분,
걷기 10분, 근력운동 20회 이렇게
일주일에 3번정도 하거든요.
두달 돼가는데 운동효과가 있는지는 모르겠지만
넘 개운해요.
게으르던 내가 대견하기도 하고요.
그런데 40분정도 해도 운동 되는걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 40분 운동해요.
대견해 ^^ 조회수 : 3,492
작성일 : 2012-08-29 15:19:47
IP : 58.149.xxx.58
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.8.29 3:24 PM (121.180.xxx.75)근력운동은 뭐하세요?
저도 빠르게걷기 40분하는데...
근력운동을 병행해야한다는데
헬스장을 안가서 그런지 잘모르겠어요
전 아침에 직장때문에
새벽에 남편출근하고 아이들 학교보내고 저 출근하고
그사이에 딱 40분밖에 시간이 안나요
오늘 50분헀는데 시간이 어찌나 촉박하던지...ㅠㅠ2. .....
'12.8.29 3:46 PM (116.37.xxx.204)그 정도 하는데 두어달 지나니 여드름도 안나고 잘걸려 짜증나던 감기도 안걸려요.
6개월뒤 높았던 콜레스테롤 수치도 떨어졌고요.
계속 화이팅 하세요.3. 근력..
'12.8.29 3:51 PM (112.154.xxx.201) - 삭제된댓글40분씩 주 3회 하시는거죠? 일단 주 5회 정도로 차츰 늘려가셔야 될것 같구..
유산소 비중이 너무 높네요.. 스트레칭이나.. 근력 운동 비중을 늘리셔야 할듯..4. 원글이
'12.8.29 3:52 PM (58.149.xxx.58)근력운동 이름을 잘 모르겠어요.
머리위에서 잡고 가슴까지 내리는건데
앞으로 10번, 뒤로 10번해요.
어깨가 아팠는데 좀 나은것 같아서~
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