무더운 여름내 잘 못먹고..
고민거리도 있고...
3kg이 빠졌어요.
66사이즈는 55사이즈가 되었는데,
문제는
살이 늘어졌어요.
운동으로 뺀게 아니니 당연할테지요.
어찌해야
탄탄하게 할수 있을까요?
일단 윗몸일으키기로 배에 탄력을 주려는데,
머리가 넘 무거워요.ㅠㅠ
종아리도 물렁~
팔뚝살도 물렁~
뱃살도 물렁~
제게 온 50kg의 기회를 놓치지 않도록
도와주세요~~^^
언냐들~
워찌해야 탱탱하게 되려나요?
알려주소서~
고마우신 조언자님께,
먼저 감사드립니다.^^
유산소랑 이소라다이어트비디오 같은 거 같이 하면 어떨까요?
근력운동 엄청나게 하셔야 할꺼에요.ㅠ
저는 스트레칭을 아주 열심히 ~
몸이 힘들정도로 하니까 그나마 근육이 붙더라구요
이것도 조금만 덜해줘도 금새 빠지고.ㅠ
가벼운 스트레칭이라도 하세요 조금씩 하다보면 좀더 강도 높은것도 감당이 되고 근육이 안붙으면 금새 요요 와요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 147918 | 심한 태풍 바람 말고... | 여의도 | 2012/08/28 | 1,221 |
| 147917 | 이 오븐 어떤가요? | stwhit.. | 2012/08/28 | 993 |
| 147916 | 경기 남양주예요 1 | ... | 2012/08/28 | 1,513 |
| 147915 | 경기도인데 신문지에 물 언제 뿌릴까요? 5 | ... | 2012/08/28 | 2,104 |
| 147914 | 채칼을 사려는데... 1 | wer | 2012/08/28 | 1,091 |
| 147913 | 밥 미리 해두세요 ㅠㅠ 3 | ... | 2012/08/28 | 4,018 |
| 147912 | 광주 북구에요. 8 | 지나간다 | 2012/08/28 | 2,190 |
| 147911 | 동탄신도시 상황 입니다 2 | 동탄댁 | 2012/08/28 | 3,100 |
| 147910 | 부산은.... 3 | 로즈마리 | 2012/08/28 | 1,845 |
| 147909 | 전주,,비 바람이 장난 아니네요~ | 팔랑엄마 | 2012/08/28 | 1,559 |
| 147908 | 초등저학년. 만화. 그림. 책 좋아하는 아이 | 책추천 | 2012/08/28 | 1,665 |
| 147907 | 경기 일산이에요 1 | 에공 | 2012/08/28 | 1,964 |
| 147906 | 떨어지는 신문지위에 뽁뽁이 붙이세요~ | @@ | 2012/08/28 | 2,339 |
| 147905 | 시위하시는 분들은 어떡하나요? | 이 와중에... | 2012/08/28 | 1,402 |
| 147904 | 탐스신발 편한가요? 8 | ^^ | 2012/08/28 | 4,660 |
| 147903 | 신문지 물로 접착시켜도 조금씩 들뜨던데 3 | 참 | 2012/08/28 | 1,850 |
| 147902 | 2008년 퓰리쳐상 수상작 有 | slr링크 | 2012/08/28 | 1,565 |
| 147901 | 아들한테 아무말 없으시고 며느리한테만 10 | .. | 2012/08/28 | 4,475 |
| 147900 | 7부다이아몬드 반지를 팔려고하는데요 1 | 후 | 2012/08/28 | 2,717 |
| 147899 | 매미때 피해입었던 지역 올해도 피해입을까요? 2 | .. | 2012/08/28 | 1,870 |
| 147898 | 신문지 붙일때 도배하듯 빈틈없이 붙혀야 하나요? 2 | ??? | 2012/08/28 | 2,378 |
| 147897 | 지하주차가 낫지 않을까요? 3 | 주차 | 2012/08/28 | 2,105 |
| 147896 | 반포 뉴코아에 타임 있나요? 5 | ... | 2012/08/28 | 2,155 |
| 147895 | 신문지 한장만 붙이면 되는 건가요? 4 | 신문지 | 2012/08/28 | 2,569 |
| 147894 | 그나저나 낙과 피해 심하겠어요 7 | ㅇㅇ | 2012/08/28 | 2,475 |